抑郁症调节不了情绪很无助,抑郁症调节不了咋办

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于抑郁症调节不了情绪很无助的问题，于是小编就整理了1个相关介绍抑郁症调节不了情绪很无助的解答，让我们一起看看吧。

1. 抑郁症和焦虑症现在经常让我丧失理智，我该怎么办？

抑郁症和焦虑症现在经常让我丧失理智，我该怎么办？

不要忽视这个问题，焦虑抑郁几乎每个人都会遇到，只是有人挺过去了，有人真的抑郁了，国外看心理医生很普遍很正常，在中国看心理医生就会被别人歧视，但是为了自己和家人的健康，还是把问题交给心理医生吧，你会发现事情没你想象的糟糕！

我是一位抑郁，焦虑，恐惧症患者，平时多愁善感，敏感多疑，情绪一触即发，严重时头疼头晕恶心，同时心烦意乱，大脑一片空白，不能躺，不能坐，不能停留，总之有很多不能……此刻痛不欲生，生不如死！那种痛苦只有经历过才能体会得到。

我去过各大医院，也看过很多心理医生，病情并未根除，只能缓解，我只能由病魔困扰着我

只到有一天都遇见一位老中医，我才真正了解自己的病情，只有了解自己的病才能配合医生治好病，俗话说得好，治病要找根，正所谓对症下药嘛，我现在也彻底告别病魔了。

每个人的病因不一样，医治的方法也有所不同，那么哪一类人更容易得这种病呢？嘿嘿😁我也不知道，我不是专家 也不敢在这里胡乱瞎掰，但是我知道自己是怎么得了这个病的。

我总结有三个主要原因

1、完美主义者，幻想主义者，自我，自负执着，一根筋，年轻总是对未来充满着美好的憧憬，但是现实是残酷的，一根筋的我遇事不知道拐弯儿，所有的情绪压在心里，要知道抑郁症不是一朝一夕得的，压抑久了总有一天会爆发的。

2，心理脆弱，不够坚强，也就是说自己不成熟，心智不够成熟 导致遇见事很容易被击垮！要知道生活不可能一成不变，跌跌撞撞才是生活呀！但是我就是不能释怀，怎么办？压抑着呗！以备后用😂

3，善良没底线，心软无愿责，没有防患意识，不懂得保护自己，哪怕自己伤痕累累也不忍心反击别人一点点，长此以往压力越来越大，毕竟人的承受能力是有限的！

综合以上三点，吃不好，睡不好，时间久了就会产生恶性循环，身体不出状况才怪呢！其实抑郁症也营养不良引起的症状，因为长期情绪低落😞不能释放自己，造成各个器官不能很好的吸收营养，无法输送各个器官的营养，很容易出现这样或那样的问题。

在这里我建议有抑郁症的朋友可以去看看中医，毕竟中医是我国的国萃，能从根本上解决问题，当然自己也要调整好心态，正视自己，了解自己，配合医生早点从病疼中解脱出来！

• 最后㊗️所有朋友们身体健康！万事如意！我是VIOG潘家琴自媒体📺

把注意力转移出来，专注做一些自己感兴趣的事情，不要任何事情都要想出一个结论，很多事情一辈子都没答案，何况有些事情根本对你就没有那么重要，一味的陷在里面没有意义，让自己有一个新的开始你会发现那些以前解不开的结都不攻自破了！

谢谢邀请！我这里有一首金刚经里的偈子分享给你，一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观！大概意思是这样的。人生犹如许多个幻象组成的，来的快，去的也快，过去的已经过去了，未来也不可预测，总之心里应该充满光明的希望活在当下的这一刻，把眼前的事情做好，关照自己的内心，给自己鼓劲，好好的爱护自己，好好活着，平平安安的过完这一生！

如果是经常因抑郁症与焦虑症而丧失理智的话，心理问题与精神问题就比较严重了，建议直接去看心理医生。

首先，因为抑郁症而丧失理智的情况下，人是会有极端倾向的，比如说做出自杀行为。而且，严重抑郁症是很难控制住自我不去做某方面的思想的，它会让你滑入一种极端的泥滩而无法自拔。所以，单纯依靠自救，个人的力量作用是极其有限的。你需要寻求外力的支持与帮助。

它的严重性还表现在已经出现泛化。行为与意识都会出现明显偏差，也就是说周围的人有可能已经可以明显感受到你的不正常。其次，丧失理智有可能已经影响到你的人际关系，与同事朋友的，与家人的。

当然，也可以尝试着做自我调节：

一、清晰自己焦虑的原因？来源于什么？身体的？工作的？经济的？事业的？在一个本子上列下来，高度清晰化。

二、发现原因之后，着眼于我能更多的做什么。也就是去想法设法改善自我的处境：去强健身体，去改善工作思路，去扩充经济来源通路，等等。

三、有没有把自己的[_a***_]扩大化？有没有以偏概全地完全否定自己？因为一两个方面的不如意就怀疑整个人生了？

四、可不可以借用一定药物去调节自己的神经系统？抑郁焦虑属于神经系统疾病，个人可能对于调节自己的神经系统无能为力，是需要借借药物的。去医院开药，不要讳疾忌医。

五、可不可以多找几个可靠的人倾诉？寻求支持？一个人无法排解自己的忧郁忧虑，负能量与负向***在整个身心积蓄太多，寻要寻找发泄排解的通路，可以寻找能够保密的朋友家人倾诉，让他们分担你的忧愁，让家人也分担本应属于他们的负担。

六、可不可以开始锻炼身体？比如跑步？跳舞？打太极拳？身心健康，身体与心理是相互依存的，唇亡齿寒。有了健康的身体，心理世界也会阳光起来。其实，身体过于脆弱也是一部分人精神脆弱的原因。

到此，以上就是小编对于抑郁症调节不了情绪很无助的问题就介绍到这了，希望介绍关于抑郁症调节不了情绪很无助的1点解答对大家有用。