大学生情绪自我调节调查,大学生情绪自我调节调查报告

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于大学生情绪自我调节调查的问题，于是小编就整理了4个相关介绍大学生情绪自我调节调查的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎么改变自己的心？
2. 每天情绪消极、很厌世、怎么调节心态？
3. 我为什么总感觉自己什么都不如人家，特别自卑，特别办起事情来总是信心不足？
4. 抑郁症需要看心理医生吗，自己能不能自疗？

怎么改变自己的心？

怎么战胜自己的心

感谢邀请：我觉得人最大的敌人就是自己，要学着每天反思，总结自己哪些做的不好或好的地方。好的地方继续加油努力，不好的地方就要去思考如何改进完善，避免重复犯错。

一个人难免砖牛角尖，所以要多与人沟通或许能获得很好的建议。

多学习，不断提升自己的能力，拓展自己的思维才是解决问题的根本。

遇到事情多问自己几个问什么。先从自身找问题，想办法找到解决问题的办法。

人的心是最难琢磨的东西，凡事不要将事情复杂化，尽量简单化，打开心扉接受自己的不完美也接受别人的不完美。

多出去走走散散心，也许会有豁然开朗的感觉！

心态才是最重要的，多看看书，它会成为你最好最忠实的朋友，让你心态变得乐观坚强。学会自我调节情绪心情！

最后希望你能从中找到适合自己的方式，解决你内心想解决掉的问题，加油！

一个人起心动念的时候，心就已经不平静了，所谓改变，不过是由一种状态转换成另外一种状态罢了。

而无论是哪一种状态，也只是为了迎合内心或者是他人的喜好罢了。所以与其说是改变心不如选择回归内心。也就是佛法讲的回归自性。

当你的心不再分别执着的时候，你的心也就是自性，便会时时处于一种觉知的状态。一个完全开放包容的状态。

因为没有我执的干预，所以内外通透，你的所言所行也就没有任何障碍了，即使是出现了不好的事情，也不会心生烦恼，因为下一秒的美好已经进来了。

智慧的心从不去追忆过去，也不会担心未来，更不会迷失于当下。所以改变不如回归，一念放下，万般自在。

谢谢诚邀。

这问题问得好，心怎么改变，可能性很小。

如果真能改变，那得要个人，有多大的毅力和决心呀。一是心态很重要，二是是否下定决心改变自我，三是不怕万难，不怕牺牲一切，破茧重生。四是自己能否承受一切压力与打击。五是做有价值的事，成有价值的仁。

谢邀！悟空朋友。

怎么改变自己的心？我的回答如下:

人的心变化不定，追求变化无常的事物。想把握他抓住他或是留住他，却不知事物本身的不定本质。

快乐有吗，有，快乐短暂过去的很快，追求追逐短暂的快乐，他浪费我们人生大部分的时光，去享受短暂的美好，求到了这种美好能留得住吗？

很快消逝留下什么，空虚寂寞无限的迷茫，就产生漫长的痛苦。这样说人有没有意义活着，快乐不应该追求吗？

从心里求，享受当下每一分每一秒的自我满足感，活的真真实实踏踏切切，不为外在无谓的事情忧虑，生喜欢厌恶。

只为自己如实掌握自己的满足存在。若你还不懂得做到，请求你学佛吧。

最完美自己莫过于学佛的人，享受人生，无忧无虑。佛学从来没有迷信，崇拜那些虚幻的神明，只是教你好好的活着，享受生活，不在烦恼痛苦。用智慧断除烦恼与坚固的执着。让人生没有遗憾。

人生如戏，对家扮演子女，对师扮演学生，上班扮演工人，出门扮演游人。面具时刻带着对人不敢交心，唯恐自己受伤。父母不让知道唯恐说教，朋友不让知道唯恐嘲笑，甚至自己都不让自己知道唯恐悲伤难以自拔。对人对事对环境没有真心过，甚至已经忘记了有真心。

恭维开玩笑当作幸福的来源，生活离开了他找不到自我，却不知这两个原本的***。以***做真一辈子。活的很辛苦现代人。人生如梦想抓住梦里的事事物，这段梦却总是过去了。

谢谢邀请，题主您好，仁妙1与您交流。人如何战胜自己的内心？仁妙1答题，在我们自己该低下头接受的时候。自己把高傲的内心放下，这样才能和现在的人们打成一片。

在我们生活中都会有些事，我们要用低威的人性才能与亲人们和谐。这样把自己高傲自大也要放下架子，这才是战胜自己的内心接受一些事物。为了家人也不能高傲自大了，用低调点会与亲人们溶解在一起。

生活中会让自己改变了高傲的性格。委屈自己也要为家与工作打成一片，这样才能可以做到战胜自己内心。如果不这样，一点点小事都会影响到家人与工作中的同事们不会处好关系。自己战胜自己需要耐心点放下架子，会有个美好的家和关心你的同事们。仁妙1感谢题主，谢谢友们支持。

