职场压力管理讲座,职场压力管理讲座心得体会

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于职场压力管理讲座的问题，于是小编就整理了4个相关介绍职场压力管理讲座的解答，让我们一起看看吧。

1. 工作压力太大，每天都想辞职，怎么办？
2. 工作做的特别不开心，压力很大，每天都加班？怎么办？
3. 工作上感觉很郁闷、感觉很压抑，如何调整摆脱这种郁闷和压抑感？
4. 90后在银行总行工作，压力大，坐标杭州，每天都很压抑，该怎么办？

工作压力太大，每天都想辞职，怎么办？

一个人从出生到大学毕业，是靠父母养育、供给的。到了自立的年龄，必须懂得自己养活自己，否则就成了啃老族。任何的工作都是有一定压力的，正确对待就会变成工作的动力，而不是逃避、辞职。找一份合适自己的工作不容易，因为一点压力就放弃，是不负责任的态度。一个人的成熟表现在做事的耐力和韧性，而不是朝三暮四，这山望着那山高。如果不能马上找到下一份工作，你的生活又怎样保障呢？因此，踏踏实实做好一份工作，努力实现自己的人生价值，为自己的生活打下良好的基础，这才是一个人成熟的标志。有能力的人选工作，能力弱的人工作选人，都是可以的。个人观点，你怎么看呢？

每个人在职场的抗压能力是不同的，有些人压力来了会越挫越勇；而有些人在压力面前会表现出无措感。这与人的天生特质有关，没有优劣对错之分。

作为公司财务岗位工作人员，最大的压力可能来自于无规划的数字性报表需求过多从而导致的对工作量而非挑战性工作的压力。这种压力状态时间过长，并不是说能够通过外部疏导就可以解决的，因为这种状态的压力源并不来自于自身对工作完成能力的质疑，而是一种可能会有的长期工作状态，但这种状态带给人的获得感低、重复性大，进而压力越压越大。

解决这种压力状态的最好方法不是去寻找一名心理咨询师，或者做一次***期的自我放松，而是决断地选择跳出这种压力状态，让能够胜任且习惯这种工作的人来接替你的岗位，你可以选择向领导申请换岗，亦或者选择离开这家公司。

从你的描述来讲，你对自己半年的财务工作是不满意的，你需要分析以下两点：

一、是对财务工作本身不满意吗？

财务工作本身的属性便反映出从事这个岗位的人员必须长期和数字、金钱打交道，要求个人具备严谨的工作风格。如果你的性格偏外向，又不善于和数字打交道，那么可能是对财务工作本身并不感兴趣。如果是这样的话，你从事财务工作本身内心就会有所抗拒，自然无法承受职场随之而来的压力，也自然无法跟有兴趣从事财务工作的人同台竞争了。

在这种前提下，个人建议你通过在线的职业性向测评工具对自己进行一番审视，来探究一下自己究竟喜欢做什么、合适做什么。明确了这点后，果敢地向当前公司提交离职申请，选择一份自己喜欢的工作。

二、是对当下的工作环境不满意吗？

如果你对财务工作本身并不抗拒，只不过是当下的工作环境要求你不得不长期从事于高压力状态下的工作（不论是机械重复的简单工作还是项目型的挑战工作），那么在想着要辞职之前建议给自己留一个缓冲，去找你的主管领导做一番交流。一方面看看能否配置更多的人员兼顾掉你的一部分工作；另一方面看看是否有内部其他的财务岗位适合自己去轮岗的。当确认这两者皆没有可能了之后，再考虑另寻外部机会。

以上，供你参考。

现代社会早就不存在从一而终了

不喜欢，没动力，确实是个问题，总不能原地爆炸吧？刚刚工作半年，意味着你还是个刚入职场的小白兔，可塑性不要太强哦。

做财务，天天与数字打交道，繁琐是免不了的。

财务人，最基本的职业要求就是必须要心细如丝，注意力要高度集中，来不得半点分神。时间长了，人的精神状态可能就会变得比较刻板，时时刻刻都担心可能会有什么数字上的失误？生怕一不小心就会因为失误，直接影响工作全局，更担心因此成为单位的罪人。

