忌烟心理辅导团体-心理学戒烟方案

本文目录一览：

• 1、怎样才能成功戒烟
• 2、高三艺考生每天画到半夜,心烦就抽烟,家长该怎么疏导?
• 3、如何对有意愿戒烟者进行5a干预
• 4、戒烟者戒烟维持阶段的应对重点是

怎样才能成功戒烟

1、饮水戒烟 想戒烟的人可以在烟瘾上来的时候，饮一大杯水，就可以逐步减少吸烟量，达到戒烟的目的。其有效率可达90%。

2、成功戒烟的方法有：戒烟劝诫、药物治疗。具体如下 戒烟劝诫 研究显示，没有接受过治疗的吸烟者每年戒烟的平均比例大约为2%，而临床医生简短的建议就会使戒烟6个月或6个月以上的人增加2%。

3、所以想要成功戒烟，就要让自己通过运动来充实自己，一方面运动可以增强人体体质、提高免疫力：另一方面还能通过运动来减少戒烟所带来的焦虑感，每天抽出一两个小时的时间用于体育运动。

4、那么，成功戒烟的人是怎样做的呢？多了解吸烟危害的知识，在日常生活中，要想成功戒烟，首先要多了解吸烟的危害性。只有清楚了其危害性，才会有惧怕。

高三艺考生每天画到半夜,心烦就抽烟,家长该怎么疏导?

1、保持冷静和开放的心态：在发现孩子吸烟后，家长应该保持冷静，并避免过度的恐慌或愤怒。与孩子平等地交谈，并展现出对他们的关心和支持。 建立有效沟通渠道：与孩子进行开放、诚实的对话，鼓励他们分享吸烟的原因和动机。

2、对此，家长能做的最有效的方法就是以身作则，远离香烟。要注意培养孩子广泛的兴趣，使其精力与好奇心得以满足。父母还应尽力家庭气氛和谐，减少儿童的心理压力。

3、父母该怎么做？态度要温柔，立场要坚定。父母应该发自内心地为自己的孩子感到高兴。真的很难做到这一点。但这样做会确保你的态度永远是温和的。许多父母在内心深处给孩子贴上标签，孩子不好，孩子学习不好。

4、血液循环不良）和动脉硬化的风险，降低高密度脂蛋白的含量。 对肌肉、骨骼系统的损伤：吸烟与女性患骨质疏松症有关。吸烟使身体偏瘦，且吸烟会使女性的更年期提前，这两个都是导致骨质疏松症的因素。

5、作为家长的我觉得应该好好教育，但是不能直接教育。要告诉他什么东西是对的，什么东西是错的，像从这个东西的话肯定要好好引导他可能也只是感兴趣才会这么做。

6、每个学校都有对学生的一套管理制度，只要这个学生按照学校制作，不论有过太大的过错，就不会被学校开除。高中不属于义务教育阶段，所以说学校会给你他的规章制度来对学生进行处理。

如何对有意愿戒烟者进行5a干预

询问是否吸烟（Ask），询问并记录吸烟的情况。有效识别吸烟者本身，能够增加医生的戒烟干预率，也能够让医生根据戒烟者的情况或者戒烟者的意愿进行适当的干预。劝告立即戒烟（Advice），积极劝说吸烟者戒烟。

A戒烟干预模型包括的是5个行动以帮助吸烟者戒烟（1）ask—询问（吸烟情况）；（2）advise—建议（戒烟）；（3）assess—评估（戒烟意愿）；（4）assist—帮助（戒烟）；（5）arrangefollowup—安排随访（防止复吸）。

A戒烟干预是由世界卫生组织（WHO）提出的，包括询问（ask）、建议（advise）、评估（assess）、帮助（assist）和安排随访（arrange follow up）5个步骤。

治疗烟草依赖的第一步措施是识别吸烟者，识别吸烟者本身就能增加医生的戒烟干预率。有效识别吸烟状况不仅为成功于预（医师建议和治疗）打开入口，而且使医生能根据患者的吸烟情况或戒烟意愿选择适当的干预措施。

评估病人的吸烟行为对健康的影响，以及病人是否有戒烟的意愿和信心。向病人提供戒烟建议，包括戒烟的好处、戒烟的方法和戒烟的重要性等。提供戒烟的协助和支持，包括提供戒烟药物、戒烟***工具和戒烟咨询等。

戒烟者戒烟维持阶段的应对重点是

1、第一阶段：难熬阶段 1-21天 一般人都是从开始到第三周结束。尼古丁的戒断反应（生理戒断反应）一般在三至五天达到高峰，然后逐渐开始衰减。在这个阶段的后期可以逐渐感到身体机能在加强。

2、第一阶段：决定戒烟 在决定戒烟的初期阶段，很多人会感到兴奋和自豪，但同时也会感到一些紧张和焦虑。这是[_a***_]他们意识到自己将要做出一个重大的改变，并且可能会面临一些挑战和困难。

3、可能会让你的肠胃不适会影响到食欲，也会想要呕吐，感觉心烦意乱。要适当的进行休息，要多喝水，也要适当的外出散步。

4、想要了解和厘清上述结论，重点是要明确两个问题：其戒烟实际作用的对象是什么？由“成功戒烟手册（三）――戒烟的对象、目标和任务”可知：戒烟实际面对和作用的对象，就是区别吸烟者与非吸烟者唯一的因素渴望吸烟的念头。