吃什么药能暂时调节情绪,吃什么药能暂时调节情绪呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于吃什么药能暂时调节情绪的问题，于是小编就整理了4个相关介绍吃什么药能暂时调节情绪的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何快速平复情绪？
2. 持续性心情低落怎么办？
3. 每隔一段时间心情就会莫名其妙地低落，是什么原因？该怎么办？
4. 为什么有些人通过对自己的身心折磨，来对抗或发泄不良情绪？

如何快速平复情绪？

当情绪慢慢慢慢的攒到了那个触发点时，

要想突然收住，

想想都有些不符合常理。

可是为什么有人会在我们觉得非常生气的时候，看上去无比淡定呢？

是他们平复情绪的能力比常人更胜一筹？
其实不然，

每个人都有情绪的发泄口，只不过***不同，

你看到他现在没发泄这个情绪，他可能只是觉得不想让自己的情绪伤害到无关的人。

他可以用另一种方式处理掉这些负面情绪，

比如：唱歌，健身，跑步，读书，看喜剧悲剧等，可以列举很多，这些也足以说明。之后再跟对方心情平和的说明。

当情绪真的到了那个位置，一定强行拽着自己，停5秒时间。

1.转移注意力。

通过做其它事情分散注意力，缓解情绪。听音乐、看电视、画画、练字、运动等有益的活动可以帮助我们放松心情。

2.自我调节。

在平时的生活和工作中，我们要学会自我调节。比如，当你无心工作时，不如暂时放下手中的工作，与同事聊聊天；到处走动走动；看看窗外的景色；深呼吸等等。

3.向他人倾诉。

当你遇到不顺心的事情，可以向朋友或家人倾诉，告诉他们你的烦恼，倾听者会给你建议，帮助你解决困难，并且在你倾诉的同时，你的心情也得到了舒缓。

4.大哭一场。

科学家认为，眼泪能把人体中的某些毒素排出体内，因此眼泪是缓解情绪的最有效的方法。不要强忍眼泪，想哭就大哭一场。

5.做自己喜欢的事。

心情不好时，做喜欢做的事能使心情愉悦起来，达到缓解情绪的目的。

你好，我是牛牛

很开心回答这个问题。对于每个人来说，总是有情绪不能平复的时候，那我们面对情绪无法平复时，我们可以这样去试着处理：

一是在自己身边的环境中，准备一些心静的词语，当自己情绪比较激动时，就看看这些词语，去暗示自己需要冷静。比如，自己的办公室，家里，电脑手机屏幕等，当我们形成习惯时，下次情绪激动时候就可以快速的平复了

二是学会表达。每个人在自己情绪比较激动时，大部分是由于自己的观点或者老大，不能够被人所接受，自己心里可能不爽，或者自己的成果被他人占了时候，心情不开心，所以比较容易情绪难以平静。因此，学会表达很重要

三是转移注意力。当自己发现情绪很难平静时，就去做些其他事或者自己感兴趣的事，让自己的注意力转移，等过段时间再来处理引***绪难以平复的事情时，也许就能够更好的面对了。

总的来说，情绪难以平复。这个是可以自己去调整和控制的。希望对你有所帮助，喜欢交流的可以关注哟！

情绪由自主神经控制，不能被主观意志“克服”。

不干预情绪，控制言行。

做深呼吸，自控力增强。

暂时离开，行动与环境改变会带来新的情绪和[_a***_]。

带着不安，做该做的事，做多了就是高手。

情绪是构成我们心理活动非常重要而必不可缺的一部分。但是过强的情绪有时候确实会影响我们正常的判断以及工作生活，甚至会让我们失言而伤害到周围的人，所以掌握一些快速平复情绪的方法是必要的。