现在的你一旦离职，实际上并没有任何可供选择新岗位的资本，因为你把时间都浪费在自怨自艾上了，并没有给自己留后路，也并没有看到什么你通过学习来提升自己实力的努力行动。

不要做语言的巨人，行动的矮子。既然已有离意，就要早早统筹规划，给自己确定一个小目标。比如，规定自己多长时间内掌握一门什么技能？如何给自己的求职简历再增加一些亮点？

所谓骑驴找马，不是让你现在自断后路，而是要利用现有***，不动声色的武装自己，等你足够强大了，才能底气十足的离职，而不是现在茫然四顾，无所适从。

年轻人，有疑问，有迷茫都是正常的，没有任何人的生活风平浪静，顺顺当当，谁都有可能会出现磕磕绊绊，关键就在于谁能熬过去。

工作不会因为你迷茫而就地解散，生活不会因为你迷茫而格外宽容。你在，还是不在，外界的一切都仍然一如既往，不会如你所愿，随你所想。

能给你的建议就是暂时稍安勿躁，把所有业余时间充分利用起来，充实自己，提升自己，不断增强自身战斗力，相信终有一天，你能得偿所愿。

加油哦，转个身，定将别有洞天。

辞职这个事情是需要慎重考虑的事情

先说一下“一点都不喜欢”这件事情，是觉得自己不适合做财务呢？还是感觉做不好财务？

如果是不适合做财务，觉得自己的职业兴趣不在财务上面，那么可以考虑做一下霍兰德职业兴趣测试看看自己的职业兴趣方向。

如果是感觉做不好财务，就需要分析下是不是对公司对能力的需求没有很好的满足，所以公司也没有给到你让你满意的回馈。如果是这样的话，就需要考虑去理解公司的要求，提升自己的能力，去交换回好的回馈。

那么自己决定要跳槽了，是不是还要转行？那需要给自己做好准备。包括但不限于：金钱（备用金），时间，支持***，能力。

如果想要更多的探讨，就需要更多的信息了，可以私信我。

——————————————————————你好，我是八宝，从事了8年审计工作，特许公认会计师（ACCA）,潜水爱好者，生涯规划师，在这里我会持续跟你聊聊跟职业生涯有关的干货，分享我的感受，以及探讨你的职业困惑

每一份工作都面临压力啊，工作有工作的压力，赋闲在家也有压力，人这一生都是与压力相伴避免不了，只不过要学会给自己减压。

每个人都有压力，也有不想工作的时候，离职的念头千百次，但是不要轻易付出行动。

你说不喜欢财务工作，那喜欢哪个[_a***_]呢？想象一下如果是自己喜欢的工作，能坚持多长时间呢？会不会也感觉到压力很大呢？压力大的时候会不会也想要离职？

如果现阶段没有明确的目标，没有具体的方案，即使离职了你也很迷茫，不做财务也不知道做什么，做哪个行业都觉得不喜欢而迷茫，所以不要轻易离职呀。

我就是做财务工作的，到现在已经做了近10年了，并不是因为喜欢这个行业，只不过好像除了这个行业其他也不知道要做什么。然后就一天一天一年一年地做下来了，就这样坚持了10年。

我也有过那么一段时间，工作上遇到难题，好想撂挑子不干了，每天都想辞职。

人在情绪低落的时候，会变得格外敏感，焦虑、挫败这些负面的感觉就会无限放大。我也是持续低沉了一段时间，后面慢慢调整心态，多出去和朋友聚聚，吐槽心中的郁闷，尽量不让负面情绪影响自己。

