大学生情绪调节机制研究,大学生情绪调节机制研究现状

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于大学生情绪调节机制研究的问题，于是小编就整理了3个相关介绍大学生情绪调节机制研究的解答，让我们一起看看吧。

1. 女生如何控制好自己的情绪？
2. 怎么样自我开导，自我调节心情？
3. 人体艺术有存在的必要吗？为什么？

女生如何控制好自己的情绪？

1，当你感觉不开心或很压抑时，听一些老歌。

2，用笔和纸把所有的不开心写下来。

3，最好的方法，条件允许的情况下到景点走走。

4，去理发店，剪头发，换个新形象，看着镜中的自己一下子又自信满满满的回来了。

5，去饱尝一顿美食。

6，自己在手机上面的软件上唱歌。

以上几点是我觉得挺好的，无论心情好与不好，都要理性消费，理智生活，管理好自己的情绪，人生就赢了一大半。

1. 了解自己情绪变化的规律，问问自己“为什么会这么难过/生气/焦虑？”有针对性地思考问题，可以更好地控制情绪。

2. 找个自己信任的人倾诉，可以舒缓自己的负面情绪，避免和他人产生冲突。

3. 做运动、听音乐、看书、写日记等放松自己的活动，有助于缓解情绪。

4. 学会有效沟通，尝试用“我觉得...”、“我认为...”等语言表达自己的需求和感受，而非指责他人。

5. 培养乐观的心态，时刻保持积极的想法和心情，尽可能避免过度思考或堕入情绪的泥潭。

谢谢邀请。第一：年轻的时候受委屈了，我会找件事做。记得是五六岁时，我爸我妈叫我互喊他们两的小名，结果我听了我爸的喊了我妈的小名，没听我妈的没喊我爸的小名（有点绕口令），最后我妈说，不听我的话今天不用吃饭了。在那个时候，我是不能还嘴的（我心里想，不让吃饭我不饿死了，因为害怕没饭吃，我找了一个竹篮，在院坝下的田里扯了一篮子的猪草）结局是吃中午饭时间见我没在家喊了我才回去，不仅仅吃饭了还得了表扬，说我知道转移他们的话。啰哩巴嗦的就是转移话题。

第二：心态、健康、人生阅历。随着时间的推移，许多事看淡了，人的心静下来了，年轻的时候发生的事都不叫事里，时代是进步的，如果还停留在跟自己的情绪较劲，那也不用成长了，要生存要挣钱养家，控制自己的情绪稳定是很重要的。（看一本书，听一首歌，画几朵小花，做两道美食，或者是什么都不做，眼睛闭上放松自己也是不错的可以试试）。好了就说这么多，

这个问题！先了解自己，情绪触发点是什么？然后学会站在事外，处理事情就简单了，不会影响自己情绪，就像看戏一样！永远知道戏中什么台词，什么原因，什么目的，什么结果！都是一目了然了啊！

曹雪芹说：女人是水做的骨肉，男人是泥捏的凡胎。女人就应该柔情似水。温柔、贤淑、大方、得体是适应一切美好女子的形容词。女人修炼形象的第一步就是控制自己的情绪，彪悍、泼辣始终是不那么美好的。

那么，如何控制自己的情绪呢？首先，在要发泄前深呼吸，深呼吸，然后在心里大声喊：冷静，冷静，冷静，这个人是我自己选的。然后，让自己的思绪飘飞，想想美好的事情哪怕是吃过的美食。如果，还是不能控制自己，就在心里臆想有一坨鸟屎掉进了他的嘴里。如果还是还是不解气，那就回家，偷偷拿他的脸帕擦马桶。

