心理辅导自我反思记录,心理辅导自我反思记录怎么写

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理辅导自我反思记录的问题，于是小编就整理了4个相关介绍心理辅导自我反思记录的解答，让我们一起看看吧。

1. 我已经气炸了，请问该如何自我疏导？
2. 有一个不爱自己的老婆是什么感受？
3. 因为冲动做了一个特别后悔的决定，过后心里老是想不开怎么办？
4. 辅导孩子功课为什么总想发火，控制不了自己，你们也是吗，怎么办？

我已经气炸了，请问该如何自我疏导？

每个人的冷静方法不同，但不管哪种方法，都要离开现场。

比如夫妻间的争执，必须有一方要先冷静一下，留下一个人的时候就会慢慢冷静，不再冲动，冲动是魔鬼，只会让事情更糟。

分出轻重缓急，有时候因为一点小事就弄得面红耳赤，甚至大打出手，过后后悔莫及。

要学会难得糊涂，心平气和的处理问题，不碰触底线的事情不要较真，这是智者的做法。

生气就是拿别人的错误惩罚自己。

有理不在声高，有理就不用生气。气大伤肝，那不是找病吗。有那力气和劲头比如找点体力活干，出身汗气就就消了。或者去换位思考下，或者去试着够用。

总之，生气j是最愚蠢的行为。

我在单位曾做过多年的社群工作，处理过不少的矛盾，对于你的这个问题，我谈一下个人的看法。我们生活和工作的每一天都会与人打交道，都会遇到许多事情和矛盾，这其中有高兴的事，也会有烦恼和不愉快的事，有的事情可能会令你十分气愤。当遇到这种令你不愉快或愤怒的事情时应该如何处理才好呢，我的经验是应该注意以下几点：

1、首先冷静下来。不要过于情绪化，这也是人们常说的冷处理。有的人遇到这种事情，往往不能冷静，也不甘示弱，正面交锋，硬碰硬，这样下去必定会让事情更加复杂，更难以处理。

2、凡事善于分析。应该明白，所有的事情都是有原因的，事情所涉及的人都是什么人，这些为什么会与自己过不去，在这件事情有没有属于自己的问题等等，都应过过脑子，找出个中因由，以便寻找解决的办法。

3、多做调查了解。有的事情自己可能一直搞不清楚，想不明白，那怎么办？这就要学会搞调查，向有关人员多做了解探询，弄清事情的来龙去脉，弄清都涉及到了哪些人，或还暗藏了哪些以前不知的事情，以及所涉及到的利害关系。搞清这些，是你处理好矛盾的关键。

4、学会借助于人。当对问题全部搞清楚后，要考虑用什么方式处理收效最好，能直接出面交谈的当然可以，但处理矛盾最好学会找个调解人从中协调，这样可以避免矛盾进一步激化，也便可协商出一个合理的双方都能接受的意见，促使矛盾得以化解。

5、借助法律***。如果问题比较严重，自已属可受害方，而且对方蛮横不讲理，也不接受调解，那就只有通过法律维护权利，解决问题，解除后患。

总之，要明白遇事需冷静，大怒伤自己。自己气病了，别人更高兴，所以劝你还是先冷静下来想想处理办法吧。

亲，在人生的旅途中，无论是生活或是工作；无论是经商或是创业等，从不会有一帆风顺的商机，更没有随心所欲的顺从！做任何事情要有耐心，经受住磨厉！经得起诱惑与严考！

如果，一个活生生的健康人，被苦衷、被压力、被困难、被阻碍等遭遇而气炸击败，就不是生活的强者！更难战胜阻碍。

在遇到不顺心的事与人，一定要树立好正确的人生观；要冷静对待，平静心态！失败是成功之母，也是一种财富的积累。有得有失，知足常乐，宽容大度，千里之行，始于足下！怎么也不会把人气炸。

生气是不良的气惯，往往生气越来越多，积累着，会导致心内地爆发而引起，这是急燥情绪而发生，使心不得不已而出现。别人劝说也不行！

因此心病要自医，自我摆脱 href="***s://***.wukong***/user/?uid=52852345694" target="_blank" class="QIHEIHQ6512bc264c465187 link-at" data-uid="52852345694" 的心里障碍，要学会忍让，忍让中找到自心安稳，看清自心是否平静。学会冷静，看一看书，到外面走一走，放开心中的我，心病自医，要靠自己的心❤来掌握，这样习惯成自然，走出困境，这也是自我疏导一种选择！

