学生如何调节心理健康情绪,学生如何调节心理健康情绪的方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于学生如何调节心理健康情绪的问题，于是小编就整理了2个相关介绍学生如何调节心理健康情绪的解答，让我们一起看看吧。

1. 14岁的孩子说心里烦躁无力，不想学习总想玩，家长该如何引导？有哪些需要注意的问题？
2. 遇事不公平时，该怎么调整自己的心态？

14岁的孩子说心里烦躁无力，不想学习总想玩，家长该如何引导？有哪些需要注意的问题？

这是一种正常的青春期心理现象，不过无论是家长还是教师，都应该正确引导，绝对不能用堵和吵的方式。

1. 青春期孩子的情绪特点就是情绪丰富而强烈，且不稳定。他现在的状态就是属于情绪不稳定的状态，家长首先心里不要慌张，合理引导，正确解释，家校结合，共同解决即可。
   

   
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2. 孩子是否受同学的欺负，可以通过查看孩子的身体来判断，比如脸部、胳膊、腿部等是否有明显的伤痕。孩子是否受到同学的侮辱、嘲笑、伤害自尊的心理伤害，可以通过与班主任联系、孩子关系不错的同学口中来一探究竟。如果确实存在同学对孩子有伤害的事实，就要结合班主任、结合学校政教处来合理解决此事。

3. 进入青春期后，孩子的独立意识开始增强，内心中有一种“我长大了”的心理冲动。即总想脱离父母的约束，但内心又急需同伴的认可和接纳，希望能融入小集体中，从而寻找归属感。如果孩子坐在教室的后面，而旁边的同学又都是学习成绩不好，行为习惯有待提高的同学，那他为了能融入到他们的圈子，或者说不被他们看不起，或是嘲笑，就只能自我调整，来适应他们那个“圈子”。怎么办？从寻找共同话题开始，即想学游戏，从游戏的语言中来找与他们的共同点。也可以把这种现象称为“从众现象”，不过对于他来说就是盲目从众。毕竟是玩游戏，向学习的反方向发展。怎么办？建议结合班主任，调换座位，避开“污染源”，不过你已经做了；购买励志类书籍，比如李尚龙的励志书籍；家长进行合理引导，即学习是自己的事儿，要有自己的主见，要根据自己的情况（学习程度、学习基础、家庭条件等）来寻找适合自己的路，而不能人云亦云，不能盲目从众。

4. 如果孩子就是一味的学不进去，不愿意学，总想玩。无论是玩游戏，还是玩其他的。那可能就是他的学习积极性和主动性不高，这种情况的很大原因就是他在学习上有可能已经跟不上来了。或者说老师在课堂上讲课，他已经不少内容都听不懂了。所以，学习兴趣就极度缺乏了。怎么办？从游戏中来寻找自尊，寻找成就感。还是建议要结合班主任，了解孩子在校期间的各种表现，决不能武断下结论。

   
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5. 父母要把握住原则，通过玩游戏来想办法“入群”，不可取，至少在中学时代不可取。一旦陷入，孩子的学习更是会一塌糊涂。

总之，初中生中出现这样的情绪波动是很正常的，我还是建议父母主动到校，结合班主任，共同商量对策。当然，去校时，不能让孩子知道，或者是与班主任电话联系，共同商量。家校共育是一种不错的方式，值得一试！

我是陈洪健，教育硕士，华大心理研究院咨询师，致力于青少年心理咨询。

虽说现已开放二娃政策， 但依然是独生子女的家庭居多。他或她是整个家庭的中心，一切围绕着孩子转。

一方面，孩子感受来自父母家人爱的同时意识到肩负的责任，知道应该要努力学习回报父母。另一方面，孩子缺乏学习的动力。学习其实是艰苦的，是需要有意志力、耐得住寂寞的。

您孩子目前正处于一种矛盾的心理，且14岁的孩子正值青春期，正确的世界观、人生观和价值观还没有完全树立起来。孩子在学习生活中缺乏价值做引导，这种感觉就像是浮萍，有漂泊感，心里自然会感到无力。那么家长应该如何做引导呢？

