青春期情绪调节与管理张娜,青春期情绪调控

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1. 张娜是不是中国女排历史上最厉害的自由人？退役后她过得怎么样？

张娜是不是中国女排历史上最厉害的自由人？退役后她过得怎么样？

一传和防守始终是中国女排绕不开的一个话题，主管这方面的自由人也是备受关注，中国女排发展了几十年的时间，涌现了很多实力出色传递中国女排精神的运动员，张娜就是其中一个，甚至可以说是中国女排历史上最厉害的自由人。

八零年出生的张娜在小时候就展现了非常出色的排球天赋，早早的就进入了体校训练，接受系统的培训，凭借着自己的努力和出色的天赋很快就进入了职业队和国家队，是04黄金一代的主力球员，在场上展现的拼劲和防守令人印象深刻，屡屡在关键时刻拯救球队于水火之中，享有不死鸟之称。

张娜身高180零公分，体重72公斤，属于高个自由人，尽管如此，依旧不影响她的身体灵活性和柔韧度，技术全面，敢打敢拼，一传到位率高达90%，有一段时间牢牢霸占是全世界最佳自由人的位置，04年奥运会期间的精彩表现令人拍手叫绝，尤其是大战俄罗斯连扳三局更是立下了汗马功劳。

张娜整个职业生涯获奖无数，01年拿下世界大奖赛总决赛冠军，03年斩获锦标赛冠军，同年又拿下女排世界杯赛冠军，04年拿下雅典奥运会冠军，08年获得北京奥运会亚军。随后因为年龄增大和伤病的原因选择退役，对以后的她就迅速和青梅竹马的丈夫选择结婚生子，她也是黄金一代球员中孩子最大的那一个。

退役后的张娜依旧在为中国女排的发展贡献着自己的力量，婚后就选择到北京航空航天大学进修，获得研究生学位，现在在天津市南开中学任副校长，同时还在体育方面担任着职位，依旧心系女排发展。

张娜的外号是：不死鸟。她精灵、勤奋、不服输的劲头和娴熟的技术，至今还没有看到一位。她最大的特点是，比赛中经常有鱼跃救球的动作。那一般都是，比赛关键时刻创造出来的防反机会。而这防反获得的分，可是“硬分”！这可不仅仅只是得分，她鼓舞了场上的所有球员必胜的精气神。竞技体育中，球员激情兴奋的时刻。把平时训练的技术，发挥的淋漓尽致。有的技术动作，自己都不知道怎么做出来的。

是，一定是。作为中国女排“黄金一代”主力自由人，绰号“不死鸟”的她一传出色、防守稳健，为中国女排赢得03年世界杯和04年奥运会冠军立下了赫赫战功……

说起张娜，她堪称中国女排最励志的球员，青年时期的张娜在场上是一名副攻，也可以打接应，由于弹跳力不错有一手漂亮的跳发球，曾入选过青年国家队，1999年女排世青赛上，张娜作为替补帮助中国女排夺得了冠军。

由于身高劣势，在副攻位置没有优势，后被赵雪琪教练改造为自由人，在赵雪琪教练的精心教导下，张娜练就了扎实的基本功和后排防守能力，2000年全国联赛，张娜名列一传榜榜首；2001年女排全国联赛，张娜延续了她稳定的状态，继续在防守和一传榜排名头名，连续出色的表现得到了国家队主教练***和的青睐。

入选国家队后，张娜参加的第一个国际比赛是瑞士精英赛，接着又参加了国际排联大奖赛，比赛中张娜在接一传和跳发球中表现不稳定导致被退回天津队。回到俱乐部，张娜虽然低沉了一段时间，但是她并没有就此放弃，而是勤练基本功默默蓄积能量，等待国家队再次征召。

2002-2003年女排全国联赛，张娜的表现格外亮眼，她在比赛中挡住了白云和王丽娜等人的强力进攻，随球队战胜了强大的八一女排，第一次夺得了全国联赛冠军，张娜在接跳发球和一传的能力有了突飞猛进的进步。凭借俱乐部的出色表现，张娜再一次收到国家队的征召，在2003年女排大奖赛的比赛中，张娜在一传和后排防守中的表现都堪称世界级，顺理成章的成为了世界杯的主力位置。