我想分享两个非常实用的快速平复情绪的方法：

第一种方法，做“打开胸腔的深呼吸”。首先我们可以选择一把椅子或者是站立，双手在身后交叉向下向后处进行拉伸，让我们整个胸腔打开，肩膀下沉。这个时候深深地吸一口气，努力的吸饱去感受气体充盈腹腔。然后，缓缓地把这口气吐出去——记住，吐气的时候一定要吐尽，感觉肺部已经没有气体残留了，再进行下一个深呼吸。

当我们去做这样深长缓慢的呼吸时，我们的胸腔可以容纳更多的氧气，而这些氧气又会带来足够的血液。

充足的血氧快速安抚我们的交感神经，让我们急躁的情绪得到一个安抚和镇定。那么当我们有强烈的焦虑，愤怒这些负面情绪时，做上八到十个这样缓慢的呼吸是对平复情绪非常有助益的。

第二个方法叫做“蝴蝶拍技术”。蝴蝶拍技术在这次***疫情之中，也是起到了一定的镇定患者焦虑情绪以及安抚大众的作用。

怎么做蝴蝶拍呢？

具体来说就是双手在胸前交叉，可以把手掌搭在肩膀上，或者是抱住自己的臂膀，然后左右依次轻轻的拍打自己，好像是在安抚一个婴儿一样。（记住是依次拍打，而不是同时拍打）

当我们这样去进行一个身体双策划的练习，那么我们的身体也会感觉到好像是被抱持，并且大脑左右两侧会得到一个深度的休息以及情绪的平复。拍上个三五分钟，我们的情绪也会得到快速的安定跟缓解。

这两个方式我们都可以去尝试一下。

持续性心情低落怎么办？

1.要保持良好自我感觉，不管遇到什么事情，你心里觉得其实自己挺好，让你自己自信起来2.找别人倾诉，憋在心里会让自己变得更痛苦，找朋友或家人倾诉，敞开心扉将自己的痛苦都倒出来3.找一个没人的地方，大声的吼叫或者哭一会儿，把不良的情绪发泄出来4.转移自己的注意力

首先，请不要担心，心情低落只是身体的一种情绪反应，是身体本身的一种保护机制，从本质上说是一种好事情，说明你身体的自我保护机制还在正常工作。

那么我们正式进入正题，持续性心情低落怎么办？那解决这个问题，我们要找到原因才可能对症，由于你的信息太少，所以在这里给不出具体建议。

那么针对几种常见的情况分析一下，希望对你有帮助。

心情低落一般是由于内心的期望和现实不匹配，就是想要的离现在具备的相差很大，比如工作上一直没有进展，打击很多，生活中不顺利，情感收到打击等。

但是这些都不可怕，只要我们掌握适当的方法就可以慢慢从这种情绪里面抽离出来。这个就需要我们首先得有自我觉知的能力，什么是自我觉知能力呢？就是知道现在自己情绪很低落并接纳这个情绪，然后找到引起情绪变化的原因，比如我之前讲得一些原因，试着抽离出来作为第三视角去分析，如果另外一个人碰到类似的情况会是什么情绪，可能会有什么样的方式去面对，通过这种方式练习几次后就会慢慢走出这种状态。

祝好，如果觉得以上对你有帮助，请关注我，谢谢！

持续情绪低落，我们可以这样做

1:尝试外出运动下，让汗水带走我们的不开心。

2:可以找个人倾诉下，可以是认识的，也或者是网上不认识的。

3:可以找个合适的方式发泄一下，比如找个没有人的地方发生喊出我们的不开心，或者也可以一个人醉一次，再或者去蹦迪，唱歌等等

4:我们可以外出旅游下，找个有山有水的地方，放松下，也可以去游乐园，体验过山车，大摆锤，蹦极的***。

5:可以把心情以文字的方式记录下来。

其实说了这么多，最关键的还是找到不开心的事情，从根本解决问题，现在我们生活在这个社会上，有很多的不如意，但是我们还是要微笑面对生活，笑着过好每天，我们一起加油，过好每一天！加油！加油！加油！