工作遇到难题也很正常，想办法解决就行了，越害怕就越是需要正面迎接，逃避是解决不了问题的。

心态真的很重要，改变心态就会发现工作并没有那么糟糕，很多时候都是因为自己的心理负担太重了。

你也可以试着重新看待自己的工作，毕竟工作中，谁还不是一边咬牙切齿的抱怨，一边又顽强地把事情做好。

工作做的特别不开心，压力很大，每天都加班？怎么办？

我觉得每一份工作都有吸引到每个人的点，比如工资低，那工作轻松，是可以的。工作很累，天天加班，但是工资高。也是没有问题的。就怕那种长期的剥削。请看视频

如果你心里没有更喜欢的工作，就静下心来，把当前的工作做好，把压力当动力，虚心的向师傅和他人学习技能，提高自己，调节好和周围工友的关系，给自己创造一个好的工作氛围，只要身体允许，加班也许是好事，仅供参考。

简单地回答“你干脆辞职”或者“咬牙坚持下去”，我认为都不合适，应在理性分析之下，做出你的选择。

“特别不开心”是因为“压力大”，压力大的原因，是因为“每天加班”。

如果仅仅是上面所述的逻辑关系，那问题就很简单了，原因也很明了，解决就很简单。

你不愿意加班，公司要求你加班，这是矛盾的两个方面。这个矛盾的解决，一是你不加班了，并且公司同意；二是你同意加班。除此之外，没有第三个方案。

第一个方案：你不加班，公司同意了。如果相反，你不加班，公司不同意，那你就只有辞职了。

第二个方案：你同意加班，忍受“加班的压力”，忍受“不开心”的情况。但你目前不想忍受这一切，那还是没有其他办法，只有辞职。

上述是最简单的分析，但是，我怀疑并不是上述那么简单，怕有更复杂的原因。

例如：压力大，若不仅仅来自“加班”，还有工作的适应能力问题，有绩效考核问题，有周围同事环境问题，等等。若然，那就需要认真地研究分析，找出根本原因，看自己是否能够调整、适应、解决；如果都不能，那就还是辞职，寻找新的自己适应的工作。

同样，若造成“不开心”的原因，可能不仅仅工作压力，若有其他方面的压力，那就要做更大范围的分析。

工作上感觉很郁闷、感觉很压抑，如何调整摆脱这种郁闷和压抑感？

我们的生活压力大，节奏快。所以多数人在工作上感觉郁闷和压抑，是很正常的。

怎样让自己快乐起来？我在心理咨询的工作上，遇到很多这样这样的年轻人。

几天前，一位32岁的女孩，进门就说，她自己得抑郁症了。因为她工作上感觉很郁闷、很压抑。

我听完她的话，反而笑了，因为她这个状态，并不是抑郁症。现代人这个状态还挺常见的。

我细细询问了她，她感到郁闷和压抑，是不是不喜欢现在的这份工作，或者是她觉得自己的能力没展现出来啊，等等。果然，她说出了一堆同事上司之间的矛盾。

其实郁闷，压抑，都是自己的感受。用心理学的角度来解释，是人对客观事物（工作）是否符合自己需要，所产生的态度体验（喜欢或讨厌）。也就是说，遇到合乎自己心愿的事情就高兴开心，干劲十足。如果遇到不合乎自我心愿，就闹情绪。

这不是抑郁症，而是一种清晰的反馈。通过自我重新认识，能得到有效调整。抑郁症不是什么好事，千万不要乱往自己头上戴。

人是有感情的，所以要善待自己。生活不易，不要再让自己郁闷压抑。调整心态去寻求符合自己需要的工作。同时或许改变了观念，目前的工作就是你想要的。

工作其实就是我们谋生的方式，不要寄予太多的情感，如果是有野心的，那么做好份内事，努力出成绩就好。如果不擅长现在的工作又找不到成就感那么要么果断放弃要么努力学习让自己自信起来。其实只要想做就一定能做好，所以相信自己很重要。如果自己能力够，又不排斥自己的工作，那么就想开点，换种心情就好了，不要去理会没必要的人和事，心里只要想它们不值得就好了，想想工资它不香吗？

