考前心理辅导口诀书籍,考前心理辅导口诀书籍有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于考前心理辅导口诀书籍的问题，于是小编就整理了2个相关介绍考前心理辅导口诀书籍的解答，让我们一起看看吧。

1. 上高三的学生想提升数学成绩，你有哪些辅导书推荐？
2. 有哪些可以调控自己情绪的书籍值得推荐？

上高三的学生想提升数学成绩，你有哪些辅导书推荐？

看你是数学基础，初中时的数学成绩怎么样，如果初中时底子不错，高中才开始差，我建议看课本就可以，不要觉得太多，因为只有从最基础的学起才能慢慢提高，而且课本比较简单，很多辅导书都是提高用

首先需要了解自己的情况，需要了解自己的目标分数和现状如何，如果自己只是想提分到80到90分建议不要找什么辅导书，去把近五年到八年的真题做一遍，先从主观题开始，把不会的问题归类，是知识点有漏洞的问题还是非智力因素如粗心的问题还是应用不熟练的问题，在题呢旁边旁批出来，积累好可以找你们的老师给解释或集中补一下。如果你的成绩不错的话可以做各地最新的月考模拟试题，强化各个类型的练习而不是整份整份试卷的刷，至于资料可以好不夸张的说，市面上的如五三，必刷题，金考卷都不是什么好的资料，而且这些资料说白了就是把以前的模拟题高考题拼到一起而已，更适用于数学考120以上的学生，分数太低就是找虐呢！而且高考也不会考那么难，最后冲刺时间很关键，效率更重要，不要把有限的时间用在无用的乱刷题上，最后，祝你好运！

你要是基础差的话，建议你先去把课本上的例子先看懂，以及各个公式的推导看明白。数学高考主要是靠基础得分，时间可能紧张 但是心急吃不了豆腐辅导书基本上看下你同学用什么 我觉得没很大差别

没有好的书，只有好的老师。辅导书对准的是大众，好的老师会根据你的基础对症下药！

比如艺考学生，他们只有一百多天了，你如果从头开始讲，他们会一头雾水，因为他们可能连基础都没有，初中的题都不会做。我改变了教学顺序例如：

01:选做题解不等式第一问。

02:***

03:复数

04:线性规划

05:概率

06:统计和概率结合

等等，先从肯定考试的知识入手。一步一个脚印。

我们用的全国卷一。

感谢邀请，对于高三的学生面对即将到来的高考，在这个阶段进行数学成绩提升，如果进行知识的复习从必修一到必修五，再到选修五本，所有的知识体系还是比较复杂的。

综合考虑时间进度以及方法可行性之后，我给您的建议是：

1.结合每次的考卷，自行总结考试的题型以及相关的知识建构，如果有不懂得或者理解不清楚的，尽快去查找资料进行整理和总结；

2.学会自行整理错题本，对反复出现的题型进行总结，然后考试之前或者在阶段复习之前，进行反复的阅览，梳理；

3.每年的高考卷子或者相应省份的模拟试卷进行整理，将其中出题频率较高的内容进行整理，这些都是一些建议性的从自身角度去提高的方法。

4.相关的辅导书推荐：《教材全解》、《一本》、《题典》、《53高考》等。

有哪些可以调控自己情绪的书籍值得推荐？

我推荐两本：《情绪急救》和《控制愤怒》

《情绪急救》

这本书是几年前在豆瓣上看到特立独行的猫推荐，被她及其逗逼风的推荐语吸引，买书时便凑单了一本，没想到这本书竟然从此成了我的床头读物，离不开了。后来我签约了一个讲书稿平台，提交书单时第一本就选了《情绪急救》，可惜的是，已经有人解读过了，没写成。

这本书的作者叫盖伊·温奇，美国人，纽约大学临床心理学博士，毕业后一直以私人心理医生的身份在曼哈顿工作，帮助病人将情绪急救的方法应用到日常生活中。
《情绪急救》简单来讲，是一本心理自助类书籍，作者列出了生活中常见的7类情绪——拒绝、孤独、丧失、内疚、反刍、失败、自卑对我们造成的心理创伤，给出了相应的治疗原则。这7类情绪困扰有个特点，就是还没有严重到需要求助心理医生，但如果放任不管，感觉到糟糕的时间会比较长，影响生活质量。比如，一个有反刍倾向的人，吃晚饭的时候和男朋友因为一些分歧[_a***_]了，那接下来的这一晚上，她的脑海中一定会反复重现男朋友以前对自己的各种伤害，基本没法睡觉（这个人就是我，捂脸ing），可如果在这个时候，她能翻开《情绪急救》，意识到自己又陷入了反刍中，并试用盖伊博士提供的治疗原则，那她很快就能从反刍中恢复过来。
图书市场上的心理自助类图书很多，我之所以偏爱这一本，是因为这些治疗原则简单便捷，效果明显，最起码对我是有用的。列举作者给的反刍的治疗原则，给大家看看：

• 疗法A：改变视角

• 疗法B：分散注意力，缓解情绪痛苦

• 疗法C：脑海中改变情绪的含义，更加积极地解释各种事件，从而改变我们对现状的感觉。

陷入反刍情绪中时，我一般会选择B，看会儿综艺节目或者干脆去跑跑步，转移注意力。有时候也会选择C，就是在脑海中跟自己辩论，“刚才这个事情，他真的是针对我吗？”思来想去，到最后发现可能是自己过于敏感了，到这个事情，基本情绪困扰也就消失了。

《控制愤怒》

这本书是我在写讲书稿时偶然碰到的，作者很厉害，叫阿尔伯特·埃利斯，你可能没听过，但没关系，你只要知道在美国和加拿大应用心理学家影响力排行榜上，他排第二，佛洛依德排第三就够了。

如果说《情绪急救》主要是在告诉我们遇到情绪困扰时怎么做，那么《控制愤怒》就是在告诉我们人为什么会被各种情况困扰。

阿尔伯特·埃利斯创立的门派——理性情绪行为疗法，不同于以往的心理流派，它认为人对某一***的看法在很大程度上决定了他对该***的反应，这就是说，人们的情绪困扰并不是由外界因素或者别人引起，而是由自己引起的。那么，控制困扰情绪的办法就是改变自己对这件事情的认知了。运用这一理论，作者写了一系列书，除了《控制愤怒》，还有《控制焦虑》等，其实换汤不换药，看一本就差不多了，只要记住这一理论，知道情绪困扰掌握在自己手里，改变起来就简单了。
《情绪急救》和《控制愤怒》，一个注重理论，一个注重方法，建议一起阅读，让我们都远离情绪困扰。
以上，就是我的分享，欢迎在评论区留下您对这两本书的观点。

到此，以上就是小编对于考前心理辅导口诀书籍的问题就介绍到这了，希望介绍关于考前心理辅导口诀书籍的2点解答对大家有用。