每天情绪消极、很厌世、怎么调节心态？

这些都很有可能是抑郁的表现。如果严重到影响了自己的学习工作、人际交往等，或者主观感受十分痛苦、厌世、有自杀观念，建议尽快去正规精神专科医院确诊，看是否需要精神科药药物帮助调节情绪。并[_a***_]精神专科医生，询问是否建议以及何时适合寻求心理帮助。

若正规精神科诊断不需要药物帮助，建议尽快寻求专业心理咨询的帮助，探索我们正值青春年华却厌世的心理根源。一切都是有原因的，我们只要充分运用身边一切可以运用的***帮助自己，包括药物、包括心理。

同作为医务人员，你所描述的问题我真的也遇到过！

医务人员作为特殊的职业，面临更多的心理压力、职场压力、医患压力、同行竞争与打压等的压力。如若无***常排解，势必将此情绪波及家庭和生活的其它方面，以至于恶性循环，直至"罪恶的念头"！

其实，个人认为对于真正的医务工作者而言，"抑郁"不能算作其它回答中的一种"身心疾病"，而应该归结于一种相对正常的"医学生涯中的心理波动状态"。究其原因，没有强大的内心、没有生与死的洗礼、没有善恶的见证、没有人间万般滋味的经历和感悟，怎可面对同等的生命和曾经挑灯的"南丁"女神和希波克拉底宣言！

无论各种的剖析，最终的根源便是自己！当缺乏了平衡之心、阳光之温时，生活必将偏驳！

想想临床工作中所见:花季岁月的远离、癌症病人生命的抗争、急性猝死家庭的瞬间崩塌......其实，活着本已是最大的"万幸"和"美好"！

看看我这篇致敬2018岁末的文章，本就是留待自己回味的感动:"因为加入到“头条号”，成为了“健康领域创作者”，我的目光定格在更加广阔的世界，与其在狭窄的井底盘压真的不如观视广阔世界的美好，的确如此。 2018感谢头条自媒体的疗伤，他让我在看似虚拟的世界不断丰富、涂抹着自身，他让我有了更多的隐忍、豁达和执着，更有了偏激下的厚重和初心原则下的坚守......"（;app=news_article×tamp=1546717511&group_id=6640447156677247501）

人，要有"积极心理学"的阳光;医者，更要有"舍我其谁"的霸气！

我就是我，不一样的烟火！爱咋咋地，我就是最棒的！相信我，换一个更为广阔的思维角度和空间，你便会更加迅速的成长为真正合格的医务工作者！

你觉得呢？深夜的回复，只是作为同行的理解和心痛！希望简短的回答起到不同的警醒和作用，明天一定是阳光普照！

感觉消极，厌世，如何调节

首先，力所能及的是多运动，产生多巴胺，让自己，不被低沉消极所控制

第二，思维模式尝试做改变，积极的思维模式培养，比如半杯水的故事，积极人会说还有半杯水，消极的人会说，只有半杯水。不同的思维会产生不同情绪反应，从而行为跟着改变，改变并非一朝一夕，前期没有做到，也不要指责自己，而是慢慢改变

第三，结识兴趣爱好一样的伙伴，多交流，分享，乐于助人，力所能及的，让自己生活充实，也体验到价值感，有些地方有招，义工志愿者，你可以看看感受下，一则帮助别人，二则看看比我们不如意的人的坚强

第四学着坐些正念

你是幸福的

二十岁 多好的年龄啊 人到中年即将加入‘不惑’俱乐部 就越发的羡慕年轻 回忆年轻 看了你的问题我就在想 我二十岁在干嘛

是啊 我20岁还在念书 还在肆意挥洒青春 还在父母的羽翼下不识愁滋味，你已经很优秀了 有一份不错的工作-白衣天使 你有什么可消极的

人的这一生总归有几个 沟沟坎坎 这不是磨难 也不是苦难 这就是人生 当你面临困惑的时候 不妨看一看周围那些 正在为生计奔波的人们 看一看远山那些孩子渴望的眼 看一看那些正在受病痛折磨的人们 他们在和命运抗争 你是幸福的 还有什么不能满足

当你面临困境的时候 你可以去看看外面的世界 你是幸福的 还有很多人他们生下来就不知道你说的白是什么白 不知道天空蓝 不知道自己貌美如花

当你面临困境的时候 你可以去聆听大自然 有鸟语花香 有动人的音乐 你是幸福的 还有很多人 生下来 他们的世界 就没有了声音 他们努力的打着手势 证明着自己可以明白这个世界

