情绪调节包括情绪觉察-情绪的调节包括哪些方面

本文目录一览：

• 1、什么是情绪调节?情绪调节有哪些原理和策略?
• 2、情绪的功能包括

什么是情绪调节?情绪调节有哪些原理和策略?

情绪调节包括所有正性和负性的具体情绪调节。例如快乐、兴趣、悲伤、愤怒、恐惧、抑郁、焦虑等。关于情绪调节，人们很容易想到对负性情绪的调节，当愤怒时人们需要克制；悲伤时需要转换环境，想一些开心的事情等。

情绪与人的身心健康是密切关联的。每个人都需要调节好自己的情绪，使愉快、积极的情绪多于抑郁、消极的情绪，并在情绪体验的强度上和时间上保持适当，这样才有利于身心的健康。

情绪调节是管理和调整情绪的过程，以下是一些常见的情绪调节策略：情绪表达和沟通：通过言语、写作或艺术表达情绪，与他人分享自己的感受，寻求支持和理解。

情绪的功能包括

1、情绪和情感的功能：一适应功能（生存），二动机功能（驱动个体从事活动），三组织功能（促进协调、瓦解破坏），四信号功能（交流沟通）。

2、适应功能 适应功能：情绪和情感是有机体生存、发展和适应环境的手段，如用微笑表示友好。

3、第一步，本题考查情绪的功能。第二步，情绪的功能包括：适应功能 ；动机功能 ；组织功能 ；信号功能和健康功能。