2003年世界杯，中国女排首战逆转巴西队，比赛中张娜出色的表现得到了主教练***和的肯定。逆转巴西队后，中国女排越战越勇，她们以11战全胜的战绩夺得世界杯冠军，登上领奖台，张娜笑得合不拢嘴，在这届赛事中，张娜一传排第五、防守和自由人位置排第二，张娜稳定的表现是夺得世界杯冠军的重要保障。

2004年雅典，中国女排在***和的带领下再次登上领奖台，女排队员们相拥而泣，技术统计出来后，张娜位列一传第一、自由人第二、防守第八，虽然不是绝对统治，但所有人都知道张娜是那届奥运会上的最佳自由人，直到2008年北京奥运会张娜都是中国女排不可替代的最佳自由人。

张娜确实是中国女排史上最佳自由人，世界三大赛获得过最佳自由人、最佳防守、最佳一传等多项荣誉。是自由人中，获奖最多的选手。打副攻、接应出身的她，有很好的身体素质，超强的弹跳能力。她的飞身扑救堪称一绝，常常可以由五号位扑救到一号位。还有一手稳定的一传。那时中国队是一传最好的球队。保障了中国队快速多变的战术进攻。出色的防守绝技，使她获得”不死鸟”的外号。

她和周苏红、刘亚男组成了黄金一代中国女排的黄金防线。使中国队在主攻能力不是很强的情况下，靠出色的防守，快速多变的快攻，勇夺世界杯、奥运会冠军。

退役后张娜投入校园排球，为培养排球人才继续贡献自己的力量。如今，她是天津体育大学排球学院的副院长。

“不死鸟”张娜，中国女排史上著名自由人，一传防守水平一绝

作者：渣渣

说到黄金一代，就不能不提到当时的主力自由人张娜。03-04年的张娜是真的强，五号位飞身救球补到一号位，当时那种飞身救球是男排队员才能做得到的动作。而且当时的张娜，一传和防守都很出色，03年防守排在所有队员的第二位，防起率在六成以上，04年奥运会的一传到位率排在所有队员的第一位，中国女排当时之所以能组织起快速多变的战术，也幸亏了像张娜这样的优秀自由人。

04周期的张娜，主接五轮一传，与周苏红、刘亚男组成“铁三角”

04雅典周期的张娜，当时是主接五轮一传的，因为刘亚男的一传水平很高，依稀记得在北奥过去之后，张娜因为伤病无法参加比赛，当时做自由人的就是刘亚男。张娜当时替的是赵蕊蕊（张萍）三轮，王丽娜两轮。而且当时只要是周苏红、刘亚男、张娜在后排的这轮，那后排基本上就没有人能打死。所以球迷也罢这轮戏称为“铁三角”。

从张娜的运动生涯来看，她伤病之前确实是巅峰了，雅典周期，张娜的身体素质很好的展现，01年入选国家队，基本上确立了主力身份。01年随队获得世界女排大奖赛的冠军，03年获得了世界杯冠军，04年获得奥运会冠军。当时的张娜只有24岁，风华正茂。但是到了北奥周期，张娜的伤病开始出现了，虽然还是队里的主力，也随队征战南北，但是状态远没有04年好了。很多飞身救球，也很难在场上看到了。08周期，是中国女排过度的一年，当时的中国女排慢慢向高大化发展，王一梅、楚金玲、徐云丽等一众高妹入选，让中国女排的后防线下滑了不少，而张娜和周苏红身上的单子也越来越重。08周期一整个周期中国女排的成绩都不是那么好，只是在家门口举办的奥运会上，奋力拼下了一枚宝贵的铜牌，只是那时的中国女排和王朝巴西差距已经逐渐拉开了。

08年之后，黄金一代的队员基本退役，张娜也不例外，退役后的张娜进行教学，现如今好像成为了南开中学的副校长了吧。去年忘记什么时候了，应该是世界女排联赛或者是世俱杯的时候吧，看到张娜她们，感觉张娜发福了不少，应该退役后的生活比较美满吧，当然也致敬那个时期最伟大的自由人张娜。

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