很生气如何调节自己的情绪,很生气如何调节自己的情绪呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于很生气如何调节自己的情绪的问题，于是小编就整理了2个相关介绍很生气如何调节自己的情绪的解答，让我们一起看看吧。

1. 想发脾气的时候怎么控制？
2. 如何才能高兴起来，心情变好？

想发脾气的时候怎么控制？

每个人都有控制不住自己脾气的时候，当外界的人或事触碰到你的底线时！自己一下子冲动起来，想要爆发或发泄的时候！首先用心逼迫自己啥也不要说，什么也不要做！气沉丹田，深呼吸！在心里默默地想，头仰天空！想哭就哭出来。默念冲动是魔鬼👿，直到自己的情绪得到舒缓。还有对着镜子笑也是一种方式，转移注意力听听音乐等，我自己经常控制的办法是狂刷卡买衣服！还有吃好多没吃过的东西。

有一股怒火从心底涌出，难以抑制就是想爆发。

这样的情绪，根源在于内心深处，想要控制一切，将一切都尽在掌握。一旦遇到“失控的事”，自知无法控制，便会产生愤怒。

愤怒的源泉与恐惧是一致的。

王小波说：人的一切痛苦，本质上都是对自己的无能的愤怒。

如果面对的是人世间的不公，最直接的方式，自然是发泄出来。更重要是用语言表达出来，描述出来。通常，我们有理有据地描述了不公的事实，再准确表达了自己的情绪后，我们会觉得好一些。

如果面对的是身边的人，没能以我们为中心倾尽全力为我们服务。我们首先要做的是，深呼吸，大骂自己蠢才。正是由于自己的无能、以自己为中心的巨婴心态，才会产生怒气。如果，此时，还为了一己私欲随意发泄，伤害身边的人。那么距离被亲人朋友敬而远之，也不远了。

如果我的回答若有启发，动动小手点个赞。

看来您还是知道怎么控制，没吃过这方面的亏，给您举个例子吧：

同学在两年前作为设计师和产品经理吵架，然后把杯子摔了，刚好公司的摄像头需要修理被她们老板看到，然后就辞退了。

去年她又因为在设计方案上顶撞了老板娘又收到了辞退的协议，刚好因为怀孕就没有离开。

分享控制情绪的几个方式：

1、千万不要沦为情绪上的奴隶，不然会吃亏。接纳已经发生的事情，学会和解，经常把对不起、请原谅、谢谢你、我爱你挂在嘴边，不管是家人还是同事朋友都应该及时为自己的情绪负责。

2、心理学研究发现，我们会产生各种各样的情绪，但是情商高的人，懂得管理不良情绪，能适当地宣泄。所以，找个合适的方式，将不良情绪宣泄出来吧，比如，唱歌、跳舞、写作、玩游戏、运动等。

3.将错就错，肯定现在的自己

与别人发生矛盾、工作陷入瓶颈、说错话或做错事、表白遭拒......每当这种时候，如果过于苛责，只会让自己情绪低落，越来越痛苦。

此时干脆将错就错也是一个好办法，就是意识到自己现在虽然有这样那样的不如意或不完美，但已经很好了，而且将来还会越来越好。经常给自己积极暗示，情绪就会更稳定。

4.把自己的兴奋点和烦恼点写下来

谢悟空邀请:

每个人都会有烦恼，在面对要发火时，我会想应不应该这样做？发火之后的后果是什么？

如果这件事情非常严重，那我会毫不客气，把事情通过发火说出去，但是有一点，绝不骂人！

即便事后与人再交往，也没有意见了，因为我的话有理可讲，事能理清，更没打架骂娘，处理的事情会非常好，让人服。

感谢大家的阅读和点赞，

谢谢大家的支持和鼓励。

图片来自网络。

如何才能高兴起来，心情变好？

不管有多少烦心事，不论心情有多差，早晨醒来一定要看着阳光对自己说：今天将是最美好的一天。

不管昨天发生了什么事？昨天己经成为过去，昨天发生的一切己经无法改变。不要再让昨天的烦恼影响到今天的好心情，今天的一切从头开始。

当你感到很累的时候，不管[_a***_]有多繁琐，不管工作有多繁忙，都不要抱怨你的生活和工作，要学会热爱生活热爱工作，一步一个脚印认真的走好人生的路。

“当心情不好时，如何让自己变得快乐”呵呵！我也想知道，因为我现在心情很不好。一直在工作，脑海里想的还是不开心的事。虽说忙碌是可以转移视线，可以短暂的不想，可以短暂的让不开心停留。但是我忙完了，现在看着新闻文章还是可以遇到如你一样的心情，。快不快乐，开不开心也在个人，不想不就好了吗？很简单吧，可是谁又能做得到呢？在就是逃避，转移注意力，也只是短暂的，内心还是在想。

所以唯有时间可以，时间可以治愈你的心和情，时间可以让你忘记你的烦恼。时间也可以让你变得强大。

少一些贪心，少一些自私，少一些自欺欺人。

不开心没什么，想要开心顺其自然，勉强的开心还是委屈自己。

心情不好时候，最应该做的，首先承认心情不好，然后不想说话，不想见人，不愿做事，怎样都好，只要在自己范围内，尽可能不去影响到他人就好。

如果实在不清楚做什么，发呆也好，一个人瞎晃荡也好，那也是正常反应。

不需要苛刻自己，总之，解铃还须系铃人，自己只需要保持安静，抽身旁观，而不是纠结其中不断回味。

心情好与坏，都不值得费心耗神寻思什么。

只要你静下来，慢下来，空出来，它自然会过去，迟早。

到此，以上就是小编对于很生气如何调节自己的情绪的问题就介绍到这了，希望介绍关于很生气如何调节自己的情绪的2点解答对大家有用。