抑郁症需要自己调节情绪吗,抑郁症需要自己调节情绪吗知乎

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于抑郁症需要自己调节情绪吗的问题，于是小编就整理了1个相关介绍抑郁症需要自己调节情绪吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 抑郁症能自愈吗？

抑郁症能自愈吗？

抑郁症绝对是可以自愈的，千真万确，我敢说这话是因为我就是一名抑郁症康复者。过去我的生活惨不忍睹，生无可恋，每天都沉浸在巨大的痛苦中，真的是让人求生不得求死不能。

我是怎么好的呢？我是彻底明白了自己之所以抑郁，都是因为过去做了太多负能量的事造成的，起心动念都是在创造人生。明白了这些我就彻底知错改错，负能量的事再也不去做了，只管全身心投入链接正能量。这样在不断做的过程中自己的状态越来越好，直到最后彻底康复。现在我已经好了三年多了，状态依旧很好，未来我也会一直不忘初心，永远朝着正能量的方向前进。

感谢您的邀请，作为一名专业的医生，我来回答您的问题。

首先我先给您一个肯定的答案:不能！除非您不是抑郁症。

为什么患上了抑郁症就不能自愈呢？

因为抑郁障碍的发病原因是:脑内神经递质水平或神经递质相关神经通路的功能甚至是结构的异常。简单说已经发生了器质性的改变。如果把您比作平静的湖水，您想的能够自愈的心理问题，就是往湖里扔了一块石子，石子虽然激起了涟漪，但不管涟漪多大，它最终都能平复;而抑郁症则不然，它就像往湖里撒了一吨盐，湖水已经从淡水变成了海水，本质已经改变了。

那脑内什么东西乱了，让我患上了抑郁症呢？有人说我是心眼小、事多才得病的，我怎么从科学的角度解释一下我的病呢？

1. “老大”:5-羟色胺(5-HT)能神经递质系统。有***说认为5-HT功能活动降低与抑郁发作有关。这个猜想在氟西汀这种5-HT再摄取抑制剂的疗效被广泛认可后，得到了证实。
2. “老二”:多巴胺系统***说( DA)。研究表明:增加 DA功能的药物可以缓解抑郁症状，如中枢******有短暂提高情绪的作用。
3. “老三”:去甲肾上腺素能( NE)。实验证明:利血平耗尽了NE导致抑郁发生。

还有很多神经递质、内分泌激素、免疫功能和脑内实质的改变都是抑郁症的发病原因。因为涉及的问题过于专业，也很枯燥这里就不一一介绍了。

总结一下:抑郁症属于精神障碍的一种，绝对不是单纯的心理问题。也许您会问“不是心理疾病为什么要进行心里治疗?”。我相信很多患者都存在这样的疑虑，那是因为导致您脑内什么递质紊乱的，正是您对事情的错误认知。心理治疗可以帮您找到错误的认知观点，避免类似的情况再发生。但不能恢复您脑内神经递质的平衡。

得病不是您的错，如果不幸您真的罹患了抑郁症，积极寻求帮助早诊断早治疗，才是重中之重。看健康阳光的生活在向你招手。 class="QIHEIHQd3c8607709ce1581 link-at" data-uid="94307589911" href="***s://***.wukong***/user/?uid=94307589911" target="_blank" class="QIHEIHQ607709ce15817656 link-at" data-uid="3615613886" href="***s://***.wukong***/user/?uid=3615613886" target="_blank"

轻度抑郁是可以自愈的，如果您的朋友不愿意去看心理医生想自愈的话，相信他会需要这抑郁症自助16招的。

抑郁症患者可以从以下方面入手，利用自身的力量抵抗抑郁症的侵蚀。

1、正视自己的病情，接受现状，允许自己有很糟糕的状态，并保有强烈的求生欲望。

2、尽管没胃口，也要按时吃正餐，以免营养不良，平时可以多吃一些富含维生素的瓜果。

3、选择自己感兴趣的运动，每天安排好运动时间，坚持锻炼身体，必要时可以请家人朋友监督。

4、坚持表达自己的感受和情感，无论是向家人朋友倾诉，还是***取书写、画画或是涂鸦等方式。

5、抑郁情绪来袭时正视它，尝试和自己的内心对话，学会和不良情绪和平共处。

6、参加活动，多与人交往，一方面可以避免独处时的胡思乱想，另一方面，可以增加认识世界的机会。

7、找一个适合自己的信仰，必要的仪式感会让自己觉得并没有那么无助。

8、每天花一点时间从生活中的小事中发现美，记录美。

首先可以很负责任的告诉你，抑郁症是可以自愈的。我曾经认识的一个患者，有中度抑郁[_a***_]，公司排他去国外出差，临上飞机前，带了六盒***，结果一到国外，新的环境一下子转移了他的注意力，特别是异国他乡那美丽的风情，让他心境顿时好了起来，看到国外人那种悠闲美好的生活，他的思想瞬间有了顿悟，他告诉自己，我不能这样的话着了，我要像他们一样的生活，突然之间抑郁症一下子就好了一大半，所带的药一片也没吃，回来后一直也都很好。所以抑郁症能否自愈也是因人而异的，一片药没有吃的也有很多，有些吃了很多年药也没有彻底好，所以抑郁症这种精神类疾病不确定因素非常大，能否自愈与自身的性格，所处的环境，自我认知以及心里状态有着直接的关系，我个人建议，如果是重度抑郁症，还是要去医院正规治疗，药物毕竟是起决定作用的。如果是轻度抑郁，那就需要自我调整了。

到此，以上就是小编对于抑郁症需要自己调节情绪吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于抑郁症需要自己调节情绪吗的1点解答对大家有用。