怎么调节被别人气到的情绪,怎么调节被别人气到的情绪呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎么调节被别人气到的情绪的问题，于是小编就整理了1个相关介绍怎么调节被别人气到的情绪的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么老是被同事的话气到？

为什么老是被同事的话气到？

都说是“老是”，肯定自己有原因？你有一颗玻璃心吗？如果没有，客观看问题，怎么会老是被同事的话气到？先检讨自己，如果遇到事情都是先从自身找原因，思想成熟了，就不会被气到了。

您好，我尝试下回答您的问题，同事之间偶尔有被对方气到，我觉得很多人总是会有遇到的，但是您说的总是被气到，我觉得问题还要区分剖析，见我下方视频，希望能够帮助到您～

大家好，我是一个在世界500强公司十年工作经验的职场领域创作者，我在职场领域有很多经验和见解，希望我的分享能够带给你更深入的思考和启发，能够给你带来帮助和成长。

回到问题本身，为什么我们老是被同事的话气到？

同事简单一句话，我们迅速就不爽，生气、愤怒，感觉到很不开心。我将从内因和外因的方面来分析这个问题。

首先，我们从外因方面来分析，这种情况很大可能是公司整个氛围沟通氛围不是很好，公司的文化建设工作没有做到位。

如果公司文化建设处问题，氛围就会比较压抑，大家在遇到项目问题或者产品事故的时候，就会互相推卸责任，没法友好地展开讨论，遇到问题首先是带着情绪去互相攻击和压制对方，这样的话就很容易让人感到生气。

此外，在这种压抑的氛围之下，同事们人际关系非常紧张，总是处于一种过度的自我保护心理之中，彼此设防。也许同事可能是一句很随意不带伤害的话，在你看来可能就带有攻击性。举个简单的例子，在一个同事之间互相设防的工作氛围之下，如果在下班的时候有同事问你“你怎么还不下班？”，正常的情况之下我们可能会觉得别人在关心你。但是如果你们同事关系一直比较紧张，你可能就会理解为在他眼里，你就是个经常早下班、对工作没有责任感的混日子的人，瞬间就生了一肚子闷气。

当然，一个公司的文化氛围，不仅仅和同事们有关，也和领导的沟通行事方式，HR以及行政管理部门的管控方式有关，高压之下，必将***自危。结果就是大家互相之间关系紧张，总是担心别人攻击自己的情况出现，也会经常把对方简单的话理解为对自己边界的侵犯和对自己的攻击，就会经常性生气。

其次，我们再从内因方面来分析，我们经常性生气的原因，就是我们的情绪控制能力不够高，或者我们把个人生活上的负面影响带入到了工作之中，影响了我们的情绪。

• 我们的情绪调控能力不够高，一方面对别人的情绪体察失误，另一方面我们难以体察自己的情绪，对自己的情绪进行有效调节。

这种情况是，往往别人一句简单的话，在我们这里就成了对我们的攻击、挖苦和讽刺，瞬间就没法抑制住自己的情绪，就会很快地“怼”过去。怼完之后，自己也非常痛苦。

• 生活上有不开心的事情，然后将这种不开心带入到工作中，看所有的事情都不顺眼，听见一些稍微严肃的语气，就气从心来。

这一点比较好理解，就比如男女朋友之间吵架。吵完架之后，你上班就很容易带着这种不开心的心情，不仅难以集中注意力，而且心情压抑、沮丧，气儿不顺。这个时候要是有公司同事过来给你安排工作，那么本来你就不开心，跟自己对象的关系问题现在都让你难受，还有人不挑时候来给你找事儿。这种情况下你就很容易情绪释放，把自己的委屈、压抑和生气全部以愤怒的形式释放给不知所措的同事。

归根结底，这种情况也是属于情绪管控能力有问题，需要提升自己的情绪管理能力。

最后，我们该怎么管理自己的情绪：提升自我情绪管理能力，公司的层面需要营造好的制度和文化氛围做好员工的情绪管理。

• 个人方面可以用的情绪管理能力提升方法：心理暗示法、注意力转移法、适度宣泄法、自我安慰法来不断练习，提升自我情绪管理能力。

• 公司的方面可以通过以下措施促进公司氛围改善及员工情绪管理：

1. 加强积极的公司文化建设，形成良好的沟通氛围。
2. 优化公司的运作及管理方式，从流程上避免争议的产生。
3. 建立员工情绪培训课程，帮助引导员工做好情绪管理，提升情绪管理能力。

我是出路研习社，500强公司质量管理人，一个深度研究个人学习能力、工作能力和事业发展策略的终身学习者，擅长给出从方***到行动计划的全套问题[_a***_]方案，再次感谢阅读本文。

我们要学会“一分为二，层层推进”。

从功利角出发，理清概念，这个“话”是否损害到你的利益，

如果没有，那就是这些“话”只是在道德层面上对你产生“***”，你要考虑被人说的是对是错：

若是对的，接受它，不必在意。现在事不关己高高挂起的人太多了，有“为你好”的人要珍惜感激；

若是错的，那就是故意讽刺、嘲笑、谩骂你，其实他们是在自话自说、自导自演，与真实的人毫无相关，也就是与你无关；他们是小丑，被鬼魂附体的小丑，正在上演荒诞的话剧，不必担忧，就当是看小丑是在自编自导自演，自己此刻是在看一个话剧而已。

害人害贤，犹如逆风扬尘，最后会毁了他们自己。

如果有损害自己的利益，那就一分为二，层层推进。看损害的利益大小，即自己捍卫利益的能力。

如果自己没有捍卫的能力，只能听天由命，任由他/她说；

有能力的话，那肯定要积极捍卫。

有些人就喜欢捏软柿子，怎么办？我们本身不是刺头，但也要装出个刺头样了，只要你做一次，对方就知道你不是好惹的。

有些时候，高贵也要装低俗、明白也要装糊涂、善良也要装凶狠，谁让大众对于一条恶犬的尊重总是超过对于德贤的尊重呢？

以上，感谢阅读

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您好！我是五华传媒！很高兴能够回答您的问题，希望我的回答能使你猛然开朗！
您的经历，我也有过，而且现在大部分人都有的一种心里疾病，就是多疑冲动症！而且以后我在部队里也被这种病，折磨的不行，动不动就与战友吵架！后来我就通过心里医生的方法好了！而且现在也开朗的很！
那么是什么方法呢？请您看看我的***讲解：

到此，以上就是小编对于怎么调节被别人气到的情绪的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎么调节被别人气到的情绪的1点解答对大家有用。