压力管理 舒适区,压力管理 舒适区包括

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于压力管理 舒适区的问题，于是小编就整理了3个相关介绍压力管理 舒适区的解答，让我们一起看看吧。

1. 身体不适，一直坚持上班，感觉心态要崩了，该怎么办？
2. 我没有抑郁症，但是我的心理压力很大，可以去做心理咨询吗？
3. 换个岗位，没人带，自己感觉压力很大，领导非要我弄，该怎么办？

身体不适，一直坚持上班，感觉心态要崩了，该怎么办？

"留得青山在，不怕没柴烧。"身体是革命的本钱，一定要注意爱惜自己的身体。与健康的身体相比，别的都不重要。

如您所述，现在您最应该做的首先是要把心态摆正，心态好，一切才好。别整天忧心忡忡的，没用！要充分利用好单位赋予的各种带薪休***、病***等各种劳保***待遇，先把身体调理好。不要轻易辞掉工作，要有长远眼光。其实，人一晃眼就老了，怎么着也要熬个退休才是上策。

天塌不下来，一切都会好起来的。加油！

身体不适，一直在上班，我非常理解你，你是一个有想法，有追求的人，但是出现感觉心态要崩了，这是需要重视的。

自己心态要崩，需要找一找原因了。但是你的描述太简单，信息量不够，无法给你提供太多的针对性建议。从简单的描述看，你可能是出现了心理疾病，但是是不是心理疾病或者是躯体疾病，你需要到医院进行明确诊断，在检查排出躯体疾病的基础之上，如果是心理疾病，再按照心理疾病进行针对性的治疗。

从你的表述来看，你现在好像是一个亚健康身体。对你的情况我深表同情，为了生活坚持带病工作，也为你感到无奈和可怜。

我现在能做到的就是给你几点建议，供你参考；

1、现在不要太刚强了，身体不适，就不要继续坚持工作了 ，不能继续拖下去了，身体健康是重中之重， 暂时放弃工作吧。

2、到医院找医生 ，对身体进行一次全面检查。遵从医生的建议，该治疗就治疗，该调理就调理，该休息就休息。

3、无论病否，都要放松心情，保持乐观心态，舒解工作和生活压力，克服不良生活方式。

4、均衡合理膳食，低脂、少盐、，加强饮食营养，提高身体免疫功能。

5、适量运动，选择一项适合自己的，比较舒缓的运动，坚持循序渐进，合理运动，运动锻炼对身体健康是有一定的好处的。

以上仅是个人见解，希望能够对你有所帮助。同时也祝你每天都有好心情，能够早日恢复健康，提高生活质量，享受更加美好幸福的生活。

身体是革命的本钱，留得青山在，不怕沒柴烧，还是停下来，赶快自我疗养，或上医院检查一下吧，别硬撑下去了。我们最豪辺，最壮丽的事业，是生活的

身体是革命的本钱，留得青山在，不怕沒柴烧。身体不适，别硬撑，敢快学会自我疗伤，或者去医院糸统地检查，如果身体垮了，你不仅自己遭罪，还会连累一个家庭，给社会增加负担。

我们最伟大，最豪辺的事业是生活的适意。其它一切诸如务工，劳动，开公司，乃至从政，都是这一事业的附属，试问你不在了，你要这个世界何用？

一

看了你的陈述，你的心理疾病要多于你的身体疾病。你现在要做的是去检查一下你的身体，看看身体上有什么疾病。你的现在的状况，可能是由于你以前长期生病造成的心理阴影。如果去医院检查了没有什么大的病，你即可放下心，不去胡思乱想，做点力所能及的工作。根据你目前的情况，我认为你有必要去咨询一下心理医生，甚至去精神科室看看医生。

我没有抑郁症，但是我的心理压力很大，可以去做心理咨询吗？

你提的这个问题非常好，有很多人都向我提过。很高兴为你回答这个问题。首先我们来说心理咨询是对一般心理问题和严重心理问题进行心理疏导。心理压力大就是一般的心理问题，所以可以做心理咨询，通过心理咨询来缓解你的压力。一般心理问题和抑郁状态是不用吃药的，只做心理疏导就可以解决。而抑郁症是精神类疾病的一种。大家要分清楚，抑郁状态和抑郁症是不一样的。如果是抑郁状态只做心理疏导就可以解决，而抑郁症已经到了精神类病症。严重的抑郁症要吃药再***心理咨询疏导。心理咨询重点是对心理问题的咨询疏导。对精神类疾病起***作用。在我的工作经验当中发现抑郁症吃药配合心理疏导，效果非常好，是可以治愈的，特别是青少年的抑郁症，发病时间较短是能治好的。

只要你想，并且愿意承担经济代价，就可以去看心理医生。

从心理学的角度，几乎很少人是绝对健康的，大多数人的心理和生理一样，都处于亚健康状态，也就是灰色地带，但这种亚健康不一定严重到有心理疾病。

现代社会，无论是工作，学习，购房，结婚等等压力大，会让人们的心理有紧张感或者压迫感，如果无法疏解，会一直压抑，情况更严重；同时，由于现代社会人际交往冷漠功利，人与人之间比较疏离，因此通过周遭人际进行缓解的可能性比较小；有很多时候，人们又不愿意向最亲近的人去[_a***_]。

这时候做心理咨询，可能只是想要去彻底的倾诉，倾倒内心所有的负面情绪，但是也别寄予太高期望。

如果自己不能消化这种心理压力，周围又没有合适的人可以疏导，那就不妨花一些钱去看看心理医生，有时候只是需要把内心的东西说出来就会好很多，不过当感觉压力释放时，可别心疼自己花的钱哟！

