神经系统调节情绪的方法,神经系统调节情绪的方法有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于神经系统调节情绪的方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍神经系统调节情绪的方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 大脑不由自主的在说话，怎么才能控制？
2. 如何控制自己的情绪？

大脑不由自主的在说话，怎么才能控制？

谢谢邀请，这个问题提的好，因为我经常和朋友聊天的时候，实际大脑常常在思考另外一些事情，但对于谈话一切如旧，关于反应问题，出一些主意之类却也没难住过，截止目前吧，而且也就几秒而已，致于是不是真心帮你出主意要决定心情，所以说你的问题其实不用控制，只要不防碍日常事务，顺其自然，我是这样理解的。

都摄六根，净念相继。

当人心念散乱的时候，我们就应该尝试把注意力集中在“六种知觉上”——“六根”。它们分别是：眼、耳、鼻、舌、身、意。我们在做任何事情的时候，只要不是昏睡过去了，我们一般都在用这些知觉器官与世界保持着联系。

那么，我们不妨来分析一下“大脑不由自主在说话”这件事，究竟是怎样发生的。分析清楚自然自然就会找到“都摄六根、净念相继”之所以然的道理。在“大脑不由自主在说话”这件事里，参与其中的，当然是人的“意根”。不一定嘴巴会参与其中，不过如若不加以控制，讲不好嘴巴也就渐渐跟着不由自主掺和进来，时间久了人或许就陷入疯魔状了。我们重点先分析意识：

根：意根，(思维系统)他的主要作用是“工具”

尘：意尘，(思维的内容)它是思维的“具体内容”

识：意识，(内心的判断)它是思维的“作用”。

比如：早上起来我在想：今天是星期几呀？

。。。。。。一番推算(大前天一早还送小孩去学棋了)大前天是星期天，所以今天是星期三。在这一个意识流程里：

意根：是我忽略了眼观、耳听、鼻嗅、舌尝、身触，之外的仅用于回忆、推算、和结论的这一部分思维功能系统。

意尘：是过程中想起来的场景、人物、时间、地点、事件、气温、阳光、对话、身体的运动。。。眼耳口鼻舌身上发生过的具体情景的体验。

是嘴巴不由自主的自言自语还是脑子里不受控制的出现紊乱！去医院看看是心理的还是精神的，压力大神经衰弱睡眠不足或受***都能引起紊乱的！除了看医生外好好的调整心态，少思少忧少玩手机，注意休息锻练饮食！我也是个好说话的人，和别人在一起话都叫我说了，很羡慕文静的，可是这辈子是管不住自己的这张嘴了！别担心，看医生吃点药调调就好了，压力不要太大！相信自己！

谢谢邀请。

病从口入，祸从口出。

多听別人讲话，做名倾听者。

不插话，不打断别人的话，不带着情绪讲话，不讲他人坏话，不挑人家的毛病。

说话不注意就少说话，不说话，实在要说，想好了再说。

谢谢邀请。建议您去趟医院检查一下。我说的是关心您健康的实话。若有病，也不会病得厉害。敢上悟空平台的人，基本上都是勇敢的健康人(习惯喷者，也只是习惯而已)。怎样控制?听这方面专业人士的建议。即可。祝您天天开心。

如何控制自己的情绪？

首先这个问题提的很好，提的是怎么控制情绪，而不是怎么消除情绪。因为情绪无法被消除。我们可以把控制理解为管理情绪。

大家知道吗？基本的四种情绪喜怒哀惧，在这四种基本情绪里面，我们可以看一看，负面情绪占到了三种。从进化的角度来讲，这就说明负面情绪其实对我们是有帮助的，比方说悲伤意味着我们失去了所爱的人心爱的事物；恐惧以及愤怒意味着我们可能受到威胁或遇到危险…这些都有利于我们存活下来。但是过度的负面情绪有可能就会伤害我们的身心健康。比如降低我们免疫力，引起胃部不舒服，心脑血管疾病，让我们睡不着觉等等…

那么怎么样做到有效的控制情绪呢？

首先第一个就是要觉察情绪。我们现在可以想一想，发怒的时候是不是都不知道自己说了什么，或者会做出一些不理智的行为，那怎么样去觉察自己的愤怒情绪呢？首先我们可以关注到身心的变化，比方说我们愤怒的时候，心跳会加速，血会往上涌，声音提高，然后呼吸会变得急促。当我们从身体的层面去觉察的时候，就可以知道哦，我们有了一个生气的情绪，觉察到情绪之后，我们就用一些有效的方式，比方说深呼吸。深呼吸可以有效的调节我们的交感神经和副交感神经，让我们迅速获得平静。

其次，我们要运用认知调节法。很多时候引起我们情绪的往往是对事物的不合理认知，比方说会有带有很多的“绝对，应该，一定”这样不合理的信念，那么当改变我们的认知，就可以改变我们的情绪

第三个我们要有一个合理的宣泄渠道，这个宣泄可以通过语言，比方说可以唱歌，也可以通过躯体，比方说运动，或者是找专业的[_a***_]师。

压抑情绪或者是说企图消灭情绪，这种对抗的方式往往会使情绪越滚越大，并不利于我们情绪的恢复以及状态的调节。

到此，以上就是小编对于神经系统调节情绪的方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于神经系统调节情绪的方法的2点解答对大家有用。