情绪不稳定想哭怎么调节,情绪不稳定想哭怎么调节自己

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于情绪不稳定想哭怎么调节的问题，于是小编就整理了3个相关介绍情绪不稳定想哭怎么调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎么改掉一吵架就哭的毛病？
2. 最近很焦虑，脾气一碰就着，甚至时不时地想哭怎么办？
3. 总控制不住的想哭，眼泪止不住的往外流怎么办？

怎么改掉一吵架就哭的毛病？

一吵架就爱哭，不是件什么坏事，因为哭是情绪宣泄的一种方式，要想改变也有很多方法：

心理脆弱的人往往容易容易受伤，两个人吵架了，说了些***的话，内心脆弱的人可能会受不了，觉得自己受了委屈，于是神经将这种情绪传给了大脑，眼泪便唰唰的下来了。

那么，何不让我的内心再坚强些。

第一次吵架也许一下子就哭了，第二次吵架的时候忍住不哭，实在忍不住那就哭吧，第三次、第四次……，只要每次比前次多忍一点时间，慢慢你会发现自己的哭也是可以控制的，你的内心也因此变得强大。

每次吵架的时候，如果发现有要哭的迹象，马上转移注意力，譬如看上面这张图。

当然，转移到自己身边的事物。想想自己每天关注的电视剧是否更新了，家里的卫生是不是有几天没有做了，或者自己是不是该出门买点东西了。这些都可以让你把情绪转移，让你忘记刚才发生的不愉快。

本非说是把事情由小变大，而是让自己变得专注。吵架吧，那么我就看着吵架人的嘴巴仔细观察，看说话的嘴型，那么在专注看的时候也许你会忘了刚才他说了什么话，那么你就不会想到要哭了。

这点不好，吵架是从来有的，真正的夫妻双方是经过现实生活中小吵小闹中，找出双片的不足之处，日后名自改正，再以方面吵架是为了各人的利益和家庭的幸福才有的，要是没有小吵小闹就不叫夫妻了，我认为吵架哭怨的，自已想想以前出力为了这个完，你吵架还说我，想想不仗仪，这才哭，我说媳妇们以后你们再吵架别哭了，你哭对家庭对你都有影响，最艰单的方法别生气，俗话说得好笑一笑十年少，再吵架的时候你笑一笑，别说活让他自已在那儿叨叨吧！你该干什么干什么别和他讲理，没有大事情，等心平气和以后再谈，这样多好，祝媳妇们天天有个好心情，笑口常开。

吵完架爱哭，可能是你的内心充满着难过委屈的感觉。每个人的情绪反应天生就会不一样。有些人吵完架愤怒难平，有些人吵完架会后悔，而你吵完架爱哭，不同的应对方式都在反应着我们对事物不同的看法。在我们了解清楚这个情绪背后的看法之前，单纯地改变情绪和情绪反应是很困难的。

不如先接纳自己的情绪状态，接纳自己的这样一种反应。

也可以试着去看一看哭背后的那些情绪。如果我们会对一些事件有过度的情绪反应，比如难过、委屈、悲伤、愤怒，很有可能是跟成长过程中形成的你对自己、对他人的认知和期待有关，当你能越来越了解并且调整自己的期待，而不把这种期待更多的放在他人身上或者误读他人的反应，这种爱哭的状态可能就会大大减少。

我的答案是想哭就哭，没有必要改变。

没有人说哭泣一定是坏的。吵完架喜欢哭，不一定需要改变。我们为什么一定要改变。我们在这里不说你为什么会哭。你说的是想要改变哭的习惯。

一直以来，我们都认为哭泣是脆弱的表现。强颜欢笑，才是一个人，成熟的表现。大错特错。只能说我们更擅长伪装。

只要你没有当着别人的面前哭。只要你没有跑到大街上哭，没有干扰到别人，没有吵闹到别人，让自己哭一下未尝不是好事情。

其实哭泣，是宣泄负面情绪能量的很好的一种方式。它没有让我们把负面的能量憋在心里，因为长久憋屈会造成身体的伤害。

大部分的人会在特殊的时候才会哭泣。比如说成功的时候，比如说受到极大挫败时。比如说在特别激动的时候。这都是因为在他们内心积压了太多的情绪需要释放，在这个时候实在是压制不住了才宣泄出来。