当你消极 当你厌世的时候 你可以去想想父母 当你呱呱落地时他们是幸福的 骄傲的 为你幸福 为你骄傲

当你消极 厌世的时候 你可以去尝试关爱一下你的父母亲人 至少不留遗憾 ，

当你消极厌世的时候 去母校 去你从幼儿到步入社会前的学校走一走 毕竟他们教会了你道理 去感恩一下一路走来的老师 毕竟他们教育过你

当你消极厌世的时候不妨做一次说走就走的旅途 再看看这世间的繁华和沧桑

1，一定要找人倾诉，比如父母和兄弟姐妹，闺蜜，或男友。甚至可以咨询心理健康医生。2，离开你现在的环境一段时间。3，和乐观的大叔大妈做朋友，从他们的生活中的经验，定位自己。你进入了青春期，这个时候每个人都有，等你三十岁以后，又是其他的问题了，回首往事，其实不过就是些自寻烦恼。

我为什么总感觉自己什么都不如人家，特别自卑，特别办起事情来总是信心不足？

你一定要坚强要有乐观的精神，首先看问题要以分为！二，以大局为重，做人谁都不是十分的优秀，都有错和对，当你做错事r的候，思想一定要端正正确的太度，多作自我批讦，吸取教训，当人生在个世上都得渡过风风雨雨坎坎坷坷的路程，担任着不堪设想的各种压力。你不要自卑，你要坚强，你要大度，别人给你的负能量，你一定要多忍耐，多包容，多.原谅，.只要有一万年太久，只征朝惜的精神，奋斗的信心，今天的自卑，明天都是你的骄傲，。

你感到自卑不如人家还没自信，这其实是你自身有问题为主要原因的，你的自身问题是你的身体可能不健康或心理不健康，为什么说你的身体不健康？这是因为如果你生病了身体会痛苦和出现各种病症的症状，你在这种情况下可能精神状态差和注意力难以集中、病重的会头疼、胃疼、流汗、失眠、发烧等等身体不舒服不正常的体验。如果你身体长期是这样那真的会自卑还没自信，因为你很可能会生活在痛苦中而身体不听使唤、头脑不再清醒和健康。🙂

但是如果你没生病还是感到自己不如人家很自卑，这真的是你的心理有大问题，因为你不可能绝对不如人家，每个人各有所长、行行出状元。你应该看到自己的优点拿来利用取得合法的成功，你不要只看到自己的缺点，如果你缺点很大很不好那真需要弥补，但是你不能只会自卑和没自信，你要合理做出改变走出阴影。👈

一般有这种感觉的人性格会偏内向。提出这个问题，说明您在工作中遇到了一些困难。有可能是因为阅历不足经验不够。如果您想有所改变，我给您以下几个建议。

首先，承认自己不如别人。这世上没有绝对的公平，无论自己有多少优势，但以结果论，别人做得比自己好就是自己做的不够好。想要进步的第一步，便是对自己有一个清醒的认识。要敢于承认自己的失败。

其次，***取正确的方法。你的自卑多是因为性格所致，但我们不建议任何人轻易去改变性格。改变性格会对生活有很不确定的影响，造成不确定的结果，大部分结果都不是很好。个人认为，请求他人帮助是最佳的选择。学会并善于求助他人是你提高能力并锻炼身心素质的最佳捷径。

最后，将一切化为己用。从成功中汲取经验，从失败中吸取教训，从理论中获取知识，从实践中锻炼能力、借鉴他人的方法，提高自身素质。你懂得越多，你的能力越强，只有能力够强，做事才能有条不紊。只有把事情做好了，你才能真正的走出这种自卑。只有自己能独当一面，才能回报那些帮助过自己的人。

也许很快你就会忘记自己提出的这个问题，所以如果你真的下定决心，就要时刻提醒自己，不然一切都不会有所改变。

一些干销售的人，对着装修堂皇的办公室有点胆怯，这是为什么？就是自卑心理。那么人如何树立自信，还需进行心理整容。

一是当你接触的人多了，你会觉得，越是内才丰盈的人，越不摆阔，越不看不起人。这些认识有助于自信树立。

二是人的自我认知，“天生我材必有用”。成功人士也是人，再大的官也是人，我们需要的是平等意识，没有平等就没有自尊。

三是自己的能力提升要有成果和成就感，让人看到让自己感受到，任何事物都有第一次，只要有成功的第一次，自信心就提升。人的成功就如建楼一样，基础很重要，往往是患得患失中仓促做事，受到失败打击。能够有充足准备，有足够能力而为，才显娴熟而过人技巧。