这个孩子一周要上六天课，心里又有苦恼，身心俱疲。由于是家中独子，父母又忙于工作，在家几乎无人可以交流。在学校又没什么朋友，孩子相当苦闷又无法释放。鉴于此，首先要安抚好孩子的情绪，它是后续[_a***_]引导的前提。

澄清是什么给予我们生活以意义感和目标感，以及把我们的价值作为行为的持续向导。这个孩子学习动机匮乏，家长需要帮助孩子澄清价值并和他的价值建立链接，使他能够利用价值来鼓舞、激励和指导学习的持续行为。

当孩子的学习生活能以价值为导向时，外境对他的干扰自然就小。这时再引导孩子去权衡读书与玩游戏的利弊，自然容易多了。让孩子搞清楚学生的主要任务是学习。游戏不能说一点都不能碰，但只能作为学习之余的放松。

14岁的男生自述心里烦躁无力，不想学习总想玩。心里烦躁无力是学习没有目标，碰到问题自己没有能力解决导致；不想学习总想玩，有厌学的趋势，家长要积极应对，该如何正确引导呢？

一、抓住机会，鼓励孩子自己解决在学习、生活中遇到的问题。您孩子面对班里“小混混”，选择的是不惹事，隐忍。但换位置这种事情完全可以由孩子自己出面和班主任沟通，只有理由正当合理，一般会得到满足。孩子面对的问题有时候家长不要越厨代庖，背后做“军师”即可。如果实在不放心，可在孩子提出要求后，和班主任进一步沟通。现在家长出面调个位置，但只是换了个“微”环境，或许没有从根本上改变现状。这几个同学还在同一个班里，是不是还在习惯性欺负他？或者联合其他同学孤立他？这种情况会让孩子觉得烦躁无力。在这里，笔者要特地指出这点，很多家长以为孩子换了个位置甚至换个班级就基本解决这类问题，其实被欺负的孩子很可能还在被欺负，只是更隐蔽而已。碰到这些熊孩子解决途径不少，如直击回击，约谈对方家长等。比较迂回聪明的方法就是多去找老师问问题，在教室或办公室都可以，尤其是班主任处。这样借力打力，让孩子参与到解决困难的这个过程，可以增强孩子的自信和培养他们解决问题的能力。如果被欺负情况严重，宜立即和学校反映情况寻求正当解决之道。二、设立学习目标，尤其要注意分化从成小目标。进入初二，学科上加了一门物理，学习难度加大，学习困难的学生自然感到无力。孩子没有学习目标怎么办？帮孩子确立目标。根据题主描述，孩子比较不自信，如果目标过大困难太大，孩子容易失去信心。一般情况下，要确立一个大目标，再分成小目标。如中考考某某学校，初二达到的目标，英语学科达到的目标，现在英语学科存在的具体困难，如何调整现在的学习方法等等。有了小目标，孩子学习就有了动力，家长也要适时监督指导。三、指出问题，帮助孩子建立正确的朋友观。根据题主所描述的情况，孩子不想学习总想玩，主要是由于到班里同学课间总是谈论游戏。他希望通过自己打游戏，和他们有共同语言，从而能够和更多的同龄人做朋友。家长首先要理解孩子对友谊的渴求，青少年急需同龄人的认同可以理解，但通过玩游戏交朋友的方式是错误的。为何不是通过参加集体活动？为何不是通过课堂积极表现？为何不是通过帮助同学？父母要纠正孩子这不太正确的想法，鼓励孩子多参加班集体活动，多和班里正能量的孩子交往。
最后，笔者还要就家长描述的周末安排啰嗦几句。辅导课适宜安排在周六，半天为佳，而且父母正好也需要上班。一般前紧后松，周六要求孩子完成辅导和家作，周日基本保证一天休息，只留不少量预复习内容。周日可以让孩子睡个懒觉，适当预留***时间等。笔者看您孩子才初二，周末却只有学习学习学习，这样很容易产生厌学情绪。可以的话，爸爸周末带孩子打打球锻炼一下身体。现在春光明媚，也可以带着孩子多出去走走，心胸自然开阔些。休息***和学习之间要有个平衡，这样更有利于孩子健康成长。

