压力与幸福管理,压力管理与幸福管理

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于压力与幸福管理的问题，于是小编就整理了3个相关介绍压力与幸福管理的解答，让我们一起看看吧。

1. 创业5年，今年压力很大，每天很痛苦，感觉对不起家人，怎么办？
2. 人到了35岁，每天都感到很焦虑怎么办？
3. 工作压力太大，想哭，又觉得不该哭。压抑的很。我是男的，岁数也不小了，是不是很没出息？怎么调节呢？

创业5年，今年压力很大，每天很痛苦，感觉对不起家人，怎么办？

我也创业1年多，还是在自己不懂的区域去创业，由于资金问题和业务问题，寻找其它以前同事合伙创业，关系磨合、基础建立、公司运营等等，1年时间过去了！还是处于可以养活自己阶段，现在有点盼头，有一点盈利，但是真和当初设想的不一样。

我也是1年时间没有为家庭带来收益，苦苦支撑着，老婆也闹过，家庭生活一团糟，我还想坚持下去，所以很耐心很多次的和老婆沟通，只有把家庭处理好才有可能有精力去开拓自己的事业，明白任何东西的获得，都需要付出，同时需要一步一步的积累。

公司是合伙企业，公司的问题大家把事情摊开了沟通，立足于解决问题的层面，想办法去解决，坚信“办法总比问题多”的思路，努力去解决。

有遇到困境，肯定是有解决办法，没有***那就寻找和培训***，没有人员就提高报酬招人员，没有盈利就努力开源节流，相信坚持下去就会获得自己想要的。

面对家庭与事业的抉择，有时候真是不可能兼得，只有寻求平衡，我个人家庭观念很重，认为家庭是事业的基石，保证家庭情况平稳是根本。

开店创业是好多女性在职场受挫的第一选择。本人创业开了家小便利店，本人经历了创业初期的热情澎拜，然后是受到家人的反对，孩子抱怨缺少妈妈陪伴，令我警醒，认清孩子成长过程不可逆，放弃认输也许是对的，再就是等待转让的煎熬。创业是件听起来挺风光，做起来输光的概率相当高的事情。我的失败经历验证了，开店一定要有家人的支持，自己认清自己的经营能力水平，＂学习教训＂太多了也不能总当作赔钱的借口。

坚持创业5年，你已经很棒！

有的人1年没有熬过就放弃了。

你的问题里面有三个问题：

1、创业5年，今年压力大，怎么办？

2、压力大，很痛苦，怎么办？

3、感觉对不起家人，怎么办？

一一分别掰一掰这三个问题：

1、创业5年，今年压力大。

这个需要用管理工具分析数据，找到压力的根源。一般分为两种：其一外部原因，比如经济环境变化，行业环境变化等；其二内部原因，比如贪多产生的压力、管理不善等。只要认真分析内外问题，就可以找到根源，找到对策和办法。

2、压力大，很痛苦。

您好!我是康哥，今年是我创业的第三个年头，您创业五年比我厉害多了！

您的感受我能理解！没创业的时候总觉得自己有能力有抱负，总有一天会成功。创业以后发现每天压力都很大！

俗话说得好！99%的创业公司都死在了三年之内！，您已经创业五年了，已经非常了不起了！

今年不管对于打工者还是创业者来说都是不平凡的一年！今年对于创业者来说我认为主要能活着就是胜利！

创业不可能一成不变，有生意好的时候就有不好的时候，人到了谷底反而可以看清楚自己之前没有看清的一些事情！

1、节约成本。砍掉不必要的成本和开支！人工成本房租等！

2、分析自己的核心优势：您擅长什么？是您有核心产品还是核心技术或者熟悉互联网？或者熟悉门店管理？

3、创业企业及时调整船头。创业企业为了生存要以不变应万变。先生存后发展。

4、创业如同马拉松。看的不是你跑的有多快，而是你有多久的耐力！经济形势不好的时候保存实力，有好的机会再出动！

我经历过两次创业，均以失败告终，曾经的信誓旦旦，如今却变成了痛苦的根源。

初创企业，能熬过两年的，基本上是度过了危险期，逐步步入正轨了。

你的企业运转了五年，已经做得很成功了，你肯定有非常优势、非常厉害的一面。

今年觉得难做，是因为某些特殊的原因，导致你优势没有办法发挥出来，从而出现企业运转困难的情况。也许你也想了很多办法，可能还是没有扭转被动的局面，让你觉得心烦意燥。你甚至会想，这样下去，如果你赖以生存的企业可能面临危机，你将背上无穷无尽的麻烦，“让家人幸福的承诺”将会遥遥无期，想到这些，你可能如鲠在喉，吃不好，睡不好，甚至经常做噩梦，整天心烦心燥。