你好，心理咨询是寻求专业服务者（也称为来访者）与心理咨询师具有疗愈功能的专业关系。同时心理咨询服务的对象是具有情绪困扰的心理亚健康状态的普通大众。

按《中华人民共和国精神卫生法》规定，心理咨询没有诊断权和治疗权。因此如果真的想要确诊抑郁症，或者已经确诊为抑郁症，那么必须前往省级医院心理科或精神科由医生进行诊断治疗。心理疾病的诊治并不属于心理咨询的服务范围。

因此，如果你感到心理压力大，是可以寻求具有国家心理咨询从业资质且正在接受个案督导及持续学习的心理咨询师进行心理评估和压力疏导。当然如果评估结果是具有某种心理疾病的倾向，那必须前往医院进一步诊治。

欢迎关注我 class="QIHEIHQ6c87ff5b2a612620 link-at" data-uid="1063***0177821149" href="***s://***.wukong***/user/?uid=1063***0177821149" target="_blank" ，获取更多心理健康科普信息。

缓解压力和由压力引起的情绪问题是心理咨询服务的重要内容，压力大是可以通过心理咨询予以缓解的。

心理咨询（mental counseling）是一个心理咨询师就来访者生长发育和自我发展方面的心理问题或心理异常问题，在自如进行心理交流的亲和气氛中，运用专门的心理学方法，引导、指导、解释并提供解决心理问题的可行思路，启发来访者通过自助调整和提高心理机能，使心理问题得以合理处理和解决的活动过程。

生长发育和自我发展方面的心理问题是指在生长发育和自我发展过程中出现的与生长发育和自我发展密切相关的心理问题，通常称为发展性问题，例如心理承受能力提升等问题。这些心理问题若得以合理调整、处理和解决，会有助于心理机能的提升、完善，使心理生长发育和自我发展更为顺利。

心理异常问题是指个体某个时段或长期内部心理活动失调和外部社会适应不良且已影响或损害社会功能的心理问题，包括一般心理问题和心理疾病（精神障碍）。

其中，一般心理问题是需要引起重视并合理处理的主要心理问题，是没有达到心理疾病或精神疾病程度的心理异常问题，不符合世界卫生组织《国际疾病分类（第十一版）》对心理疾病或精神疾病的定义和诊断标准，虽然不会损害社会功能，但会在一定程度上影响和干扰社会功能。这些一般心理问题却是心理咨询需要处理和调整的主要心理问题，尤其是压力挫折等各种原因导致的情绪问题。

心理疾病（精神障碍）虽然也常需要通过心理咨询进行处理，但通常是在心理治疗和药物治疗的基础上进行。

对大多数心理疾病（精神障碍）而言，心理咨询、心理治疗和药物治疗相结合，是提高疗效的重要处理模式。

心理咨询、心理治疗和精神科药物治疗的对象是不同但是又互相有重叠的。

心理咨询的主要面向对象就是并未诊断为心理疾病，但存在心理困惑、心理问题的人群。例如工作学业压力、婚姻关系不良、亲子关系问题、个人未来发展问题等等。

其中有些人，可能已经达到了心理疾病的程度，在程度尚不严重的情况下，也可以进行心理治疗（心理咨询和心理治疗在专业角度并没有严格界限，但在我国属于不同的从业类型）。而疾病程度重的，需要药物治疗，视情况不同，心理咨询、治疗可以起***作用。

所以题主的问题回答肯定是可以的，也是非常好的选择。

换个岗位，没人带，自己感觉压力很大，领导非要我弄，该怎么办？

刚上任新的岗位，一般会找现岗位所在部门的同事咨询，包括建立沟通联系，寻找现部门知识库，前人留下的交接资料等，最直接的办法是先到目前在岗的直接汇报上级寻求支持，可以拿到一些模版，标准和以往的要求，总之，厚着脸皮去问，毕竟刚在新岗位不懂是可以理解的。

在一个岗位待久了如果突然要求换岗，需要重新学习新的技能，有些人可能适应不了，压力很大。但是，这是很普遍的情况，在一个岗位久了，都要轮岗，普通岗位如此，领导岗位亦如此。

之所以会觉得压力大，首先是因为不自信，对自己的能力认知不足，不懂得换位思考，以为领导在为难自己。

我们要正确看待换岗这个问题，一个人的职业生涯会遇到换岗这个问题的，而且很普遍。大家不愿意被调换岗位，主要是不愿意离开自己熟悉的工作环境，害怕新岗位带来的挑战，害怕自己不能做得和现在这样出色。

如果突然从核心岗位被调到其他岗位，内心会觉得不受重视，认为领导不再器重自己。

其实，在职场，领导换岗并不是以员工为中心，而是根据公司整体的机构设置和人员配置做的调整，因才用人。

如果每位员工都以自身的感受或者个人利益来看待换岗，公司就很难运营。领导让我们换岗，也许也是对我们的一种考验。公司不会因某个人的感受，影响公司的管理。

公司员工应正确面对职场的突发事件，以及个人的人事安排。我们要正面认识公司调岗以及职场规律，在面对被调岗时，应从公司角度考虑，然后再决定接受不接受，然后再找领导解决，如果实在无法接受调岗，可以申请辞职。

一个人要想在职场中得到锻炼，就要抓住多岗位磨练的机会。一直在同一个岗位工作，局限性太强，不利于工作视野的开拓。

在职场中遇到不如意的事情时，我们应积极面对，敢于迎接挑战，会让自己成长得更快。

到此，以上就是小编对于压力管理 舒适区的问题就介绍到这了，希望介绍关于压力管理 舒适区的3点解答对大家有用。