谢谢！没有图案！谅解[玫瑰]

一个人不开心的真正原因：智慧不够

现代科学也证明，积极的情绪有助于身体健康。

一个人如果快乐，体内就会分泌出一种激素，提升身体状态。

一个人如果抑郁、郁闷，那么身体状况就会随之下降。

已经过去的事，和那些还没到来的事，想它有什么益处吗？

这样胡思乱想，只能白白丢失清明的本心。

一个人要想获得快乐，就得有活在当下的智慧。

饥来吃饭倦来眠，只此修行玄更玄。

说与世人浑不信，却从身外觅神仙。

简单来说，就是活在当下的时刻，专注眼前的事情，不要胡思乱想。

有一个不爱自己的老婆是什么感受？

谢谢邀请！

老婆不爱你是什么感受？这种事情确实是悲哀的。心里不爽，压抑，又不能对着谁随便诉苦，你能承受就承受吧！不能承受就提出离婚，不要把自己逼疯了。

也不知道你们的婚龄多长了，家庭里有那些成员，至于你老婆因为什么不爱你，我们一无所知，你要想让老婆重新爱上你，首先你要找出原因，你争取投其所好，尽力做到一个丈夫应有的责任，你就多爱她一点，加油！美好的生活是要靠自己争取的。别人无法代替你。

图片来源于网络，如有侵权，联系我删除。

谢谢！

[_a***_]我点个关注😘😘😘

一个不爱自己的老婆，情感遭置疑？！老婆通过认识，交往，产生情爱，并通过登记才成合法夫妻，受法律保护！可现实中老婆，婚后朝三暮四也叫人苦脑！作为老公实受无奈？问题出在那里！是不是男人让她看走眼？是不是男好吃懒做？是不是男人不务正业吃喝嫖赌！什么都不是！那她心底没有没了俺，山穷水尽，热心难留，只好选择不愿看到后果！

承蒙邀请，对于男人来说都希望有一个爱自己，一心一意对自己的老婆。但是现实却不会如你所愿，当你知道老婆并不爱你的时候，你会很痛苦，有种挫败感，很不甘心，很压抑，甚至有些颓废。此时的你，如果依然爱她，还想要那个家，你就必须振作起来，好好跟她沟通沟通，看看问题出在哪里？努力改变。作为男人要有上进心，勤劳致富，耐心尽力，好好疼爱她，爱那个家。我相信人都是有情感，特别是女人，没有人会去拒绝一个对自己特别好的人。千万别忘记了，好好跟她沟通！祝你们幸福！

老婆自己的，为啥不爱你；多方找原因，你甭来放弃；感受肯定差，有伤在心里；别再节外枝，那样窝着气；当初她不爱，怎么弄一起；同床异梦睡，想必怪着急；看病弄透症，施爱主动你；开诚布公谈，暖心话先递；久而久之哟，石头会化的；夫妻同了心，日子腾飞起；大把好光景，源于人心底。

有个不爱自己的老婆，心里会有种孤独无助的失落感，其中的苦楚只有自己明白。也不必太过在意，要明白这个世界上除了自己，任何人都可能会背判你，所以要好好爱自己，心疼自己，照顾好自己才不枉此生。

因为冲动做了一个特别后悔的决定，过后心里老是想不开怎么办？

人之所以冲动就是做事没有冷静思考问题，不想后果，等事情发生之后觉得后悔了。

冲动的人做什么事往往都比较快速，决定对的一下子就去决定。

看了你因冲动做了一个特别后悔的决定，导致心理想不开。因做了这个决定想不开，你要想想你当初为什么要做这个决定。

你既然做了你就要去承担责任，勇于面对，我们不要为所做的事后悔，后悔是没有意义的。就如一个成人在他长大后为之前年少时不好好读书，虚度光阴，年老了后悔有什么用，只能靠体力去维持生活。

