想象美好画面调节自我情绪,想象美好画面调节自我情绪作文

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于想象美好画面调节自我情绪的问题，于是小编就整理了2个相关介绍想象美好画面调节自我情绪的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎样调节自己的想法和心理状态可以让自己更快乐？
2. 怎么能改变自己多愁善感的心态？

怎样调节自己的想法和心理状态可以让自己更快乐？

怎样调节想法和让自己快乐是两个问题，我来为你分别回答

第一.调节自己的想法，最简单的方法就是对我们的想法赋予不同的意义，心理学有一个说法是，“事情本无意义，意义是人们赋予它的”，所以，对一件事情我们可以换不同角度来看，从而赋予它更多意义，换个说法就是可以从负面事件当中找到正面能力或正面意义。

比如说，比如说孩子跟你顶嘴这个行为，你可以解读为孩子不听话，叛逆，和你作对，也可以解读为，我的孩子有勇气有力量表达自己的观点，维护自己的界限，他的思维敏捷口才好，将来可以引导孩子去参加辩论，演讲等，你的感受是不是就不一样了？

第二.让自己快乐，什么样的人更容易快乐呢？那就是他总把注意力放在了他拥有的、阳光的、美好的方面，并且能够珍惜它，享受它！同理，一个痛苦的人总是把注意力放在他失去的、阴暗的、消极的方面。并且总在贪欲中挣扎！

比如，多想想自己有健康的体魄，争气的孩子，贤惠的妻子，稳定的职业或宽裕的时间，等等。即所谓的知足常乐吧！

怎么能改变自己多愁善感的心态？

让自己忙起来，就会成功解决，闲时候找点事做忙起来，没时间想这想那，比如听听歌，看看电视，看看书，收拾一下房子，洗洗衣服，做做饭什么的，养养鸽子，喂喂鸟，照顾一下自己的小狗小猫，都是不错的。

其实每个人都会有多愁善感的时候，有的人很快就会调整好自己的心态，有的有却会一直闷在自己的心里走不出去，生活中往往会有人用言语来安慰你。但是这种时候有的人会想得更多，特别是在别人尝试多次安慰你无果后便不会再试图来与你沟通。这个时候要懂得自己去调整，这类人其实大多少是“闲”出来的多愁善感，有句话说得好“人往往在闲得发慌的时候最矫情最脆弱，在深渊挣扎的时候最清醒最坚强。”我并不是说要你把自己逼到深渊，只是建议你不要让自己闲下来，多充实自己。

多找一些对自己有益的事情让自己把情绪化的心情分散开来，比如找一本书来看看，坚持每天去运动一个小时，尝试去烹饪一道新的美食，尝试去一个一直想去但是没有时间去的地方旅游。当你把心情的注意力开始逐渐转移的时候，尝试找出你多愁善感的那个点在哪里，是因为工作，还是感情亦或是其他的事情。

尝试整理好自己心里面每一件事情的轻重缓急，分门别类，一件件是处理。不要让一堆糟心的事情全堵在一个地方，要学着疏导开来，谁都无法一次解决所有的烦恼，特别是当下无法解决的时候。无论这件事情有多这么你，该等待的时候就应该等待，而不是用一意孤行的方式去强行解决，这样会得不偿失。

一看到这个题目的时候，我就想起《同桌的你》：谁遇到多愁善感的你，谁安慰爱哭的你，谁看了我给你写的信，谁把它丢在风里，谁把你的长发盘起，谁给你做的嫁衣。一个多愁善感的少女会表现得楚楚可怜，惹人怜爱。可是一个多愁善感的男人就会表现得畏首畏尾，犹豫不决，没有男人气概，没有朋友，惹人看不起。

多愁善感的字面含义通常是形容人的思想空虚，感情脆弱。

一个多愁善感的人非常重视个人的感受，喜欢活在以自己的思想为标准的个人世界里，有快乐不愿和别人分亨，有痛苦也不想和别人倾诉，所以，常常会因为生活中一些小事的不如意产生心烦意乱的情绪，和身边的人发一些令人莫名其妙的脾气，使一些令人费解让人寒心的性子，很难搞好正常的人际关系，使自己越来越走向孤独，找不到归属感。

一个多愁善感的人往往喜欢生活在过去的世界里，脑海中的思想对过去的东西念念不忘，也喜欢对未来的生活充满想像和渴望，唯独对眼前的生活无所适从，不能给自己有一个正确的定位，不知道怎样去面对现实，想逃避，又想面对，内心总是进退两难，犹豫不决，茫然不知所措，常常会有精神崩溃的感觉。

男人或者是婚后的[_a***_]如果有一个多愁善感的内心，将是人生的大忌，必需想方设法去改变。那么要如何去改变呢？

第一，走出自我，多参加外面的活动，多接触不同的人群，多做那些体力上的运动，这样就不会一个人独自闲着胡思乱想那些没用的东西了。

第二，多结交一些朋友，并选一两个自己相信的朋友把自已心里的所思所想毫无保留的发泄出去，去掉心中的负担，使自已轻松快活起来。

第三，选择多做一些能使自已快乐的事，不做那些不开心的事，尽量让自已每天都能活在快乐之中，使自己变得越来越强大自信。

第四，抽出时间多阅读一些有生活哲理的哲学书籍，使自己的思想变得丰满充实起来。……

改变一颗多愁善感的心其实不难，只要自已心里有这个意识并结合以上几点加上实际的行动，很快能跟上时代的脉搏和步伐，成为一个心中所想的乐观豁达的人。

有人认为多愁善感是一种心态，我却认为多愁善感是一种“病态”。

多愁善感的人，往往体弱。比如林黛玉。

是多愁善感导致体弱，还是体弱导致多愁善感，我认为两种情况同时存在，相辅相成吧。

所以要想改变多愁善感，当务之急是要改变的是你的身体状况，练就强健的体魄，才能拥有积极向上的心态。

保持规律的作息，健康的饮食，加上适当的运动，慢慢调养你的身体，保持心态平和，少动大悲大怒。

作息规律，使你精神充沛的面对新的一天。饮食健康，补充你的能量。适当的运动，可以排遣负面情绪。

慢慢调养几年，你会发现自己的心态会变得积极阳关很多。

多看一些轻松幽默的书籍、***作品，少触碰沉重的题材。可以接触一些心理书籍，学会自己和自己对话，引导自己少思虑、少忧惧。

最后多交朋友，尽量避免独处。

祝你快乐!

到此，以上就是小编对于想象美好画面调节自我情绪的问题就介绍到这了，希望介绍关于想象美好画面调节自我情绪的2点解答对大家有用。