cysgjj 发布于2024-05-06 00:45:35 情绪调节 81 次
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于教资如何调节自己的情绪的问题,于是小编就整理了2个相关介绍教资如何调节自己的情绪的解答,让我们一起看看吧。
可以用微笑来控制 因为我们要知道脸上的表情是可以影响我们的情绪的,愤怒和快乐的脸部肌肉使个体产生相应的体验,开心的表情可以带来开心的情绪体验。
所以当我们遇到烦恼的时候,试着去微笑,用微笑来平复不好的情绪。
积极的人生像太阳,照到哪里哪里亮,消极的人生像月亮,初一十***一样。负面情绪大,容易自卑一定有不开心或者不顺心的事缠绕着自己,而在短时间内又难以改变,久而久之,内心就会变得更加消沉,难以自拔。但并非不可战胜,如果找到适当的调整方法就会有所不同,比如提升自己,让自己变得更加优秀,增强自信心。看书学习,勇于实践,不断探索 必须行动起来,克服懒惰
我也曾有过每天充满负能量的时候,也曾有感到过自己很自卑的时候。我是通过下面的方法来调整自己的,希望这些能有助你调整心态:
1,阅读,找有正能量的读物来看看。曾经有一段时间,我觉得自己很无用:从小学三年级开始学英文,学了很多年,花了不少钱,但见到外国人还是张口讲不了几句、求职面试时能讲的都是断断续续的。总之就觉得自己非常差劲!非常怀疑自己学英文的能力!不知道自己能怎么办?后来买了一大堆的鼓励人学英文的书:李阳疯狂英语学习法、钟道隆逆向学习法、学习的革命......一本又一本地读。看到那些条件、基础都比自己差的人,他们都能学好英文, 自己怎么可能学不好?怎么好意思自卑么?这些书看多了,就开始想如何行动起来。我参考了书上的一些方法,制定计划坚持每天定时定量学习。花了挺长的一段时间,一点一点地进步,还好现在英文口语基本不成问题。虽然口语中还会有这样或那样的语法问题、不少地方漏掉s和ing,但那完全不影响我跟外国人用英文沟通了。现在回想起来,当时看到的正能量的读物,真是有助于我调整心态,重拾学习英文的自信。
2,旅行,有机会遇到不同的人、不同的事,有助于释放负能量。另一段时间,我觉得总看到素质差的人,总看到管理混乱社会不好,总之就是什么都不好。为了散心,我到武汉旅行。在机场,有件爱不释手的东西,掉到了我够不着的地方,捡不到只能急。那时后面走来了一位高个手长的大姐,看到我着急的样子,她二话不说动手就帮我解决了问题。我道谢的话都没话完,她只对我微笑了一下,大步大步就走远了。当时心里想,将来别人有需要、而且自己力所能及时,真希望也能帮别人一把。那次武汉回来,心情变好了。之后每当自己有负能量时,就会想起那暖心的情景,就能在心里激起一些的正能量来。
不断的独立和完善自己。能主动,几乎全部都做到,完成自己想要做的事,并且使自己开心,才会有一个好心态。如果你的基本生活离不开父母,离不开配偶,他们也不愿意做你的她长期,免费保姆,你的自我实现也得不到支持。如果一个人生活在社会中,总是需要别人来帮“我”做这样,做那样,永远只能是一个负能量的人,不会是一个正能量的人。“你帮我做,我帮你做”的合作愉快的前提是,每个人都要主动先自己尽力,否则就会变成你推给我,我推给你,互相推脱,算计。🍄🍄🍄🍄🌰🌰🌰🌰
在制度不够精准,完善,诚信机制没有建立起来之前,我绝不主张互相帮助,现实的合作是“你鼓励,支持我做我想做的,我鼓励,支持你做你想做的。”我们互相各做各的,保持各自的界限。责任不明,吃大锅饭,被***,可以推脱责任,是人偷懒,偷奸耍滑,偷工减料,没有主动性,人生动力的一个最重要的原因。🐉🐉🐉🌵🌵🌵🌵🌵
从能做的事做起,到做自己喜欢做的事,最想做的事,也做一些应该做的事,保持自己的身心健康。从能做的事做起,就不会感到起步困难,就会有持续的人生动力,感到快乐。别人的议论,看法,“关我屁事,不当回事。”🍄🍄🍄🍄🌰🌰🌰🌰🎃🎃🎃🎃🎃🎃🐿🐿🐿🐿🐿🐿🐿
到此,以上就是小编对于教资如何调节自己的情绪的问题就介绍到这了,希望介绍关于教资如何调节自己的情绪的2点解答对大家有用。
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