职场节奏加快，工作压力也随着增大。遇到困难是难免，克服困难，提升自己才能永不言弃。

职场减压方法：

方法一：不断充实自己

目前在职场中之所以竞争残酷，主要是因为各家企业都希望自己能够快速发展。这样企业需要优秀的人才。除了工作以外找点自己喜欢的，爱好的，每天拿出一小时间学习充实自己，时间是挤出来的，一天之计在于晨，自己强大了，一切就迎刃而解了。

方法二：在职场中学会断舍离

在日常日生活中，我们常常说有舍才有得，用样在职场中也是如此。不要紧紧抓住每样东西，果断舍去离开，成功是属于你的。

方法三：把困难和挫折当作实践

在职业生涯中，难免会遇到困难或挫折。把遇到的困难或挫折，当作一次实验找经验，不是抱怨和放弃，那么你将离成功更进一步了。

方法四：指定目标计划和时间安排

学会给自己制定一个职场规划和时间安排，只要有了目标，合理的安排时间，你会感到一切事情没有那么难或是烦，有了方向，就不会迷茫，工作才轻松，生活处处充满阳光。

试着换一份新工作，或者看有没有办法调整下岗位。

每天工作最少8小时吧，你一天中大部分时间都是在工作，与同事相处，如果让你很压抑，心里很闷，时间长了对身体不好，好的身体比什么都重要。

如果经济条件允许的情况下，重新试着找另一份工作，起码让你能心情舒畅，每天都能开心的面对办公室的大门。

如果经济条件不允许的情况下，你放松心情，上班时就做你必须做的事，无谓的同事没必要***聊，不理闲事，埋头苦干，闲暇之时看看喜剧片，听听音乐放轻松

仙人球有阳光才会开花，并且长时间不浇水也活的很好，希望你能一样，走出阴霾看看阳光，想着世界上那么多人都失业了，每天在焦急的找工作，而你起码还有份工作，不应该心情好点吗？也许很多人正羡慕着你，多想想世界的美好

郁闷、压抑影响到你的工作和生活了吗？是属于职场压力吗？还是属于职场成长发展的问题
经典的灵魂三问：你是谁？你从哪里来？你要到哪里去？
是一直以来的状态，还是这段时间才开始的，持续了多久？有没有什么诱发事件。

1、你.最担心的问题是什么？
挖掘你想改变的动力（找动力），你郁闷压抑都是在思考什么？
2.探究来你自己自我升值的方式和工作管理问题（找方法）

重新规划你的工作内容：
（1）划定区块，集中解决问题
（2）在职场工作中预留拖延的时间

（3）调整你的心态，如何去提高工作效率

（4）和同事之间的人际关系，做到有效沟通、有效交流

（5）可以借助一些测评工具，评估一下自己的优势是否胜任这份工作

（6）保证良好的作息时间，能多睡就尽量多睡会

（7）不要急切，过多的表现自己。

90后在银行总行工作，压力大，坐标杭州，每天都很压抑，该怎么办？

同为杭州90后加班加点的银行人，就银行部门工作压力越来越大谈谈我的感受[心]

1.工作专业程度与日俱增[我想静静]

现在的银行已经不是早些年算盘计算机和一堆纸质材料的年代，当一天和尚撞一天钟，可以混个三五年，然后肯定专业跟不上会被淘汰，运气好，成了每个部门都有的老油条，运气不好，就朝不保夕开始飘摇。

既然是90后，那最多不过33岁，正是黄金年龄，熬一熬，搏一搏，说不定能把握一个机会，内卷的文化，有利有弊，虽然累，但是专业的东西学到就是自己的，哪怕哪天不在这个银行干了，去同业也是核心竞争力之一。

