不适当调节情绪会怎么样,不适当调节情绪会怎么样呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于不适当调节情绪会怎么样的问题，于是小编就整理了2个相关介绍不适当调节情绪会怎么样的解答，让我们一起看看吧。

1. 调节不好自己的心态怎么办？
2. 为什么我一不高兴就不想理人？

调节不好自己的心态怎么办？

从心理学的角度来说，每个人的内心世界是不一样的，所以关于用同一种调节心理的方法去解决不同人之间的心理问题，可能效果不会很明显，所以关于调解不好自己的心态，可能还需要具体问题具体分析，不能够就以别人的建议或者方法为根本去调节，可能最后的结果会差强人意。

一、我们要充分的了解自己，认识自己，知道自己内心想要的是什么。面对不好是情形出现，我们首先要找到我们自己的关注点和想要的在哪里，是什么，然后才有针对性的去解决，去想办法，而不是一遇到就紧张失控，不知道自己要做什么，所以对于调节不好自己的人来说，充分的认识自己很重要。

二、学会发掘自己的兴趣爱好，提升自己的自信心以及获得感。当我们在面对无法调节自己心态的时候，可以试着去做做自己感兴趣的事，一是转移注意力，二是可以提升自己的兴趣领域的能力，对自己来说，也是一次较好的情绪调节方法。

三、面对调节不好的心态，我们需要学会冷静，不能人云亦云，别人说什么就是什么，而要清晰直观的发现自己调解不好心态的原因在哪里，是自己想的太多，还是因为自己想得到的太多，还是这件事的结果和自己的期望值差距过大，让自己有了更多的失落感，觉得自己不行，自己不适合某一个岗位。

总的来说，心态调节不好时，我们要加强反思、强化自我认识，多和人沟通交流，学会倾诉和聆听，相信经历多了，自己的心态调节能力一定会越来越强。祝愿大家以后的心态都是棒棒的，加油！

心态如同一碗水，外界如同凹凸不平的地面，一碗水放在不同的地面上，水面自然会产生不平，这就是心态的变化。

心态不佳可以从认知和行为两方面进行调整，首先可以换一个角度思考问题，积极看待挫败，听听音乐，看看搞笑段子或者视频。据研究表明,人在发笑的时候,大脑通过改变化学物质***,不良的情绪会得以缓解,幸福感增强,免疫功能提高。其次，鼓励自己多参加户外活动，来一次说走就走的旅行，出门散步，极速狂跑，登山，游泳，约上两三人组队打游戏等都是比较好的调整办法。希望我的建议可以给到大家帮助，谢谢大家！

谢谢邀请，我来回答。

心态调节要依靠自己，心态调节确实需要时间。

每个人对发生的问题理解不尽相同，一件事发生在自己身上就是100%的大事，但对于别人来说，事不关己高高挂起，所以参考别人的意见意义不大。

问题已经产生了，怎样解决？

最好是忘记过去，重新开始。不过这比较难，人容易生活在过去的关系和情感中，受伤的心不容易恢复，可以尝试分析一下过去的自己，受伤的原因，承受的影响。

人成长的过程就是不断迈坎，迈过一个坎就成长一次，应该善于总结过去，增长见识，丰富自己，成长起来，是自己内心更加强大，承受能力更强。

塞翁失马焉知非福，挫折使你认识自己判断别人，只要从心理上放下包袱，就会获得轻松的更加美好的明天。

人的心情总是会因各种心态的因素变得快乐，烦恼，忧伤。我也有心绪低沉甚至迷离的时候。

现代社会人多多少少都会有些小忧郁，你有我也有，不知从什么时候开始，我们变得不愿意说话或者分享自己真实的一面。多方面的压力上来，我们的肩膀就只能扛这么多，承受不了太大的烦恼和压力，所以我们需要发泄。

然而暴力的发泄方式往往伤了自己或者[_a***_]或者物品，所以我们应选择正确的发泄方式，不仅人会轻松些而且对他人没有影响，比如运动、K歌、美食等等。

不过我个人最喜欢的方式是 吃。俗话说得好：把悲伤化食欲，有了力量就有动力。

生活原本就是苦大于乐，有时候专心享受美食就是对自己的不辜负。

相信很多步入职场的人都经历过类似的情况，委屈与憋屈，不管什么原因，在自己心里留下了深深的印象，挥之不去。上学的时候，就有过被同学坑的情况，到现在十几年了过去了，也依然记着，想不明白，解释不清楚。但是时过境迁，偶尔想起来，已经没有当初的愤怒了，只是想起来的时候笑一下。个人建议觉得：

一，好多地方都说过，让自己强大才是给对手最大的打击。事情过去这么多年了，已经发生的不能改变，那就让它成为***你上进的催化剂，因为被人坑一次是对方的问题，如果同一个坑掉进去两次，就有自己的原因了。现在静下心来想想自己这么多年有没有提升呢？冷静的想想事情怎么发生的，如果再遇到此类情况自己是否可以不再被人坑