你当初是什么样的选择就决定你什么样的命运。

你现在要做的事就是决定了那就乐观的心态面对，不要再沉溺在后悔的痛苦中。给你的建议：

过去决定的事已经决定了，现在就坦然的面对。

我已经选择了，我相信我所选择是根据自己的思维决定的，不是别人给我建议我就去随便***纳，所以，必须要相信自己。

每个人都是有自己的观念和想法，既然自己决定了，就要勇敢的接受我的决定，毕竟人要接受不能改变的，能改变就改变，不能改变，我就接受。

相信自己的选择，选择大于努力，但是努力自己也要具备。

你曾经做的任何决定，都是当时条件下最好的选择！后来我想明白了，人是趋利避害的，没有人会故意让自己的日子难过。很多事你后悔，或者觉得不妥帖，那是因为你眼下获得了更多的信息，也知晓了当初选择后的结果。即使有时光机，把你放回到同样的环境下，给你同样的信息，让你重头选择，你可能还是会做同样的选择/决定。

事儿已经做了，罪已经遭了，悔成什么样也不会有变化。与其浪费时间在不能改变的事情上，不如认真反思一下，日后类似情况如何避免？

拿我自己举例，我一般做过比较后悔的事情通常因为3种情况。

一种是【性格】原因错过一些机会。比如，如果我的性格就是比较不喜欢挑战胆又小，后悔自己“如果当初能大胆一点，冒一下险就能如何如何……”。这种情况，甭后悔了！不止过去，甚至现在，以后，你再面临类似的情况，依旧会求稳，这种改不了。就尽量去学会接受现实吧～

第二种是【理智和感性】抉择后，因为你的感性或者冲动让你做了后悔的决定。这种是日后可以避免的。类似情况，就尽量多给自己一点时间思考，冷静一下再做决定。

第三种是因为自己【没有尽全力】去争取而后悔。这种是我自己不太能接受的情况。现在我都会逼自己做很多事尽自己全部的努力去避免，自此几乎再没遇到过让我后悔的事。因为我知道我尽全力了，你再让我重来一次，我也不会做的更好，也没什么可值得我回头和后悔的了。继续沉溺过去只是在浪费我有限的生命而已。

从心=怂

英文的present既是“现在”，也是“礼物”的意思。送给被困扰的你。回不了头的事儿就赶紧让它过去，不要因为过往的事情错过当下的present。

做都做了，能改变尽量就努力改变，实在啥也做不了，那就坦然接纳，一方面记住，以后做决定之前别这么冲动，另外一方面从高维看，或者这是你最佳利益，你越抗拒，这事背后那些可能的改变就越不可能发生。没完没了的粘滞在过去里，只会消耗你自己，没有任何帮助。

那时，你会冲动做出那个决定，肯定有你的原因。

如果有机会，我也愿意多听一听当时的你是怎么想的。

希望你身边有这么一个人，让你信任，可以把这些情绪都说出来，让你好受一些。

哪怕不方便说出来，自己写下来，也是好的。

你想要想开一点，除了上面说的倾诉之外，还可以试试下面的办法：

比如我一个朋友高考前和家人闹矛盾，一时冲动，离家出走一年，回家后再次高考就只考了个大专。他毕业后，一直在线上学习不同的课程，希望用能力学习的方式，补偿自己学历的不足。

你想不开，是因为你在内疚，你内心深处希望用这种方式惩罚自己。但每个人都有过错误的决定，做得不够好的地方。关键不在过去，而在现在，你可以学会，怎么更好的去生活。

辅导孩子功课为什么总想发火，控制不了自己，你们也是吗，怎么办？

每个人，都有这个时候，狠铁不成钢吗？责任强，你可能情绪不稳定，有点力不从心所导致。在就是外来压力事不虽心综合一起，有意无意，不知不觉，无名火就来了。这时候，你就走开孩子，自己到外边走一圈，冷静一下，反思反思自己行为妥当否？放松放松精神，使心情渐渐变缓解了，再断续辅导孩子。这是我的见解，说的不好，仅供参考！