怎么样自我开导，自我调节心情？

在你心里特别痛苦不开心的时侯，你又不敢说，跟亲人说，怕担心，跟不亲的人说又怕笑话，不说憋在心里又特别难过。

你找一支笔，买一个新的日记本，一个人静静地坐在桌前写吧，前因后果，你的看法，你想[_a***_]的话，统统写出来。把本合上，把笔往桌子上一扔，爱掉那掉那。

穿好衣服，逛街，逛公园，你仔细瞅瞅，仔细听听，有多少人的生活不如你，有多少人的痛苦比你深？

回到家里，再看看你的那些烦心事，就是个毛毛虫，不算个事！你要记住，除了生死，别的事都是小事。

心情不好，不一定就要发朋友圈和抖音，以前没有这些东西的时候，也会有宣泄的地方。

刚有微信的时候，曾经也一时新鲜，什么都往上面发。一点小心情，一些引起共鸣的鸡汤。现在想想，觉得那时的行为挺幼稚的，所以能一直把我留在朋友圈的，也算是真爱了。

因为对于一些负面情绪，在朋友圈包括抖音这些地方发得太多，有时候会让人反感。谁的生活都不是一帆风顺，那些消极的东西看多了会影响自己的心情。

跟祥林嫂似的，成天见人就说她的遭遇，刚开始有人同情，说多了，别人看到就绕道走了。

1. 用传统的方式，就是可以找自己信任的家人朋友倾诉。说出来心里就会好受一些，也不一定就是要得到别人的指点。但是也要适可而止，不要反反复复去讲同一件事情。

2. 可以找个树洞诉说。比如网上注册个小号，谁也不认识，其实很多网友都很热情，愿意去开导安慰别人。当然我们的目的也只是把不开心说出来，宣泄一下。

3. 可以写日记。想怎么写就怎么写，只要能让心情好，骂人都行，写完就撕了。发泄完，自己就会觉得好受很多。

4. 可以找自己喜欢做的事情去做。如运动、健身、游泳、唱歌、蹦迪、旅游等等。这样可以分散注意力。

所以，在心情不好的时候，可以做任何自己喜欢但又并不会影响别人的事情，而不是就生生的闷在心里，那样时间长了，会憋出毛病来的。

另外，任何不快乐不好的事都只是当前、眼下，都会过去。等过去之后，你会发现没什么大不了。

也许人生里的一切：本该是命里的所有，好的我就要学会感恩的心，不好的就也不必放在心上想想好的，坏的都会过去一切皆不常保没什么好计较的，看起来跟别人叫真其实都是在跟自己过不去吗？人活着本来就是没有一帆风顺的坑坑洼洼也属正常，没有经历劫难的人生你是长不大的。只有这样你才会懂得珍惜什么吧！

谢谢你的邀请，很高兴回答你的问题，关于怎样自我开导，自我调节心情？

在漫长的人生路途中，我们会遇到形形***的挫折，"人生不满百，常怀千岁忧"。在喜，怒，哀，乐，愁。五字报复平凡，平静的生活少之又少，我们如何自我开导，自我调节心情，就是自我安慰，自我消化，自控能力，淡化危机，冷静处置。沒有如意的人生，只有看开的生活，命运就撑握在我们自已手中。我认为.

一，好的心态，人世一生，苦乐参半，首先具备主动人格，不要失掉自我，"心随念走，身随缘走"人不是靠心情活着，而是靠心态活着，人生确实如此，看万丈红尘，则为世相所迷，心态好，一辈子都会好，不去追寻十全十美，因为生命就是因缺憾而美丽。