开玩笑的说这是女性的专利，男士可别学。吵架看情况而定有些无需去辩论公道自在人心，吵架有哭有闹这不是拍电视剧。夫妻吵架和解一两天，朋友或陌生人吵架都是一生的相遇，学会笑去面对。

最近很焦虑，脾气一碰就着，甚至时不时地想哭怎么办？

如果遇到麻烦事儿，尽力去解决，解决不了就得接受。如果是更年期，就去咨询过来人最好是医生，适当中药调理。无论什么原因，都要安排好自己的生活，有规律地工作休息锻炼身体，看看[_a***_]或者宗教方面的书籍，和好友沟通，刷刷头条，让自己忙起来，慢慢想开了就会好起来。

焦虑症的一种，遇到以下情况可能与以下情况有关：

1.家庭出现变故，好多不如意之事接踵而来。

2.工作出现不如意，比如说与领导或同事关系紧张，或者大家对自己的做法不理解。

3.想把事情做好，但事实是越做越糟，引起领导不满意，自己心里疙瘩解不开。

3.面临退休，未做好心理准备，失落感增强，心里没着落。

4.产生情感危急，未找到解的良方。等等。

由于诸多原因造成，精神产生抑郁。

找心理医生，缓解释放精神压力，该放下放下，走出阴影，笑对生活。

你好，我们在工作、学习、运动、生活等等活动中难免不被环境、他人及各种***影响，引起情绪波动，出现痛苦、悲伤、愤怒、恐惧等情绪，如果得不到及时宣泄和释放，这些情绪会以相同属性叠加累计，当某一情绪累加到某个个体承担级限时，就会不受控制地爆发。

表现出来的就是，一点小事就***雷霆；莫名其妙地想哭个痛快；动不动就着急上火，一点就着。

当这些发生时，要学会管理情绪，合理宣泄，给情绪找到适当的出口，必要时可做心理疏导，不要伤及无辜。

出现这种情况，应当是遇到较大的压力，或不大但长期积累的压力，没有得到释放。也就是有些对自己重要却没有解决的问题，在哪儿。通俗地说就是不顺心。

所以，解决的办法，首先是找到造成自己不顺心的问题。然后静心想想，这到底是不是个问题、多大个问题。想清楚这些后，可以先从认知上审视这个问题，将其严重程度在心里淡化它。其实，很多压力都是自己主观上把它看得太严重了，仔细想想最糟糕又能怎么样，就可能发现，其实也没什么大不了的，最坏的结果也是自己可以承受的，不会把自己怎么样。多数问题，看到这个程度，压力也就大部分消失了，心里自然就平和下来了。

第二个可以尝试的方法是，为自己安排出一些时间，经常放飞一下自己，让挤压的情绪释放掉一些，譬如找好朋友玩一玩、聊天倾诉一下、找一些感兴趣能让自己放松的事情做做……等等。

第三，找到带来压力的问题后，认真思考一下，制定一个解决掉它的计划，切切实实地行动起来，去解决它。如果觉得自己解决起来有难度，就调用自己的***，帮助自己解决它。什么问题，都是有它的解决办法的。

如果上述建议都做不到，那就建议找找可靠的心理咨询师，让心理咨询帮助自己走出来。

总控制不住的想哭，眼泪止不住的往外流怎么办？

不顺心的事大家都会有[委屈]，我的想法是不能太压抑自己。如果把自己太压抑了总去想那个问题真的会崩溃的。

想想男士可以喝喝酒，抽抽烟解解心情。如果你是女士的话，我建议你一定要出去走一走，看看外面美丽的春景[微风][微风]。或者约上好朋友去吃吃饭敞开心扉的聊一聊，把心里的话都说出来，也许你就会感觉到轻松很多。

像人们说的看问题不能老钻牛角尖，什么事儿都没有大不了的。试着去做一做，也许就会改变你的心情。

愿你尽快的高兴快乐起来去享受时生活每一天[心]

到此，以上就是小编对于情绪不稳定想哭怎么调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于情绪不稳定想哭怎么调节的3点解答对大家有用。