关于管理压力的书籍-管理压力的参考

本文目录一览：

• 1、怎样控制自己的情绪?6本书,让你不再成为情绪的奴隶
• 2、缓解压力的六本励志书籍推荐
• 3、缓解压力的5本书籍
• 4、缓解压力的书有哪些?

怎样控制自己的情绪?6本书,让你不再成为情绪的奴隶

推荐理由：想成为自己，就必须撰稿开关系的迷雾，破除掉别人强加于自己的意志。这就是作者写这本书的主要目的。 这本书中的系列文章《心灵成长的六个定律》，可以视为我自己的理论体系的入门文章。

爱你自己就是快乐的燃料，这也能使你有好心情，没有自我接纳和自我赞许是不可能快乐的。无条件的快乐就是至乐，至乐乃是一种情绪彻底平衡的存在状态。

奇普·康利：《如何控制自己的情绪：最有效的22个情绪管理定律》这本书所描写的情绪管理定律可以说是作者用生命换来的，现实意义比较强。

你所说的情绪控制其实就是情绪调节，也就是怎么调节自己情绪的强度，比如增强积极情绪，弱化消极情绪；还有调节情绪的类型，比如将忧愁调节为快乐。

缓解压力的六本励志书籍推荐

《情绪急救》 作者：盖伊温奇 出版社：上海社会科学院出版社 豆瓣评分：2 内容简介：我们善于并且急于处理身体上的创伤，但对于心理上的创伤，往往却予以忽视或者缺乏应对的办法，任其日益蔓延。

《阿甘正传》《阿甘正传》是美国作家温斯顿·葛鲁姆创作的长篇小说。该书以荒谬的风格，通过傻子阿甘的视角，反讽美国的社会问题。

《放松减压手册》可以帮助你正确认识自身压力状态，为自己量身定制放松和减压计划，并坚定而灵活地执行下去，最终营造出一份更为宁静的生活。

《秘密》（朗达.拜恩）《秘密》是2008年11月中国城市出版社出版的图书，作者是朗达·拜恩。 在本书作者揭露了运行在宇宙间主宰人生的强有力的黄金法则，清晰明了地解析了如何运用这个法则，创造美满幸福的生活。

缓解压力的5本书籍

1、《放松减压手册》可以帮助你正确认识自身压力状态，为自己量身定制放松和减压***，并坚定而灵活地执行下去，最终营造出一份更为宁静的生活。

2、《读书与生活》贾平凹《读书与生活》 是一本由多名知名作家的散文汇集而成的散文集，书中四分之一是关于读书的，其余部分是关于生活的。总结成一句话：读书，是为了生活的。

3、《焦虑精神的自救》【推荐理由】人们都说精神疾病是不治之症，其实这个认识本身就是一种“病”。英国威克斯医生彻底改变了人们的这个信念。在本书中大量的例子全面介绍了人内在的力量。

4、推荐语：想要正确理财、减缓压力、克服拖延症，或者是找到生活的真谛？本书帮助你加强自控力，并做出重要的，甚至是可以改变一生的决定。

5、二，小不点莫里安，这是一套我们中国的原创绘本，画风超级精美，这套书的文字作者朱慧芳呢，是2017年冰心儿童文学星作奖的得主，也是一位从业将近20年的幼师。

缓解压力的书有哪些?

《别害怕一个人生活》丁一晨世界上有很多种活法，没有是非对错与高低贵贱，只要自信、自由地活着，懂得自己到底想要什么，你的人生，才可以由自己做主。

《 自控力》 作者：凯利麦格尼格尔 出版社：文化发展出版社 豆瓣评分：2 内容简介：框架清晰地讲述了：什么是自控力、自控力怎样发生作用、自控力为什么这么重要。

《涂鸦日记：比文字更有力的心理疗愈法》芭芭拉加宁、苏珊福克斯 豆瓣评分：9 （46人评价）压力很大怎么办？当然是减压，把自己从压力中释放出来。

我前阶段压力也特别大，看了很多书，《不抱怨的世界》，《沉思录》，或者找些名人的传记给他，对了，历史类的书籍也很有效果 工作压力大看什么书能缓解 看看故事会，幽默笑话。缓解情绪，笑一笑放松心情。

《焦虑精神的自救》【推荐理由】人们都说精神疾病是不治之症，其实这个认识本身就是一种“病”。英国威克斯医生彻底改变了人们的这个信念。在本书中大量的例子全面介绍了人内在的力量。

我推荐你的第一部书是哈维麦凯的《攻心为上》，这部书被《***》评出15本最佳自我成长书籍。