望子成龙心切，孩子天生好玩好动，做家长的得有耐心。别动不动就发火，给孩的影响极差，他看见家长会害怕。有应付心理，。

作为家长，放下身段，和孩子打成一片，领着玩玩，以身试教，让孩子知道，学习的重要性，让他亲身感受生活的坚辛，树立正确学习观。

内因变化是动力，外因指导是帮助。

辅导孩子功课总想发火，控制不了自己，这是很多父母遇到过的问题，为什么会这样呢？

我想，这是望子成龙心切造成的！

所以，在辅导的过程中，一旦遇到你讲了几次他还是不懂，或在这中间孩子老是开小差，你就会很容易上火，其实你也不想的，但控制不住自己。

一想到孩子的成绩，一想到孩子的前途，你就忍不住发火了。

那么，遇到这种情况该怎么办呢？作为一个家长，我有两个建议：

第一个，在辅导孩子功课的时候，不管孩子有怎样的举动，你要提醒自己是个大人，他还是个孩子，不能发火不发火，要好好引导，拿出耐心来，告诉自己，亲生的，亲生的……

讲真，辅导孩子做功课真的很需要耐心和一颗平静的心，特别是学习不怎么的孩子更需要耐心了。

第二个，在辅导孩子功课时，当你想发火时就先离开一会儿，随便找个理由就行，等你冷静下来再继续辅导。不然，你的情绪很容易影响孩子的，这样会让孩子越来越害怕学习。

所以，在辅导孩子做功课之前，先调整好自己的心情吧，这样对大人小孩都好！

最后我想说，做父母不容易啊，但做孩子又何尝容易呢？啥也不说了，记住：在辅导孩子做功课时，一定要有耐心，耐心与爱心兼行，终能如你所愿！

辅导孩子功课想发火，可以理解，要不家长一说辅导功课，就想把孩子送人呢！其实，这倒提醒了我。只要把你的孩子想成是别人的孩子，或者你的老板，你的客户。把自己辅导孩子的责任，想成工作应有的态度，你的心态立马就变了！因为你不可能对你的老板发火，而且还会想着法儿给他说清楚。他理解不了，你会首先怀疑自己讲得不好，不会怀疑他的智商是不是？以这样的心态来对待孩子，我估计你们会母慈子孝的，肯定不会鸡飞狗跳。

说说我的孩子，目前已是高中生，以前从未上过辅导班，学习不会的地方，要么自己查找，要么我们互相探讨，一直算是愉快的。有些题目，你要是和她的解题方法不一样，说不定她会佩服你，认可你，更加愿意倾听你的想法。你问这些年偶尔有过分歧吗，也有过，但很少。一句话：有问题，先怀疑自己，基本上都会愉快的。

辅导孩子总想发火，这是很多家长都会面临的问题。主要原因还是：家长缺乏耐心

家长缺乏耐心，家长看到孩子不会做的题目，家长会觉得这么简单你也不会，家长在给孩子讲解的过程中，如果孩子听家长讲一遍不理解，讲两遍还是不理解，家长就容易提高嗓门越讲越生气。

家长千万不要总是在辅导孩子功课时发火，家长可以换一种方式辅导孩子功课。

家长在给孩子辅导功课的过程中，家长可以选择关注孩子做对了的题目，例如，孩子一共做了十道题目，孩子做错了八道题目。家长可以对孩子这样说：“孩子，不错，做对了两道题目。我们把不会做的题目看成是我们的敌人，我们每做对一题就是消灭一个敌人。”

我们一起看看做错的题目有没有会做而做错了的。看看 有没有题目是和书本上的例题一样的（让孩子复习一下例题）。孩子每做对一题，家长都需要鼓励孩子。让孩子变得更有信心完成功课。

家长要明白，孩子在做功课的过程中需要让孩子有快乐的体验，而不是让孩子每次都看到家长发火的样子。

如果家长实在控制不了自己的情绪想发火的时候，家长可以选择先离开孩子一会儿，家长可以走到房间冷静一下，问问自己，我是要孩子会做这些功课，还是要一个和我关系良好的孩子。

如果家长选择要一个与你关系良好的孩子，那请你在辅导孩子功课的时候控制一下自己的情绪，孩子才是陪伴你一生的人，功课上的问题多年之后想想只不过是小问题。

家长要想解决辅导孩子功课的烦恼，最好的办法是，培养孩子阅读的习惯，一个会阅读的孩子，他的成绩不会差，他的功课不需要家长操心。

到此，以上就是小编对于心理辅导自我反思记录的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理辅导自我反思记录的4点解答对大家有用。