写一下调节情绪的作文,写一下调节情绪的作文400字

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于写一下调节情绪的作文的问题，于是小编就整理了3个相关介绍写一下调节情绪的作文的解答，让我们一起看看吧。

1. 人的一生中总会遭遇各种各样的困难和调整,如何正确认识和处理人生矛盾作文？
2. 如何控制好自己的情绪，在工作和生活中，你平时都做了哪些改变？
3. 为什么有些人控制不住自己的情绪，经常发脾气?怎么才能改掉这一坏习惯？

人的一生中总会遭遇各种各样的困难和调整,如何正确认识和处理人生矛盾作文？

知道挫折和失败可能贯穿在我们的学习，工作以及感情。各个阶段，这个时候，我们首先要做的就是要放平心态，首先要对这个社会有一个认知。为自己的成长和整个社会的变革发展，要有一个全新的认识。也就是说任何事情都是在矛盾之中成长的，并不是一帆风顺的，世界上所有的成功。都是努力的结果，而这两次失败也并不能代表什么，任何事物的发展都是5万元是前进的，明白这一点，我们就要身体力行的去做到。

但是明白了，并不一定我们是要顺从，而是要遵从自己发展的思路。慢慢的从失败的经验教训教训中总结出来发展的动力和源泉以及和教训，然后把这些作为我们前进的法宝推动力，使我们在今后的工作中少犯此类的错误，从而达到胜利的彼岸。

如何控制好自己的情绪，在工作和生活中，你平时都做了哪些改变？

1、合理发泄

如果情绪不好，不能总憋在心里，要***取合适的方式发泄出来，可以听音乐，看书，散步，写日记等，不能让坏情绪持续太久，影响身心

2、选择倾诉

很多人脾气不好，是因为没有人肯听他说话，倾听就是缓解情绪的最好办法。找个信赖的人，把你的苦闷，烦恼，郁闷一切全部发泄出来，你会发现说完以后就会感觉轻松了很多

3、自我减压

压力往往容易让人紧张，进而引起诸多的坏情绪，要学会自我减压。接受自己不能改变的现实，乐观的去工作，快乐的去生活。

4记情绪日记

情绪日记 不是一般的日记，记的是每天自我情绪的情况。即每天发生了什么事，我有什么感觉，甚至一些微小的感觉也要记录在案。这是心理学家们对控制迟钝型情绪的建 议。事实证明，压抑不是解决问题的办法。因为你当时没有发脾气，克制住了自己，但愤怒的情绪仍然存在，日积月累，到最后实在压抑不住了，一旦发泄出来，就 如同火山爆发，十分可怕，不但自己会受伤，对方更难以承受

1.听音乐，找一些舒缓、放松的音乐把自己放在一个空的环境放松自己。

2.跑步，每天来个5公里的慢跑最后再来个百米冲刺，让所有的不通快冲出去。

3.看书，提高自己，在无论什么状况下，多角度的去看同一件事，再去衡量它的价值。

控制好情绪，首先得有好的心态，其次懂得如何去管理自己的情绪，如坐下来写日记，当你坐下来时你必须冷静下来才能专心于写作，这样会好了很多，这个方法我没尝试过。

我的管理情绪方法，当我有不好情绪时，我立刻转变我的看问题角度和摆正心态，其次分散注意力或是换个环境，效果杠杠的，希望对你有帮助。

为什么有些人控制不住自己的情绪，经常发脾气?怎么才能改掉这一坏习惯？

控制不住自己的情绪是很严重的问题，在我们身边因为控制不住情绪而造成恶劣后果的案例也很多。比如路怒症造成的严重交通事故，害人害己，家破人亡；激情***事件也是控制不住自己的情绪导致严重后果，前几年的药家鑫*********，马加爵*********，一件件惨案历历在目，同时毁掉两个家庭。

控制不住自己情绪的人大多存在或多或少的心理问题，这一点一定要警觉。可能是原生家庭带来的[_a***_]创伤；可能是焦虑症引起的；也有可能是工作生活的压力导致的；还有可能是恋爱工作的不顺心导致的。当然很多情绪的不稳定都得具体问题具体分析，对于情绪不稳定的人建议就诊心理科，咨询专业心理医生。

情绪是一个很微妙的东西，也就是我们平常说的情商。情商可能造就一个人，也可能毁灭一个人，有多少人并不是天赋过人而成就大业，也有多少人天赋异禀却平淡一生，所以我们应该加强情绪的管理。

一、找到导致情绪不稳定的根源，从源头上去解决这个问题，但是很多当事人都有一种‘只缘身在此山中’的问题。找不到问题的根源，这个时候就父母、朋友、心理咨询师的介入，让当事人认识到的问题，也就是苏格拉底提倡的认识自己。

二、内心平和，有意识的去培养自己的情绪，可以多阅读情绪控制方面的书籍，增加自己的阅读量，多去旅游旅游，多见见世面，增长见识，面朝大海，春暖花开。

三、用潜意识来控制自己的情绪，比如每天早上起床默念使人内心平和的语句，遇事多想想，不要钻牛角尖，可以和别人多沟通，平静的述说内心的想法。

【愤怒，那不是你的错！被愤怒淹没了理智，使之转化为一种危险的行动，那才是你的错！】

因为，愤怒情绪是我们在遭到侵犯后，保护自己的一种本能。

人在愤怒的时候，肾上腺素飙升，全身紧绷、充满力量感，进入到备战状态，以此保护自己的人身安全、财产安全、人格尊严、以及挚爱的亲人和朋友等不被他人侵犯！

第一点、察觉。

察觉，就是不要回避自己的情绪状态，而是要正视自己的内心，坦诚地告诉自己：我生气了！

当我们能够正视自己的情绪状态的时候，与自己和解的心门就会打开。

第二点、解读。

愤怒的情绪来袭，我们不要被情绪控制，而是要思考：我为什么要愤怒？这愤怒的信息背后，代表着我怎样的情感诉求？

了解并接纳自己的情感诉求，就已经在某种程度上，起到了情感抚慰的作用。

到此，以上就是小编对于写一下调节情绪的作文的问题就介绍到这了，希望介绍关于写一下调节情绪的作文的3点解答对大家有用。