这是你的心理在作怪，如果整天“担惊受怕”，可以让家人幸福，那你就什么不用做了，每天就保持“担惊受怕”就好了。

如果整天“担惊受怕”不能让家人幸福，从这一刻开始，你就要放下这个包袱，寻找根源，寻找解决的办法。

问题的根源是什么？是你无法发挥优势，继而导致了一系列的次生问题，你为此而痛苦。你要想办法，让优势发挥出来，这才是解决问题的思路。

你应该从多方面进行分析，可以利用“鱼骨图”的分析手法，将导致无法发挥优势的原因，一个一个直观的描绘出来，比如说是企业制度有问题？架构不对？运营程序不顺畅？约束激励措施不到位？人员配置不符？用人不当？机器布置不合理？物料供应脱节？技术弱？质量控制不好？产量低？成本高？资金回笼困难？资金流转太慢？等等。

然后用排除法一个一个排除，找到核心的问题点，有目的、有计划、逐步解决。

可能你主观意识太强，不听别人意见，仅依赖自己的认知、经验和能力，独自去解决。这样几天非常不好了，毕竟你认知有限，不是万能的，特别是在非常时期。“三个臭皮匠，顶个诸葛亮”，你得汇集内部、外部的力量，群策群力，问题将会轻而易举地解决掉。

人到了35岁，每天都感到很焦虑怎么办？

您好，我来回答这个这个问题。生活在现在这个信息化与知识碎片化的时代，信心、知识、技术等日新月异，什么都成了快节奏，大部分人都有一定程度的焦虑。岂止是快进入中年的人。就连小到小学生，大到[_a***_]，几乎没有不存在焦虑的人。

关键在于每天都焦虑就不是绝多数人都具有的情况了。

那么每天都在焦虑，是因为什么而焦虑，焦虑到什么程度？对自己的生活、工作已经社交等情况是否有影响，有多大的影响？同时，是不是每天焦虑的程度、性质都一样，焦虑的内容是否也一样，还是各不相同？对于这些问题都需要静下心来捋一捋。其实在这个绿的过程中，本身就是缓解焦虑的过程。

在心理学上，焦虑在一定意义上说是没有特定的对象，是对未知的或者难以把控的情形产生的一种不确定紧张情绪。

应对焦虑或者说缓解焦虑的办法，最简单的办法就是深深吸气，让自己放松下来，然后还可以通过身体锻炼、抓住自己喜欢的事情等方式，不过这是最有小小的端起方式，治标不治本。而治本的方式则通过向当地心理咨询机构通过专业的指导，把自己焦虑的源头找出来，从源头上上缓解。当然要彻底缓解焦虑则是不可能的，因为任何情绪都有其存在的价值及其正面的意义。估计只有死人与精神分裂症患者才会彻底远离焦虑。适当的焦虑对我们身心健康本身就是好事，因为情绪不是一个恒定值，二是动态的平衡。

希望我的回答能对您有所帮助！！！

人到中年，每天都要面对着来自家庭、生活、工作各方面的压力，谁也不可避免。其实。这也是一个人责任心的一种体现。这也是说明他对家庭，对工作充满责任感。出现焦虑情绪，我们可以通过各种科学的减压方式来舒缓自己的负面情绪，也可以通过调整自我认知来减轻对焦虑的体验。当多重压力来临时，我们可以把这些压力按照轻重缓急排序，然后分步解决，把我们的焦虑情绪分散到每一个小步骤中，这样可以降低我们的总体焦虑感。

焦虑是指向未来没发生的事件；

抑郁是指向过去已发生的***。

中国文化有“三十而立、四十不惑”的说法。

三十而立，是说在前面阶段的学习和充实自己修养的基础上，确立自己在为人处事，对待生活的态度和原则。四十不惑，是三十而立的下一个阶段，四十不惑，是说用自己的原则在经历许多的人和事后，对自己的原则不惑，而不是说对什么都不疑惑，如果都不疑惑那就成为神人了。