二，其实发生这种事情，往往会让我们变得不再信任别人了，有时候觉得周围都是坏人，都要害自己一样，然后变得否定一切。这个时间长了可能会得心里焦躁症，对自己是更大的伤害。这个时候可以试着想一下或者写下来有没有对自己真正好的人，有没有暖心的事情发生。如果有很多正能量的事情那就可以抵消掉这件不快的事情，自己每天想三遍好的事情。

三，发生这种调节不好自己的事情，也会让自己变得不再快乐，每天闷闷不乐，郁郁寡欢，就算偶尔笑了也是皮笑肉不笑，每天夜里失眠睡不着，最后你会发现身体受损很严重

四，已经发生的事情无法改变，那就每天告诉自己那是一个故事，是别人的，就算是自己的那也是过去的自己发生的，不是现在的。麻痹自己好了，这样可能会更快放下

五，只能靠时间去淡化了

为什么我一不高兴就不想理人？

因为你过去的经历告诉你逃避虽然可耻但是有效[委屈]。只要眼睛没看到，脑子里不想让你生气的对象，脑子就会以为事情过去了，会渐渐放松下来。当然这不是最好的方式和习惯，因为让你愤怒的对象还在那里，你之后还得去面对。提两个心理上的建议:1，愤怒大多源于你无力去改变现状，事后多想想怎么避免这种情况再次发生，或者有什么方法可以补救，长久之下你会发现自己越来越“成熟”，越来越不容易生气；2，与其逃避，不如向朋友或者亲人倾述，或者网友也行，一开始虽然会有些来不了口，但是尝试过就知道，倾诉能让你快速恢复安全感，避免逃避太多变得自闭就不好了[微笑]。

这个事呢，我是这样理解的：

1、首先这只能说是你个人的意思表达，你不高兴了就不想理人了，如果别人看到你不高兴，表明不要招惹你是不是，但这是一种不明智的选择。

2、例如，如果你现在不想理人，但这时你的老板正好找你有事，你是不是不理你的老板呢，如果说老板根本不了解你的习性，知道不理的后果吗？可能要被炒鱿鱼了。

3、例如你的客户正好在这个时候来找你了，你是不是不理人家，等你高兴了再理别人呢，恐怕你的客户早就跑光了吧，所以说在适当的时候还是要学会调节自己的。

4、再例如，你家两口正在吵架，但家里这里正好来亲戚了，你是不是不理不踩呢，别人会怎么看呢，我曾遇到这样一个家庭，家里关着门打架，打得不可开交，一听有人敲门，两口立即停止，笑脸相迎，甚至还说知道你要来了，你看我把椅子都搬来了，其实那里搬椅子是用来砸对方的，这时正时改变思维了说是给亲戚住的，你看人家这两口掩饰得多好。你有这样的本领说明你做人的水平已做到家了。

5、再如两个同级的人都想晋升，可一个老婆刚离婚，另一个刚好没娶，乙就约前面甲的老婆，想让甲在必要的场合生气，而甲却说，好朋友不错，我刚到你就帮我把老婆接过来了，非常的感谢你，还是兄弟连心，只要我们同心协力没有办不成的事，这样一个转折，马上把不开心的事变成了开心的事，也没有必要不理人是不是呀，那怕回去生气是另外一回事，但场面上还是要撑过去的。否则你是难得进步的。

不知道不理人是否指“沉默”？还是有其他暗示性的动作？

一，我以个人经验和你分析沉默，鲁迅一句：不在沉默中爆发，就在沉默中灭亡。指示沉默方和所有对手方关系。

分析：沉默是个调节自我心理的一个方法，但不是全部。希望不要导致情绪问题累积或错误爆发。

落地：***如不得不沉默应对不高兴的状态，那么及时转换为感受另一个自己觉得高兴的焦点。例如无端被动失业，马上转变为可能天让我有更好的待遇，更好的提升，开怀的将这观点大方告诉你觉得他比你能量高的人。让他分享那时心理，还有怎么应对（基本上他经历过，他经历的再找其他人）

二，不想理会别人深层次理解就是，你觉得他她不是？你觉得自己委屈，或许别人正确？你觉得自己迷茫，或许别人就是错？

分析：不断的自我沉沦，变得越来越主观和牛角尖。往往事或情根本上就不是你所想，何必为难自己内心？

落地：学皇帝一样，找几个智囊团，三个臭皮匠胜过一个诸葛亮。就算他们的方法不算太好，但已经把你抽离出来，把你温暖起来。

三，不想理人！还可以理宠物，理游戏，理书本，理兴趣。

分析：由于社会人际关系复杂，有时候平时的习惯导致自己朋友圈出现极端。那时无解的情况下怎么办？缺乏沟通方向怎么办？

落地：多培养人以外的兴趣，毕竟人以群分。一个有爱心，一个有趣，一个有他项兴趣的人一定吸引同类爱好群体。他们不一定能解决你的不高兴，但已经不经不觉分担你的不高兴。

总的来说，栢樂有话说，有那句说那句，直指人心，希望多多分享交流，你的有快乐同样是我的快乐，你有痛苦同样是我的痛苦。容我分担你的痛苦，散发你的快乐。

到此，以上就是小编对于不适当调节情绪会怎么样的问题就介绍到这了，希望介绍关于不适当调节情绪会怎么样的2点解答对大家有用。