90后在银行总行工作，压力大，坐标杭州，每天都很压抑，该怎么办？我在国有银行的人事部门工作，虽然年龄不同，地域不同，但是也见证了很多辞职的，说说我的看法，供你参考。

一、你能进入银行的总行工作，说明你有很高的学历，专业对口，在学校也很优秀的，不然你进不来总行。

在银行的总行工作，一般都是精英，他们是各项政策的制定者和决策者，也是各项程序的开发者。你18年进入银行，这才两年多一点，学校学的东西都是理论上的比较多，和实际还是有一定的距离的，你目前的压力大，压抑，可能是在理论和实践上没有找好一个切入点，工作不出成绩，所以才有这些心理负担的。这就需要你好好沉淀沉淀一下，理清自己的思路，多向前辈请教，突破目前的瓶颈，过了这个坎就好了。

二、申请到基层挂职锻炼一到两年。

现在银行最大的问题是，各项规章制度的制定者和执行者之间都存在一定的间隙。制定者缺少一定的实践经验，凭借理论知识在那里制定。而基层有实践经验的人又缺乏理论知识的支撑，两者总是不能很好的结合。很多总行下发的东西到了下面都没有办法很好的得到全面的执行，使执行的效果大打折扣。我们行就有上级行下来的进行几个月的跟班操作的调研，他们通过实际操作也发现有很多无法操作情况，回去之后就得到了及时的修改。使制度或者是程序更加完善。所以你可以申请基层挂职一到两年，把理论知识和实践经验很好的结合一起，再回到总行以后，你的工作可能更得心应手一些，以上的压力和烦恼都就没有了。

三、在没有找好下家的前提下，我不主张你盲目辞职

能在总行工作的人，前途都是无量的。过上几年不是就地提拔，也会下派到二级分行去了，这样的平台不是经常有的，过了这个村子，就没有这个店了。再说总行的待遇都是相当不错的，肯定比当地体制内的人要高很多的，再说现在哪有清闲的工作，有待遇好的，那是不可能的，所以我不建议你跳槽。实在适应不了现在的工作，可以留职停薪继续上学深造，也就一两年就回来了，那是你的状态可能就调整好了。

总之，能进总行确实不容易，不论是自己的职业上升通道，还是薪酬待遇，你都没有辞职的理由，只有好好调整自己的心态，按照我说的路径走走看怎么样，也不是为一种缓解压力的一种办法。希望你早日走出这种压抑，愉快的工作。

我个人认为，一天24小时，大部分时间除了吃饭睡觉就是在上班中了，所以上班压抑不开心就辞职不干了，为什么花这么多时间去做不开心的事呢？我觉得人这辈子最重要的就是有一个幸福的家庭，有真心的朋友，有很多爱你的人，还有就是有个热衷的工作，人生才算有意义。。。

没有一定基层经历，高处的确不胜寒！

实际上，有很多人都羡慕那些一参加工作就到总行机关的，***待遇有保障，行内外地位高，食堂三餐丰盛……

如果把市场比作游戏战场的话，那么每个银行都是一支部队，基层分支行和网点就是一线，所以总行机关就算是后勤保障部门！

各支部队一方面要千方百计地牢牢守住阵地，另一方面还要前赴后继地攻城略地，这样才能让整体在市场上不断发展壮大。

因此你在保障条线都觉得压力大，那极有可能是没有亲身经历过一线战事的残酷，没有听到隆隆的炮声，没有闻到弥漫的硝烟！

从业多年，见过柜员挺着八九个月的大肚子在狭窄前台忙碌的，见过客户经理没日没夜地做了一两个月的大项目在无数次的退回完善后被否决的，还见过理财经理被客户指着鼻子骂的狗血淋头、泣不成声的……

到此，以上就是小编对于职场压力管理讲座的问题就介绍到这了，希望介绍关于职场压力管理讲座的4点解答对大家有用。