坏情绪的自我调节方法有,坏情绪的自我调节方法有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于坏情绪的自我调节方法有的问题，于是小编就整理了2个相关介绍坏情绪的自我调节方法有的解答，让我们一起看看吧。

1. 一个人郁闷时，如何消除不良情绪？
2. 如何改变自己的性格缺点？

一个人郁闷时，如何消除不良情绪？

我几年前也会因为别人的一句话，一个动作，甚至一个眼神都会郁闷很久，我觉得这是对我不善意的，事实是这样吗？

其实事实可能是别人不经意的举动而已，只是我自己不放过自己而已，没有妥协自己。

一个人郁闷的时候一定要学会妥协自己，去做一些自己喜欢做的事情，去吃一些美食，去附近看看风景，你会发现心情会好很多。

一定要学会自我消化情绪哦，时间久了会给心理带来很大影响哦，希望能帮你！

你好，朋友～看来你的负性情绪可能已经影响到了正常的生活、学习、工作等等，所以才会在这里提及求助。每一个人生活中都会遇到不开心郁闷的事情，所谓“不如意事十之八九”，不过还是想给你几点小建议：

1，运动。有氧运动半小时，微微出汗是最好的排毒缓解方式。

2，倾诉。找一位你信任的朋友，亲人聊一聊你的感受。

3，兴趣。你的爱好、乐趣，永远都是爱你自己的法宝。

祝福你，在今年这样一个特殊的年份，祝你平安健康，快乐幸福！

首先我们要认识，这个令到我们郁闷的情绪是什么？是怎么来的？因为某个人还是某个事件？

1.如果是因为某个人，那么我们可以分析，这个人对我们是否重要到可以左右我们的心情？控制我们的情绪？如果是，我们可以思考我们郁闷的背后有什么需求，如果是伤心，也许我们是需要陪伴，如果是愤怒，也许我们是需要被理解，找到这些原因，我们可以跟这个人好好谈一谈，我们的需求。

2.如果是因为某个***，那么我们想想令到我们郁闷的关键是什么，如果是进度不顺利，我们可以理顺那个方面出来问题，如果是发展不如预期，我们就看哪些方面是需要修正的，如果一切都是不可控的，我们可以理解为所有的事情都一定有更好的安排。

由此，我们要知道一个核心，找到不良情绪的产生的根源，学会运用情绪和情绪相处，如果带着去消除的心情，那就是跟当下的情绪较强，只会更加郁闷。

如何改变自己的性格缺点？

说是性格缺点，不如说是性格缺限。

如遇到乐观开朗，直来直去性格相投之人，你所说的缺点，恰恰是优点。优缺点是相对不同的人而言的。

而性格的缺限，是相对各类人而言，不够圆满，于人沟通难免话不投机。

而性格比较完善，则可因人因事，语中重点，直击要害。于人交往如鱼得水，游刃有余。

圆润豁达的性格，也是人格魅力所在。而完善人格，必须不断学习，以知识丰富思想，在实践中探索经验，总结教训，不断修复完善智商情商，充实精神内涵，提高自身修养，才能在人际交往中，既有立场，有原则，又能巧以应对各种人际关系，从而展示人格魅力。

一己之见。谢邀！

其实这是一个很难的问题。

很少有人能够了解自己，大部分人都是站在自己的角度去观察世界，去观察别人的言行。

增广贤文上说：“谁人背后不说人，谁人背后无人说？”就是说明了很多人都喜欢议论别人。“大风吹倒梧桐树，自有别人论短长。”

一个能够真正了解自己的人，能够自觉的人，按照佛教来说，就是菩萨的境界和修行了。

如何改变自己的性格缺点呢？

首先要了解自己的性格缺点。

怎么能够了解自己的性格缺点呢？

我感觉：你最害怕去完成的事情就是你性格缺点的显现。

比方说，你害怕给别人打交道，说明你可能自卑、自闭，不善于表达和沟通。

比方说，你看不惯别人的一些行为，你可能心胸狭隘，自以为是。

改变自己确实很难，如果自己的性格与自己的工作有关系，需要改变，需要耐力，多接触比你优秀的人发现别人的优点发现自己的缺点，慢慢改变，人情事故要一定阅历才明白，说话是一门学问值得我们每个人学习，坚持学习，做一个全面的、出色的自己。

谢邀！如何改变自己的 性格缺点？通常来讲，江山易改本性难移。性格特点有父母先天的因素占42%。后天因素占60%左右。明明知道自己的性格有缺点。自己不改正让别人给改正。换句话来说就让别人来教训才能改正。太被动了。有的人的性格比较冲动，冲动是魔鬼，谁都知道这个道理，有的人性格火上房不着忙的性格，容易误事。还有的性格华而不实左右逢源，见风使舵。长此以往，暴露了自己的本性。一个人要有一个正常的正能量的性格。性格是一个人的品质。一个人的道德，一个人的素质。一个人的修养。一个人性格的好与坏，要多听听亲朋好友的意见。有则改之，无则加勉。把不良的性格缺点改掉。主要是改掉了自己的心态。心态好了一切都理顺了。性格也就能平稳了。能够融合于现实生活当中。

到此，以上就是小编对于坏情绪的自我调节方法有的问题就介绍到这了，希望介绍关于坏情绪的自我调节方法有的2点解答对大家有用。