调节情绪的作品-调节情绪 知乎

本文目录一览：

• 1、音乐对情绪的调节作用
• 2、遇事紧张看什么书可调整心态?
• 3、关于疏导孩子心情的绘本
• 4、心态调整小故事13则,范例是什么?
• 5、什么书能影响人的情绪?

音乐对情绪的调节作用

1、改善情绪：听音乐是人们消磨时间的一种方式，但更重要的是，音乐可以改变人们的情绪状况。一些愉快的音乐可以让人感到兴奋和快乐。提高注意力：研究显示，音乐对人的注意力有很大的影响。

2、首先，音乐能够帮我放松心情，让我更加平静地面对网络上的各种信息。随着美妙旋律的流动，我能够逐渐降低焦虑和压力，把自己带入一种轻松的状态。其次，好听的音乐能够给我带来愉悦和感动。

3、通过上面的两个例子，在生活中，我们可以利用音乐达到我们的目的，音乐是调节情绪的最好的药。轻松欢快的音乐使大脑及整个神经功能得到改善。

4、真的可以，听一些舒缓的音乐可以让人平静，使人放松，音乐中的五音“宫、商、角、徵、羽”也对应人体的五脏六腑，还有对身体不适状况调整的功效，这是中医的五行理论，我不大懂，但听音乐让人身心放松是真的。

遇事紧张看什么书可调整心态?

《人性的弱点》作者：戴尔·卡耐基。该书汇集了卡耐基的思想精华和最激动人心的内容，是作者最成功的励志经典，出版后立即获得了广大读者的欢迎，成为西方世界最持久的人文畅销书。《梦的解析》作者：弗洛伊德 。

心态不好的人看什么书1 《人生终要有一场触及灵魂的旅行》，毕淑敏：著名作家毕淑敏相信我们都很熟悉，她的文字温暖真挚，缓缓流淌的字里行间中，能够让我们感受到人间的美和爱。

情景优美的古诗词。例如，《静夜思》、《鸟鸣涧》、《鹿柴》、《山行》等等，大约有67首。谈心类别的文字。主要推荐《傅雷家书》、《人到中年》、《围炉夜话》、《萤窗小语》等。宗教禅学类书籍。

《钢铁是怎样炼成的》作者：[前苏联]奥斯特洛夫斯基版本推荐：梅益译，人民文学出版社版推荐理由：推荐这本书恐怕已不需要什么理由了，主人公保尔永不屈服的斗争精神鼓舞了一代又一代的年轻人。

另外书中还分享了几个小妙招：反复做几次深呼吸；挥挥手臂大喊“不紧张” ；演讲前不要坐在台下，可以出去走走，或者跟别人聊一下天。

关于疏导孩子心情的绘本

父母在面对孩子负面情绪的时候，不要总是想着制止，而是让孩子去发泄自己的情绪，让孩子的情绪能够得到疏导，不要积压起来。《菲菲生气了》故事的小女孩菲菲生气了，从生气到愤怒，宣泄、难过，恢复平静。

来自法国的绘本《小情绪大 情感 》，用童趣温暖的画风，细腻准确的笔触，描述了孩子们成长中遇到的34种情绪，带领孩子们去认识自己的心灵，摆脱负面情绪控制的同时，增强对快乐幸福的感知能力。

《菲菲生气了》凯迪克大奖绘本，跟生气的菲菲一起，学习每个孩子在成长过程中极难学习的一课：如何控制及处理情绪。2《生气汤》故事中妈妈陪伴霍斯寻找疏导情绪的方法，发泄情绪和亲人的理解陪伴都很重要哦。

《猜猜我有多爱你》：让宝宝充满浓浓的爱意 这本书讲了一只小兔子和一只大兔子比比谁更爱对方的故事。当你很爱一个人的时候，你会想把这种感觉描述出来。就像小兔子那样。

心态调整小故事13则,范例是什么?

1、心理小故事1 1965年，一位韩国学生到剑桥[_a***_]主修心理学。在喝下午茶的时候，他常到学校的咖啡厅或茶座听一些成功人士聊天。

2、从前，有这么一个故事说，一老一小两个相依为命的瞎子，每日里靠弹琴卖艺维持生活。

3、他身居要职，但因小时候依靠姐夫生活，没有机会读书，学识浅薄，见识不广。有一次。

4、传递正能量的启迪小故事1：爱的美丽谎言 一个推销员经常出差。朋友找他，他母亲说他8天后回来，不料5天他就回来了。朋友问怎么提前回来。

5、--这故事告诉我们，真正的领导人，不一定自己能力有多强，只要懂信任，懂放权，懂珍惜，就能团结比自己更强的力量，从而提升自己的身价。

什么书能影响人的情绪?

什么书能影响人的情绪。积极情绪的力量》推荐理由：人生的圆满取决于提升我们的积极率。《积极情绪的力量》是一本畅销了10年之久的积极心理学理论书籍。作者芭芭拉·弗雷德里克森是积极心理学领域的天才。

看《围城》首先给人印象最深的便是里面人物语言的风趣睿智。整本书处处都有新奇形象的比喻，这些比喻或讽刺或幽默，总在适当的时候出现，给小说的叙述输入新鲜的血液，仿佛给那炸土豆条抹上番茄酱一般——令人百般回味。

《象厂喜剧》本书看点：◎ 村上春树的创作不受传统拘束，构思新奇，行文潇洒自在，而又不流于庸俗浅薄。

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《情绪急救》盖伊·温奇【推荐理由】一个方法，忘掉过去不愉快！每个人都会经历各种心理伤害，每个人都需要一个心理药箱。这本书里存放着情绪创伤的“创口贴”“抗菌药”“冰袋”和“退烧药”。

有： 保罗·艾克快慢的《情绪的解析》 、康利的《如何控制自己的情绪》、约翰·辛德莱尔的《情绪自控力》 。情绪是个体对外界***的主观的有意识的体验和感受，具有心理和生理反应的特征。