其实，就是在说着确定安，可以在不确定的世界，坚持一种稳定与从容。

***如一个心智功能稍微成熟些的人，类似心理咨询中常说的神经症，Ta的确定感是来回动摇的，不稳定，不坚持当然也不偏执。

还有一种看似很坚定的确定感，但往往“非黑即白”、“绝对的好与坏”，这也许是内在剧本与现实世界之间的一种不匹配。也就是完全按照自己的感觉行事。

焦虑的情绪是很难忍受的，让人坐立不安，就像热锅上的蚂蚁。焦虑这种感觉出现时，人们往往需要一些防御来缓解，常见的合理化、幽默、否认、投射性认同等等，布莱克曼教授总结出101条防御机制，不过这里面有的是成熟的防御，有的是原始的防御。

***如你的防御功能可以有效应对焦虑，同时不会给你带来困扰，那就说明社会适应性还是不错的。如果出现了明显问题，包括人际关系、亲子互动等是可以求助专业人士的帮助。精神卫生中心或者是精神科来去诊断一下，再找到一个靠谱的心理咨询师。

35岁，是上有老、下有小的年纪，堪称人生中最艰难的时刻。但是要学会调整好自己的心态，平时可以练练瑜伽 锻炼身体 比如多出去走一走，参加一些有氧活动，比如爬山游泳，打球都是不错的选择。多见点阳光，听听轻音乐都会有所帮助的。

冷静下来，认真反思自己焦虑的因子是什么：工作？生活？未来？摆平心态，控制情绪，做好当下，懂理人生路上所有的坎坷与困难都是必然经历的，失败了爬起来拍拍尘埃继续战斗

工作压力太大，想哭，又觉得不该哭。压抑的很。我是男的，岁数也不小了，是不是很没出息？怎么调节呢？

有句话“人生实苦，人是到人间是受苦来的”，每个人的一生，都会遇到这样那样的困难，绝对没有一帆风顺的人生。

想哭就躲到被窝了大哭一场吧，哭过后掀开被子，擦干眼泪，继续面对生活。

如果还是调解不了，可以找个信任的朋友去倾诉，倾诉后也许会好受些！也可以暂时放下所有不快，出去旅游，看看风景，舒缓压力。

总之要将遇到的问题看着是鞭策自己进步的动力，把问题看小，把工作做实！困难总会过去的——歌不是唱吗“天空飘来五个字，那都不是事，是事也就是一会儿，一会就没事”。

你好，我是亮子~如今已经年近四十岁了，应该符合你所说的岁数不小了，并且职场经历也还算丰富吧。对你提到的压力太大，而压抑到想哭的情况，我还是能够理解的。毕竟一个人的承受能力是有限的，如果长期淤积找不到发泄的渠道，还总是想要憋着忍回去，最后难免出现状况。

具体的方式方法我来谈下我的建议。

工作压力大的原因你找到了吗？

1. 工作压力大的首因可能是工作本身就是高压工作，对于不同心理承受能力者来说，是有着不同的反应和表现的，有的人可能适应高压，压力越大工作起来越如龙似虎；有的人对压力的耐受力并不是很强，需要不断地在工作中调整自己。
2. 自己对工作的理解不够清晰，随着年龄增大，身心的成熟程度更容易让我们客观面对工作中存在的问题，有的是工作中的不合理的情况，这个时候，不能简单归因到个人自己身上，并且也不建议去迎合上级或者公司的某些行为，从而造成不必要的压力。
3. 错把逆反和逃避当做了工作压力。因为一段时间内工作不顺利，该有的业务进展并不明显，造成自己对各种***命令的不接受，与上下级关系紧张，进而产生压力，感觉工作压力畸形庞大，自己不知道原本好好的工作怎么变成难以接受了。

根据上述三种情况，建议进行以下的调节安排，可以参考。

1. 如果自己感觉耐受力不是很强，在工作高压下无法继续活跃，不妨逃离出来，去放松一下，看看电影放松状态，和朋友聚一下喝喝小酒相互倾吐一下心声，或者参加一些剧烈的体育运动让自己的情绪在剧烈运动中得到宣泄。
2. 把工作中可能存在的问题和自己的上下级进行有效沟通，找到合理的解决方式，工作嘛，就事论事，对事不对人，无论是争论也好，还是磋商也好，把工作的问题纯粹化，解决问题才是根本目的。
3. 如果出现逆反和逃避，一定要小心了，这个时候的自己可能需要冷静一下，客观认识自己，不要盲目地归因在工作上，也可能是自己对于自己的现状和未来没有清晰认识，包括对工作，对单位，对领导和对自己的认识，逐项摸清，然后才能正确面对所谓压力。

以上，希望有所帮助。

到此，以上就是小编对于压力与幸福管理的问题就介绍到这了，希望介绍关于压力与幸福管理的3点解答对大家有用。