持续性心情低落，客观地说，从中医讲，与心肝脾关系巨大，一直持续伤及脏腑，可以去医院调理。或者看心理医生，绝不危言耸听。

当然，也可以自救。要做到:

倾诉。再怎么调理，也得找症结所在。所以要打开心扉，向朋友诉说或者，写日记，把心里话写出来。

分散注意力。脱离原来的环境，或者妄我工作，听音乐，运动等等方法，转移注意力。

别人只是建议，真正走出低谷，靠自己。人生最大的敌人就是自己。要敢于挑战自己，走出封闭的内心。我知道，很难，但要努力，尝试自救。祝好运。

心情低落是很正常的，那证明你身体健康，没什么大事需要操心，还有心情去低落去自伤自怜，要是有什么需要你马上办的，让你着急的事你还能低落就不可能了，所以能心情低落也是一种幸福。

心情低落时最好的办法就去运动，运动到大汗淋漓，筋疲力尽，坏心情一扫而光，然后，说不定你马上就想去吃点好的，或者是找朋友聊天，或是做点什么自己喜欢的事情，然后就会觉得自己前面心情低落很无聊，甚至是幼稚。人心变幻莫测，上一秒痛不欲生，下一秒就可能开怀大笑。

当然，心情不好时我们还可以出去散心，和能谈的来的朋友或是爱人一起出去走走，换个环境，在美景中体验不一样的人生，或许旅途中还会邂逅一些有趣的人与事，可能激发你生命的另一面，甚至是改变你的人生。

总之，万事万物都处在变化中，与其躺在家里自怨自艾，不如出去感受海阔天空，生命不息，激情不断！

每隔一段时间心情就会莫名其妙地低落，是什么原因？该怎么办？

因为你估计是钱少，钱多就不会了，每天潇洒快活哪有时间低落？如果感觉自己长得丑，一照镜子就低落，要么砸了镜子；要么去整容，多少钱都不怕，看看明星啥样，就整成啥样，让大家从此爱上你！

间接性的低落，估计你快抑郁了。没说清原因，大部分都是感情、金钱、权利、家庭等等引起的，解决这些问题的关键，第一看权，第二看钱，前者需要遗传；后者可以靠***，自己发财什么事都可以解决了。

要想从低落中快速走出去，第一，喝酒；第二，抽烟；第三，花钱。还有一部分大胖子喜欢吃的，喜欢哪个来那个，钱都能搞定！

心情不好可以调理，如果调理不好可以自己出去站大街上看看，那些人来来往往的都在忙活什么》？她们一天活的有意义吗？为什么而活？.....

两种原因：第一种，可能是一种身体不适所造成的，如果是无缘无故就出现这种情况的话，那么很可能是因为肝气不疏的原因导致的，建议吃一些疏肝理气的药物，还可以从饮食和运动两方面增强自己的免疫力。多吃一些疏肝理气的食物，如韭菜、丝瓜、马兰头、西红柿。第二种，可能是平时生活中的压力较大，或是没有达到自己想要的预期效果导致的，那么你可以通过倾诉、运动、培养自己的爱好让自己学会自我调节，从而达到放松的目的。人总会遇到各式各样的问题，心里承受太多会造成巨大压力，甚至对健康也会有所影响，那么倾诉是减压的最好方式之一，倾诉对象不要局限于身边的家人朋友，毕竟有些话不好开口，现在互联网这么发达，社交论坛这么多，面对陌生的网友也许更能开口。适当的运动调节也可以转移注意力，让人从负面的情绪中解脱出来，比如拳击等。记得要让自己忙碌起来，空闲是坏情绪的培养基，千万不能让自己空下来。利用空闲的去培养自己的爱好，比如烘焙，插花，乐器，或是一场随心的旅游，这些都可以。

这种情况正常现象，个人认为是生理的低潮期，自己做好调整调节，可以与知己聊聊天，说说话，可以听听自己喜欢的音乐，可以到外面走走逛逛看看祖国的大好河山！放松一下心情！

