抑郁症的情绪能自己调节吗,抑郁症的情绪能自己调节吗知乎

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于抑郁症的情绪能自己调节吗的问题，于是小编就整理了1个相关介绍抑郁症的情绪能自己调节吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 抑郁症患者能靠自己摆脱抑郁吗？怎么做？

抑郁症患者能靠自己摆脱抑郁吗？怎么做？

患有抑郁症并不可怕，可怕的是不被人理解，只有真正经历过的人才会懂得这种痛苦。

在工作中受到同事的排挤、在日常生活中与家人意见不合、与朋友意见不统一等等原因都会让你产生抑郁情绪。当你长时间地受到抑郁情绪影响时，就很有可能患上抑郁症。

1. 规划一场旅行

当你感觉情绪低落时，不妨试着计划一场即将到来的旅行吧。你需要***旅行的时间、目的地，与你同行都有哪些人，旅行的方式等等。

不仅如此，你还要找出你为什么选择这个地方旅行的理由，并且说服你的家人，让他们陪你一起去旅游。当你做完旅行***，并且成功说服家人与你同行后，你的心情一定会比原来好很多。

如果真的是朋友曾经抑郁三年，现在感觉缓和一些，试探问问有没有接受药物的治疗或者心理专家的咨询，第二种是单纯地自己治愈，看看这位朋友是否有强大的内心，在读一些心理相关的事……

最不想出现，也是令人担忧的事:以上推断都不成立，只能说明朋友的抑郁症加深了，不想让亲近的人担心，而努力作出一副我很好，你们不用担心。

抑郁症的人，承受的压力，在痛苦的深渊沉沦，有自责，有懊悔……

个人想法，仅供参考

抑郁症患者不接受正规治理，靠自己摆脱不了抑郁症的困扰，拖延下去只能加重病情，增加治疗和康复的时间和困难。

抑郁症属于心理疾病，是病就必须接受正规、系统、彻底治理。

题主所说的你的朋友患有抑郁症三年多的时间了，我想应该是经过心理专科医院的医生确诊了。既然是经过了确诊，为什么还有“抑郁症患者靠自己摆脱抑郁症”的想法呢？

抑郁症患者被确诊为抑郁症是一件困难的事情。我有位单位的同事，她从发病到确诊经历了漫长的求医过程。

她40多岁的时候，出现心脏不适症状。发病初期症状可以忍受，并且，不需要去医院就会自己恢复，发病间隔也比较长，一个月、三个月发病一次。

一年后，她发病的间隔逐渐缩短，心脏不适感一次比一次加重，持续时间一次比一次长。发病不分白天或者是夜晚，也没有明显的诱因，不得不去医院接受治理。

后来，每次发病时都有濒临死亡的感觉，家人们也跟着十分担心，不得不拨打120急救电话。120救护车拉到医院后，心电图等检查一切正常，住院治疗多次，心脏彩超、核磁扫描均显示正常，输液两周左右只能出院。

反复犯病、住院治疗折磨得同事和家人身心疲惫，在朋友的建议下去北京找专家诊断。北京的专家看完她所有的检查报告，以及听了她患病以及反复住院治疗的经过后，告诉她有可能患有抑郁症，建议她到开设有心理康复科的医院接受进一步的检查。

同事和她的家人听了北京专家的诊断和建议后，不但不接受专家的诊断和建议，还愤愤不平地埋怨这位专家是“一派胡言”，对专家的建议嗤之以鼻，不予理睬。

回到包头时间不长，她再次犯病，再次被120救护车拉进北方医院的心内科病房。这一次，大夫建议她到该院的心理康复科检查，她听从了大夫的建议，拿着会诊单去了心理康复科。经过心理康复科大夫的相关检查，被确诊为抑郁症。随即她从心内科转到心理康复科住院接受治疗。

作为一个从重度抑郁症中走出来的过来人，我想说，这分情况。

如果只是轻微的抑郁情绪，断开和一切负能量的链接，多去和正能量的人在一块，多做正能量的事，积极起来，不让自己闲着也许慢慢能好起来。

如果是抑郁症，或者情况比较严重，靠自己走出来很难，我有体会，我重度抑郁症那会，脑海里越想挣扎去摆脱这可怕的负面情绪，就是摆脱不掉，越挣扎越陷越深，起心动念都是负面思维，每天活的特别痛苦，遇到事情解决不了一***，就变得更严重，我试过很多方法，都没成功。

现在我已经彻底走出来了，变得正能量内心强大积极。抑郁症要想彻底解决，必须从内心彻底解决，首先就是不要和负能量再去纠缠，但是，对于处在抑郁症中的患者来说，这点靠自己做到特别难，因为内心的负面思维思想太多了，正能量已经太少了，你想往好的方向走，负能量会来拉扯你，越纠缠，好像痛苦就越多，好像陷进泥潭，无法脱身，越挣扎陷得越深。

需要的是强大的正能量来帮你，把你从泥潭中拉出来，你只需要捉紧不放，就一定可以摆脱，我就是这样好的。

希望我的回答能帮助到你，祝福你的朋友早日走出来，早日快乐起来。

到此，以上就是小编对于抑郁症的情绪能自己调节吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于抑郁症的情绪能自己调节吗的1点解答对大家有用。