压力管理课堂书籍-压力管理pdf

本文目录一览：

• 1、缓解压力的5本书籍
• 2、压力管理心理学的图书目录
• 3、《解压全书:压力管理》~读书笔记
• 4、最近很容易暴躁易怒,有没有推荐控制情绪的书?

缓解压力的5本书籍

《放松减压手册》可以帮助你正确认识自身压力状态，为自己量身定制放松和减压计划，并坚定而灵活地执行下去，最终营造出一份更为宁静的生活。

《云边有个小卖部》张嘉佳还是高中的时候读的这本书，在繁忙的学习中抽时间看完这本书，让我的大脑得到了充分的放松。刘十三普通、平凡，就像你我一样。看着刘十三成长过程中的笑与泪，我的情绪也随之发泄出来。

三句话等于读过这本书 我们可以通过调理身体来调节情绪。爱是一种生物需要。压力管理也好，情绪掌控也好，最根本和最有效的方法是社会关系的经营、管理和调节。

推荐语：想要正确理财、减缓压力、克服拖延症，或者是找到生活的真谛？本书帮助你加强自控力，并做出重要的，甚至是可以改变一生的决定。

二，小不点莫里安，这是一套我们中国的原创绘本，画风超级精美，这套书的文字作者朱慧芳呢，是2017年冰心儿童文学星作奖的得主，也是一位从业将近20年的幼师。

压力管理心理学的图书目录

有一本真正的必读书，无法替代，就是《与“众”不同的心理学》，看了这本书才能更快速领悟心理学作为一门科学的核心思想。

合著有《教师心理健康自我调适》、《幼儿心理健康教育基础》。主编有《青春之舟》、《超越烦恼、焕发青春》、《挑战身心、健康成长》。

《情绪急救》作者盖伊温奇博士是研究减轻心理压力方面的专家，这本亲切友好、可按步骤实施的图书中，温奇博士利用最新的科学研究成果，提出了明确、逐步深入的治疗方案。

有研究表明，全世界每4个人中，就有1个在人生中某个阶段饱受心理和情绪问题的困扰。如何有效应对压力和情绪管理是我们幸福生活的需要。心理学向脑科学发展的一个里程碑。帮你更全面、立体的了解大脑。

《解压全书:压力管理》~读书笔记

准备一本笔记本记录压力管理日志；把压力日志用到工作中去；然后画出你的压力管理缺陷；建立你的压力管理目标；实施你的压力管理***；最后别忘记了压力管理维护，***实施90天后再做一次压力测试把结果记到日志中去，重新设定***。

做镇静思想的事，如“修炼自己的内心”冥想。做能够丰富精神的事，如“参加读书会”阅读你会发现越来越静。做简化环境的事，如“断舍离”把不要的东西统统扔掉。

压力是我们现代人生活中的常事了，工作压力太大，生活上的事情压力太大。等等造成了我们生活中的亚健康。所以我们不仅需要时间管理，也需要压力管理。

其次从生活习惯上，需要保证睡眠、改变不良生活习惯、学会停顿，问自己这样做对自己好吗？、坚持运动、多喝水、冥想、良好的时间管理等。

最近很容易暴躁易怒,有没有推荐控制情绪的书?

1、那么这样的人首先要做的就是控制自己的情绪，少说话，多听，学会静下心思考问题，这个也是很重要的。为此，可以考虑读的书有：《平凡的世界》《老人与海》等等这类的书籍。

2、《情绪的力量》（佩吉 麦克尔著）。《情绪管理》（曾仁仕强著）等。

3、《冷静表达的艺术》 [美]罗纳德【推荐理由】非常实用的一本书，教你如何与自己的愤怒情绪相处，更要尽力摆脱它的束缚，学会冷静表达，理智处理问题。适度的愤怒能让人自我感觉良好，并得到周围人的准确反馈。

4、有： 保罗·艾克快慢的《情绪的解析》 、康利的《如何控制自己的情绪》、约翰·辛德莱尔的《情绪自控力》 。情绪是个体对外界***的主观的有意识的体验和感受，具有心理和生理反应的特征。