你会隔段时间就情绪低落吗？不是每个人都是这样的吧？正常的人，只有在遇到自己尽力了，也难以解决的问题、做错了事受到上司的批评、失恋时才会情绪低落的，我想你是不是得了精神抑郁症，我建议你多去与人交往，比如每天到公园里散步，与人聊聊天，参加公益活动，跳广场舞，心情就会好起来的。

只强调一点，几乎没有毫无理由的情绪低落。所有的情绪问题，都有其深层次原因。我们之所以觉得毫无征兆和原因地感到抑郁，是因为通常我们不愿意觉察到那些让人焦虑抑郁的事件存在，想到那些事，会让我们更难受。所以我们的意识会将不愿记起的不开心压抑进潜意识，这样看似没什么具体的事儿发生，但是那些负面情绪却没消失，依然存在在潜意识中，支配者我们的日常生活中的想法和做法。如果总是感到毫无由来的抑郁低落，说明你已经压抑了太多的负面情绪，而自己却不自知。其实我们的感受是最真实可靠的“导向系统”，当我们总是感到不良情绪的存在，不要忽视它的提示作用，而且应该感谢并利用这些切身感受的提醒，让我们意识到，在自己内心有些部分，需要被关注和疗愈。

所以，要想真正好起来，就要将被压抑到潜意识中的情绪问题“意识化”。这个过程通常在心理咨询和催眠状态中更容易完成。当你了解到问题的根源，就能从源头解决问题，而不只是从结果入手去调整，这样才是对“毫无理由”的不开心真正彻底的改善。

希望我的回答对你有帮助。

为什么有些人通过对自己的身心折磨，来对抗或发泄不良情绪？

谢邀，你邀请了我很多次了😀

折磨自己的方式，又成痛苦转移法。

当一个人，受到很大的冲击或者打击，会对内心造成一种沉重的心理打击，同时，有时候会失去全部或者一部分理智，做出一些别人不理解的行为。

这种心理，与人的天性有关系，就像太阳有升也会落一样，受到的打击，自己无法承受，就要找出口，有些人痛苦，有些人喝醉，有些人伤害别人或自己。简称不理智。

当然，伤害自己，还是有一定理智的，平时的人都不错，也照顾别人的感受，在关键时刻都不愿意伤害别人。

建议及时劝解和疏导，或者换个环境，必须把问题解决，不然，以后还会复发。

答：

第一，首先是和个人的心理和情绪有关，有时候在生活工作中每个人都有遇到不顺的时候，但是有些人可能心理承受能力比较差，这时候可能会在身心上对自己发泄，

第二，思想境界承受能力比较差，遇到一点事情，在思想就会胡思乱想，个人承受压力比较差，

感谢邀请

上学的时候身边就有这样的情况、一次刻骨铭心的初恋，一次颜面扫地的经历，都会让心里防线比较脆弱的朋友选择自虐来发泄或表达情感。我个人认为这和年龄与性格无关，每个人对待生活的态度不同，造就了处理内心情绪的方式不同。这和阅读生活的能力有关。

有句话叫行万里路，读万卷书，当你真正去把这句话理解体会再区参照的做出一些改变后，才会懂得生命的意义，也能更加珍惜目前所拥有的一切。因为你会看到所有状况不如你的大有人在，那个时候还会抱怨吗？还会觉得老天不公吗？

不要总想着拥有的要更多，学会计较的少也许更加可贵，有句老话叫知足者常乐，这就是很佛系生活态度，当你真的能看破本不应该属于自己的那部分，然后心平气和接受，这就叫做成熟和气度，也是大部分人装不出来的气质。那时候到自己才是最好的样子。

到此，以上就是小编对于吃什么药能暂时调节情绪的问题就介绍到这了，希望介绍关于吃什么药能暂时调节情绪的4点解答对大家有用。