很感谢邀请我回答这个问题，我也有过这种自卑很没有信心的时候，不过我逐步调理过来了。

我来逐层分析和帮你缓解一下：

一，为什么会有这种感觉？是因为颜值？还是物质，薪水，车子票子？学习成绩？还是人生阶段不同，其中一个阶段觉的和人家的不一样？

别人都什么什么都有，什么什么很顺，自己却一塌糊涂，一败涂地？-----我不清楚你具体什么原因，但是世俗中无外乎大体是我说的这些吧。对吧？

二，当你分析好自己为什么会有这种感受，就要开始给自己心理，身心上做好调养。

记住特别通俗的一句话，不要光看见贼吃肉，也要看见贼挨打。每个人每个家庭，你要知道，你看到的表面现象并不是真实的情况，或许很多很多的人还有

家庭遭遇的事情比你目前这种心态造成的状况要糟糕的很多很多。所以一定要摆正好心态。

三，另外我要说的一点，人生说长不长，说短不短，所以有低谷也有***都很正常，你的这种自卑，信心不足的心态是处于低谷期的，所以不要过于担心，人

总有低谷期的，但是我们要沉住气，在这个阶段好好学习东西，好好反思事情，养精蓄锐。

四，不要拿自己的短板使劲比人家的长处，不要拿自己没有什么跟人家有什么比。你要知道人比人气死人，不要在这个世俗的社会变得那么世俗。

抑郁症需要看心理医生吗，自己能不能自疗？

这个问题还用说吗？既然承认了抑郁症是一种病，那就要想办法治疗啊！

如果不幸患上了抑郁症，最好尽快进行治疗。因为这个病是很粘人的，要想彻底根治，还是有一定的难度，所以要抓紧治疗为好。

抑郁症的治疗方式主要有两种，一种方式是药物治疗，另一种方式是心理治疗。如果条件允许，最好把两种方法结合起来。这样治疗效果会更好。

当然，如果你对熟悉抑郁症的一般心理疗法，也可以进行自我修复。从目前来看，”情绪疗法”比较适合也比较管用。

还有就是要注意饮食方面的调节，结合病人的饮食习惯和爱好，加强营养补充。

最后一个就是注意病人的活动量，从小范围开始，逐步扩大。如果能走出现有的生活圈，就更好了。因为环境可以改变一个人的心情。比如出去旅游。让病人脱离原有的生活圈，从另外一个角度看世界。他的思维方式就不一样了。不是有人说过一句话吗？眼不见心不烦。烦心事多了，心情怎么能好呢？

所以说，心病还须心药医，只要掌握了方法，并且运用得当，经过一段时间的自我医治，抑郁症患者也会逐步走向健康的！

抑郁症需要看心理医生吗？需要！自己能不能自疗，也许能，但自疗的过程同时也是延误治疗最佳时机的过程，如果自疗不成功，就等于拱手放弃了完全摆脱抑郁症的机会。

抑郁症的性质决定了最佳的治疗方法，也是一些患者和家属一直忽视的地方。

为什么这么说，因为总有一些人会抱有侥幸心理，问类似题主一样的问题，“通过自己努力能不能好？自己想开点能不能恢复？”，回答这样问题的次数说明了一件事——很大一部分人，即使确认了自己患抑郁症，但仍不想去医院治疗，希望通过自我调整（包括散心、饮食、旅游、访友、中医等）恢复到患病前的程度。这样的想法确实有几率，因为抑郁症患者在不接受治疗的情况下确实有很小的几率能够完全自愈，但这样几率，怎么说，大海捞针？九牛一毛？

说了自愈的可行性（实在不高，甚至是奢望），再来说一说抑郁症的治疗时机。抑郁症在医学上是一种慢性致残性精神疾病，慢性迁延难于的病程是会将疾病本身推向不可逆的认知功能损害过程的，这也是抑郁症之所以称之为致残性疾病的主要原因。而首次系统治疗可以说是抑郁症患者最佳的治疗时机，据医学上的统计，抑郁症患者在接受足剂量足疗程的系统治疗后，起码有50%的患者今后不会再复发。

我的观点已经显而易见了，因为想调整，想自愈，而长期得不到应有的医学治疗，只能让抑郁症状越来越严重，甚至到了无法改变的地步。

抑郁症患者究竟应该怎么做？

• 努力对别人谈及你自己的问题，或花些时间和你的密友或家属在一起，也许不愿见每个人，但是***如你不逃避这些，你将感到更好些
  

• 努力减少***性食物的摄入量，如咖啡、茶和一些含***的苏打饮料，因为它们能使你感到更多的[_a1***_]
  
• 尽可能避免应激性的场景
  
• 放松你自己：你正患有医学疾病，一旦这种疾病有效地得到治疗，你将感到行动恢复如常；如果想得到关于抑郁症更多的信息，可与医生联系，也有一些书籍可帮助你更好地了解该病
  

只有了解自己的疾病，减少对于疾病的恐惧，才能帮助你最终战胜抑郁症，回归正常的生活轨迹。在这之前，请一定不要放弃，加油！

到此，以上就是小编对于大学生情绪自我调节调查的问题就介绍到这了，希望介绍关于大学生情绪自我调节调查的4点解答对大家有用。