很会调节人的情绪怎么办,很会调节人的情绪怎么办呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于很会调节人的情绪怎么办的问题，于是小编就整理了2个相关介绍很会调节人的情绪怎么办的解答，让我们一起看看吧。

1. 过度思念一个人怎么办？
2. 遇事总是控制不了自己，发火后又很烦恼。怎么改？

过度思念一个人怎么办？

如果两人相隔很近，我会打电话约她，在某个幽静无人的小树村见面。

如果两人相隔甚远，我每天给她打很多次电话或视频聊天，告诉她，我有多想念她如何如何的爱她，如果这样都无法控制自已，还疯狂地想她，喝酒，一醉解千愁，床上一躺，啥事都解决了。

人生有许多的牵挂和责任，这也是使我们活着更加充实和有意义的机遇及挑战。但有时，对某些人或事过度的专注，或增加自已的心理负担，长此以往，对身心健康不利。

就今天的这一问题：过度思念一个人怎么办？简单谈谈精浅的看法。

首先，我们肯定，您是一位重感情的人，性情之人，值得赞佩。

但是，“过度”二字，则提醒我们，如果发现自已有这种倾向，是需要及时调整的，因为人的精力是有限的，顾彼会失此；同时，人长期“过度”专注于某一事物或人，容易使自已的精神或思想处于高度紧张或集中状态，打个不太恰当的比方吧，好比一张弓，时时拉紧了弦，那么，对弓本身的损害，大家是可想而知的。

当我们过度思念一个人的时候，怎样调整心理呢？可尝试以下几种方法。

1、注意转移法。理智的转移自已的注意力，使自已更充实的投入到学习、生活或工作之中，淡化那个人的形象。

2、合理宣泄法。适当通过散步、漫跑、登山高呼、写日记、与密友交流倾诉等方式，把这种思念展示出来，免得压抑内心久了，伤身伤心。

3、理智控制法。若是思念无期，例如思念已分手的恋人或已不在的亲人等，那就更需要适可而止了，站在对方的角度想一想，时时告诫自已，每个人都有各自的生活，自已安好，便是晴天。

你肯定有这样的感受，当你爱恋一个人时，心里总会在不经意间想起——当你走在路上时、和朋友聊天时，或者追着剧，刷着朋友圈时，脑海里会自然的蹦出“她”或“他"的影像来。这种思念如影随形，渗透进生活中的点点滴滴，看似不存在，却又总能在某一时刻某一地点，把你拽进思念当中，经久不散。

想念一个人，是美好的情感，也代表我们的心理是健康的。但过度思念一个人，有时会适得其反，变得不能安心工作，沉迷于情感的误区！

其实凡事都有度，当你如果过度思念一个人，我觉得不妨找一个安静的地方，比如悠闲小资的咖啡馆，晒晒太阳，听听音乐，翻翻书籍，或者在公园的僻静之处，散散步，坐在草坪发发呆，让想念流淌出来，想笑就笑，想哭就哭，把情绪挥散出去，也是个不错的选择。

我想那一定是一个心底想见不能见的人，或者因距离而无法相见。

任思念流淌，感受自己的思念，如果可以，联系一下以解思念之苦。如果不方便联系，不抗拒自己的感受，允许自己的思念在，可以用日记或者信件的方式让思念从笔尖流淌，表达出来。我们的所有情绪、感受都需要被看见。但同时，带着思念，收藏着思念，去投身于事，可以是工作、爱好、运动等等，也积极构建与人的关系。注意力的***慢慢分散，有新的附着，情感情绪有新的满足渠道了，思念的强度就会减轻一点，不会“过度”而让人受苦。

过度思念一个人，那就大胆想念呀，勇敢表白，得不到的就是最美的，也许得到了就不想念了。

过度思念一个人，就应该勇敢表白，爱一个人没有错，过度思念一个人，那就联系见面，聊天问好，思念一个人就应该用行动告诉他，没有必要控制自己的感情，爱就说出来，你不告诉别人你爱她，她不会知道，也许那就会错过。

过度思念一个人，那就告诉她，如果她也喜欢你，那就是彼此喜欢，就可以在一起，就不用在想念了，如果她拒绝了你，不喜欢你，你也可以慢慢忘记，就不会再期待，不会再猜测，不会再打扰她，时间久了，也许思念就会减少，失望多了，就会绝望。

如果真的很喜欢一个人，那就告诉她，至于结果怎么样你左右不了，但是只要自己勇敢说出来，那就不留遗憾。爱情最怕的就是没有勇气说出来，一辈子都遗憾。

遇事总是控制不了自己，发火后又很烦恼。怎么改？

情绪”就像人的影子一样每天与人想随，我们在日常的工作、学习和生活中时时刻刻都体验到它的存在给我们的心理和生理上带来的变化。也许，从自己的经验出发，我们每个人对情绪都有一些自己的看法，但是，情绪实际上比我们想象得要复杂得多。如果我们在某种程度上能够了解情绪对人产生的影响，并对情绪产生和发展的基本规律有一定的认识，这将不仅有利于我们的身心健康，而且对我们的学习和工作都十分有利。

心情会平静下来

要增强理智感，遇事多思考，多想想别人，多想想事情的结果，认真对待，慎重处理。一旦发觉自己出现了冲动的征兆时，及时克制。最好在发言动手之前把舌头在嘴里转上几圈，通过时间缓冲，帮助自己的头脑冷静下来。在快要发脾气时，嘴里默念“镇静，镇静，三思，三思”之类的话。这些方法都有助于控制情绪，增强大脑的理智思维。

心情会平静下来

当发觉自己的情绪激动起来时，为了避免立即爆发，可以有意识地转移话题或做点儿别的事情来分散自己的注意力，把思想感情转移到其他活动上，使紧张的情绪松驰下来。比如迅速离开现场，去干别的事情，找人谈谈心、散散步，或者一个人出去走走，这样可将因盛怒激发出来的能量释放出来，心情就会平静下来。 也可以用一个小本子专门记载每一次发[_a***_]的原因和经过，通过记录和回忆，在思想上进行分析梳理，定会发现有很多脾气发得毫无价值，会感到很羞愧，以后怒气发作的次数就会减少很多。

心情会平静下来

建议平时有时间多听听节奏缓慢、旋律轻柔、音调优雅、优美轻松的音乐，对安定情绪，改变暴躁的脾气也是有帮助的。那么怎么化解这种不良情绪呢？
1、意念控制法。在发火时，心中念念有词：别生气，不能跟他一般见识，有什么天大的事要发这么大的火呢？
2、回避矛盾法。当和别人愤怒生气时，最好暂时避开，眼不见，心不烦，怒气自消。
3、转移思想法。离开愤怒的环境，做点其他事情，转移自己的注意力。
4、主动释放法。事后把自己的意见、看法、想法和对方心平气和的说说。或者通过电话，书面和对方沟通交流。
5、文字排遣法。把自己的感受记录在日记里，从两个方面吸收珍贵的精神财富，提高自己的修养和人格的魅力。
6、热问题，冷处理。遇事不要立刻做，放三天以后再处理。
7、自我超脱法。退一步心平气和；让三分海阔天空。我不能和你一般见识，我是有层次有修养有道德的人。

到此，以上就是小编对于很会调节人的情绪怎么办的问题就介绍到这了，希望介绍关于很会调节人的情绪怎么办的2点解答对大家有用。