二，要自信，自已告诉自己，人生处处有磨难，活着就是一种修行。只要人不死，相信明天太阳照样从东边升起，好好睡上一大觉，一切事情都会过去。

三，寻找苦口良药，心烦意乱，坐卧不宁，可以找相好知己，家人把自已心中的苦闷，委屈想说的话，全盘向他们倾吐，以得到他们的劝解和指点。

四，宣泄及奋笔疾书是一种法宝，人在不滿，委屈之时，到外面无人之处，大声吼叫，大声痛哭，可宣泄心中怨气和创伤，用笔书写心中想骂，想说的话语也可如此之效应。

五，做自已开心的事，把精力和思考集中到劳动工作中去，淡忘心脑中一切思虑。

六到图书馆看书，网上玩游戏，看电视，听音乐，不焦躁，不抱怨，得之淡然，失之坦然，即换角度，随缘而行。

七，和朋友到商场，酒吧，打蓝球，跑步等有氧运动。也可找心理咨询，调整情绪。

八，思念自已感兴趣的往事，走出生闷气的地方，自我调节，想开一些，但行好事，莫问前程，眼前的世界自然开阔。

自我开导的方法很简单，遇到不顺心的事不要太往心里去。想想一个人运气好的话也不过三万来天何必呢。

再就是与人发生矛盾时不要因为一点小事抓住不放，这时要想想对方以往的好处，你心情就会好些。

人体艺术有存在的必要吗？为什么？

当然有必要！人类是造物主创造的唯一精灵！人体，特别是女性的人体美，那是无以伦比的！外在的美：高耸坚挺的***、***、乳晕，A4腰，密桃臀，修长腿，精美的五官...；内在的美：气质，还有大家不常说的骨骼：四肢的长骨，维持了体型。手、脚的指骨有利于行走劳作，各个骨关节的联接与润滑。胸骨对胸部脏器的保护！长骨的中空结构，完美体现了力学原理！而体现力学原理最高结构是我们的颅骨，骨层很薄，由多块头骨咬合而成，抗压、抗击打能力最强，堪称完美！而女性所展现的外在美的风情万种，而内在的气质美无一不是为了吸引异性而将最优秀的基因传递下去！我赞美人体美，更赞美女性的外在、内在的美！当然，我是雄性荷尔蒙分泌超过雌性荷尔蒙分泌的男性！👍

你要记住一句话，存在就是合理的。一切事物不会随着你个人的意识而改变或者消亡，你可以不喜欢，你可以恶心，但你不必去理会。生活中有些事或人，让人觉得不可思议，这种人或者事物在正常人的眼中，确实不应该存在。但是事实他出现了，你不用去接受他，只要你不去接触他就可以了，过好自己的生活！

二十年前，当我在大学图书馆第一次看到安格尔的油画《泉》时，抑制不住忐忑激动的心情。老实讲，在此之前我没有见过这么美的人体油画，没有想到人体原来是这么美，也没有想到艺术家可以把人体之美表现的这么清澈纯美。从那时起我就认定***是最美的艺术之一，是人类艺术创作中的绚丽瑰宝。

人体是美的。特别是青春男女更是把男人的阳刚雄健之美和女人的阴柔婀娜之美体现的淋漓尽致。这是大自然的造化，既为艺术家提供了艺术创作的题材和主题，也使普罗大众在欣赏中提升了对人类自我的认知和美的享受。

塑造美和表现美是艺术的主要功能和本质特征，以艺术的形式将人体之美表现出来，应该也必将是美的，是会受到人们欢迎的。正因为***具有广泛的群众基础，***才从西方发展到东方进而在世界范围内生根发芽开花结果，并从最早的人体雕塑、人体油画延伸到人体摄影、人体彩绘等多种艺术类别。

人生是一个过程。在这一过程中，有紧张忙碌的工作，也有休闲的精神层面的享受，还有满足感官需要怡情养性陶冶情操的需求。欣赏美是人性最朴素的体现，也是人类一致的追求。相信很多的人们在现实中不一定能像欣赏***一样领略到人体之美，当艺术家以提炼升华的艺术形式为人们展示出人体之美时，人们有什么理由拒绝呢？

笔者以为，***是完全有存在的必要的。艺术美中不应该缺少人体美。没有***的艺术注定是有缺憾的艺术。

是有必要存在的。

从两个方面来理解。

一、人性是不能被压抑的。古人说食色性也，人体美是每一个人成长中都会遇到的，没必要畏之如虎。***自出现就是跟性挂钩，只有正面对待，才能坦然面带。我一直觉得人背部的脊椎弧形特别迷人，弯曲的的脊椎撑起了一个健壮的人，那种柔中带刚的特点很迷人。当然，如果带着有色眼镜看***，确实是不合适的。就像一些药物，是的对了，是救命的，用的不对了，就是害人的。

二、从另外一个角度来看，对***的向往其实是对生的向往，应该没有人喜欢瘦骨嶙峋、营养不良的人体吧？***展现的往往都是生机勃勃的一面。健康的身体会有一种奇特的吸引力，就像普通人喜欢身姿挺拔，健壮协调的人一样，***就是把大家喜欢而不方便言说的给展示出来。

所以***一方面是吸引异性眼光，调整性取向，一方面引导人们追求美好，真爱生命。

到此，以上就是小编对于大学生情绪调节机制研究的问题就介绍到这了，希望介绍关于大学生情绪调节机制研究的3点解答对大家有用。