我孩子有一次也说“我就想玩，不想学习”，我很高兴的回答说“好啊，不想学就不学呗，想玩就玩呗，反正学习又不是学到我们脑袋去了滴，那我们早上就不喊你起床了，我们就直接上班去了，我们不上班挣钱可没人给我们饭吃噢”然后那个周六周日我们早上直接出门上班，晚上“加班”，连续两天，到了周日天快黑了，孩子打电话:妈妈，你们什么时候回来？我煮饭吧。。。”从此，自觉完成学习，然后问要不要帮忙做饭，然后征询意见问:我去玩游戏了？我很快乐的回答:好。

反复读了题主的描述，题主所说的都是问题的表象，从表象中可以分析问题的症结有两点：

1，孩子缺乏自信心。

2，孩子渴求同龄人的认可。

针对第一点，这是家长需要用心引导的，但是从题主的描述中，我感觉到家长对孩子有些过度保护了：中午回家给孩子做饭（距离近还可以理解，如果距离远呢？初二的孩子完全可以锻炼他自己做饭或者让他自己在外面买着吃一顿饭了）；孩子调位置自己完全可以和老师去讲，家长还要去和老师要求。从这两点我能感觉到家长对孩子的爱，但是我不赞成这种过度的保护。

针对这个问题，我认为要从根上解决，还需要家长从自己身上找问题，从言语和行为上给予孩子更多的鼓励，使之增加自信，比如可以夸他走路抬头挺胸特精神，可以夸他长大了，有这么自信的孩子感觉好幸福，等等之类的言语要发自真心。这样的小细节很多，需要家长用心去做，但是同时要注意一点点放手给孩子更多为自己做主的机会。

家长也要注意不要把所有的空闲时间都自己做主给孩子报了辅导班，那样的学生生活太没有意思，也培养不出孩子的幸福生活。可以从网络等各种媒体上和孩子聊一些这个年龄孩子感兴趣的事物，这个年龄的孩子，是需要看到、听到更多内容的。

随着孩子自信心的增加，他一定会找到和自己志趣相投的朋友。

针对这个年龄的孩子，家长到底该如何和他们相处？如何做好他们的引路人？我在“快乐庭院”推出的图文专栏“青春期系列七：一招搞定玻璃心”里面有详细的分析，该专栏参加了今日头条知识年货节，自即日起，至2019年1月27日，凡购买均享受五折优惠。同时我在以往的回答和发文中也有很多有关青春期的论述，欢迎关注“快乐庭院”，试读更多内容、购买专栏。

遇事不公平时，该怎么调整自己的心态？

谢谢邀请，这个问题我还是有发言权的，毕竟是我亲身经历且正在经历，首先呢得有点阿Q精神，碰到不公平的对待时，可以用乐观的心态来看待，有时面讨这种境遇，不是不想抗争，而确实是扭转不了这个局面，如果一味强争，其结果不尽人意，自己也会很沮丧，所以适当地阿Q起码对自已的心态有所帮助，心情平复处理问题就会有条理，面对不公也就办法来处理，很多事不是一夕之功，如果为一件事的不公而影响自己和家人的生活，不是明智之举，当然事情存在放下也不可能，焦虑也再所难免，我自己呢就没事去运动，骑行，慢跑，打蓝球在专注于运动的时候，这些烦心事也不在困扰自己，大脑放松的同时也锻炼了身体和意志，也为妥善地处理问题打下一个良好的基础，切身体验谢谢邀请！

到此，以上就是小编对于学生如何调节心理健康情绪的问题就介绍到这了，希望介绍关于学生如何调节心理健康情绪的2点解答对大家有用。