调节情绪的蔬菜水果有什么,调节情绪的蔬菜水果有什么

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于调节情绪的蔬菜水果有什么的问题，于是小编就整理了2个相关介绍调节情绪的蔬菜水果有什么的解答，让我们一起看看吧。

1. 吃什么食物能让人心情愉快呢？
2. 一个人不开心的时候就想要做什么？

吃什么食物能让人心情愉快呢？

感谢邀请！

人吃了天上神圣赐的灵丹妙药《开心杲》以后，据说人类会忘了痛苦忧愁，红尘杂事抛到九宵云外.(八千里云和需)，让人天天开心快乐，像天上神仙似的逍遥快乐，不知人世纪红尘为何物，不懂爱情美酒谁酿造！

谢谢邀请！

吃什么可以让人开心？我说是吃生日蛋糕开心。不仅仅是蛋糕的美味，还有超幸福的氛围。

每到我和老伴的生日，孩子们提前预订了酒店的生日宴。得需要一个大房间，一个好大的圆桌。亲戚朋友，儿女孙辈，都高兴的聚在一起，好热闹啊！

等到酒至半酣，谈兴正浓，忽然房间里响起了生日快乐音乐，房间门一下被打开，几个装小丑模样的姑娘，唱着生日快乐歌曲，手里端着蛋糕，还有端着寿桃的，最前面的手里拿着鲜花，唱着跳着向我祝福。

好感动呀！幸福的眼泪都流出来了！接着就是孩子们的祝福，吃着生日蛋糕，听着生日快乐歌曲，你说开心吧，开心到极致了！

所以我说吃生日蛋糕开心！

食物确实很神奇，可以让心情变好，也可以让变的不好。对于这个问题的答案，还得从生物的成分说起。如

B族维生素

如维生素B6和维生素B2，维生素B6与锌一起可以***胰岛素分泌，压制怒火，提高开***平，特别对于女性因内分泌失调引起的心情不好。而维生素B2是可以激活维生素B6的作用，促进维生素B6调节心情。

色氨酸

它是蛋白质中一种人体必需氨基酸，也是一种让人快乐的氨基酸。有研究表明，当人体的色氨酸水平下降后，各种消极的情绪就会出现，心情也会变得低沉，如果每天能摄入3g色氨酸，心情会变的更好，而且还会更加自信。

钙

大家都知道钙与骨骼的关系，却很少知道钙与心情的关系。钙有一个功能就是维持肌肉和神经正常活动，如果心情不好的时候，补充富含有钙的食物，可以舒缓紧绷的肌肉, 放松神经, 消除紧张不安的心情。

除了这三种特殊的营养成分外，还有叶酸，γ-氨基丁酸，有益菌，镁等。

心情要变好，只要多吃富含以上的营养成分即可，在这里简单列举生活中常见3种食物：

南瓜

谢谢邀请：地里的野菜还有真正的粮食吃进肚子里了让人愉悦。

蓝天白云、新鲜的空气、绿水青山、国家的好政策，和平的世界，和谐的社会，温暖的阳光，国泰民安，风调雨顺，感人语句，感动的故事，催人泪下的歌曲，健康的舞蹈…………一切都充满着正能量，把这吃进脑子里，让人清爽

，让人更愉悦。

谢谢诚邀！自认为感觉体内缺失的物质，就是某个时候最想吃的东西；或者看见别人吃东西时，让我看到会想：吃的怎么这么香啊！把想吃到嘴里的欲望传递给大脑，噢！这一定是美味！要让我选出一种食物，那就是（新鲜的鱼）无论什么鱼我都爱吃，刚打捞出水的鱼做出来会特别的鲜美，由其注意不要吃生鱼，因为***太多，即使用酒和醋浸泡也不能全部杀死它们！切记！回答完毕，谢谢悟空（***兄），小弟告辞了！🙏🙏

一个人不开心的时候就想要做什么？

回答悟空，我是很少有一个人不开心的时候，我觉得即使是一个人的时候，有很多的事情要做来充实自己，工作之余要么在家看看书，听听歌曲，要么做做家务、要么逛逛街，要么聚聚姐妹聊聊天，怎么会有不开心呢！？反正我是没这个时候。

一直跑，跑到精疲力竭，跑到气喘吁吁，整个世界一片宁静，只有你的喘息声在你耳畔想起，然后慢下来走一走，漫步到夜市的小吃摊前，空气中的香味充斥着整个街道，吃点羊肉串，喝点啤酒，人生需要潇洒！

“人生得意须尽欢，莫使金樽空对月”。

谢谢悟空邀请，回复迟迟见谅，一个人不开心的时候就想要做什么呢？

一个人不开心的时候，可以跑到大海边上，对着大海大声地喊出来，因为它那么大，所以可以把所有的烦恼和不愉快都丢给它，让它为我们承担心里的不愉快。

以前，不开心

喜欢喝酒

其实并不是喜欢喝酒

而是喜欢上了醉的感觉

醉了，可以不顾一切发泄

可以一觉睡到天亮

然后什么都不记得

而现在，不开心

却变得很安静

喜欢一个人听歌，看书，回忆

我心情不好的时候就会参加体育运动。体育运动可人心情愉快，轻松活泼，在振奋心情上比服什么良药都更有效，听听音乐，沉浸在欢快的氛围之中心情自然会好；自我鼓励，语言暗示。当你心情不佳时，可用生活中的哲理或某些明智的思想来安慰自己，鼓励自己同痛苦和逆境做斗争。这样他就会感到有力量，就能在痛苦中振作起来。此外，还可通过言语的暗示作用来调整和放松心理的紧张状态，使你不佳的心情得到缓解；利用食物。单食碳水化合物有镇静作用，因它可***大脑产生血清素。常见的碳水化合物食品有蔬菜、水果等。食用蛋白质具有维持警觉性与脑力的功效；调节色光环境。环境对人的情绪、情感起着重要的作用，去旅[_a***_]放松放松心情。

最后提醒一下，若通过各种形式的自我调节，心情仍然不好，甚至还很恶劣，请记住：一定去找心理医生。

到此，以上就是小编对于调节情绪的蔬菜水果有什么的问题就介绍到这了，希望介绍关于调节情绪的蔬菜水果有什么的2点解答对大家有用。