情绪激动调节情绪,情绪激动调节情绪的方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于情绪激动调节情绪的问题，于是小编就整理了2个相关介绍情绪激动调节情绪的解答，让我们一起看看吧。

1. 情绪稍激动就心慌胸闷、气短手抖？
2. 当你心情特别激动，比如悲伤，比如愤怒，你们会怎么解决？

情绪稍激动就心慌胸闷、气短手抖？

情绪激动就会出现心慌，胸闷气短，手抖，这个很有可能是与自身体制有关。一般首先要调整好自己的情绪，饮食营养，另外还要注意保持身体健康，调理自己的心理素质，但是也不排除是心脏方面的毛病，所以可以检查一下心电图，心脏彩超，心肌酶看看

当你心情特别激动，比如悲伤，比如愤怒，你们会怎么解决？

你好，我是铁拳哥，很高兴回答你的问题！

我已经忘记上一次激动、悲伤、愤怒是什么时候了。加上这次***肺炎疫情，终南山院士也说了，人生除了生死、其它都是小事。所以咱激动啥啊？

当然、疫情迟早过去、生活还要继续，生活中也离不开喜怒哀乐，离不开悲欢离合！

生活中令人悲伤的事情还是比较多的，比如恋人的离去，朋友的背叛，亲人的逝去等等，都会让我们悲伤不已。甚至很多人还有“比悲伤更悲伤的故事”。

当我们产生悲伤情绪时，不管有没有人陪伴、安慰，自己都要想开、看淡。往往很多事情可以安慰别人，但是安慰不了自己，所以我们自己一定要平复好心情，因为生活还要继续；可以选择自己喜欢做的事情，感兴趣的事情来发泄自己的负能量情绪，也可以安安静静的一个人呆会，深呼吸放松自己。毕竟凡事都要往好处想！

当我们愤怒时，智商接近于零，这个时候做的决定、事情往往都是错误的，冲动的，甚至会造成严重后果。所以不在生气、愤怒时候做任何决定。当愤怒时可以在内心默念30秒、深呼吸，抬头看看天空！这时候愤怒会满满下降、甚至没有！

如果生活中有事情会让我们愤怒，说明咱自身不够强大，内心不够淡定，需要我们在生活中好好去修炼、磨练，使自己强大起来！

可以找信任的人倾诉一下，或者大哭一场，还有亲近大自然，看山看水看风景……有必要的话也可以和对方试着沟通一下。我一般就是这样处理的，比较佛系。放过别人，也放过自己吧！

当你的心情特别激动，比如悲伤，愤怒，你们会怎么解决？

这个问题问的很好，我来告诉你，我的秘籍和亲身经历。你可以借鉴一下。

1如果你特别激动，比如很愤怒。愤怒的来源多半来自别人的误解和攻击，别人给我们的观念我们接受不了，于是就会产生情绪。

我的方法是，全面的接受这种情绪，做个率真的自己，然后等情绪崩溃后，再进行和自己的心灵对话，找出事情的来源。比如，别人是对你态度的恶劣和言语的攻击，你可以想想这个人的脾气和性格是怎样的，如果对你有用的言辞，说明他很正直，对你有帮助，你就不会计较他的性格了。如果整个事件对你无理取闹，态度恶劣，那你是不是认为和这种人不值得呢？如果你能深入的思考一下。值不值得，问题是很好解决的。你只有处理好了自己的态度和关系。才能接受别人的挑屑和指责。这种做法，用在在夫妻感情中，最好处理。

比如，老公下班回家来，看到家里纸屑满地，杯盘狼藉，很是生气，会对着你大吼大叫。你是不是很愤怒呢？这时候，如果你没有浪费时间，而且很委屈的时候。你需要说出来，和他正面理论，而不是委屈求全。只有这样，他才知道你在家里也不容易。而你，也会通过他的生气不满，找到自己的不足之处，加以改正。这不就把问题解决了吗？

2当你情绪激动。很悲伤的时候，比如男朋友的背叛，亲人的离世，这些都是激起人们悲伤的情绪。你这时候，最好什么也不要做，最好静静地待着。冷静地思考一下，未来该怎么生活。而不是无限循环的难过。

我的处理方式是，要不就去听歌，听什么歌呢？符合自己当时心情的歌，并且是单曲循环的听。直到你从中找到清醒的认识后才会摆脱出来。

当然，人们的心态和爱好不同。走出悲伤的方法也有很多不同。有的去做家务，有的去做美食，有的去找朋友倾诉。我觉得这都是解决悲伤的好方法。

3总之，人生在世，会遇到各种问题，悲苦喜乐。酸辣人生，是人间常态。但所有的问题需要自己用智慧去化解它。如果你处理好了，就会得到幸福和安宁。如果处理不好，你可能很长时间走不出来。所以选择释放它，这样才能收获[_a***_]的人生。

大家好我是静静

谢谢邀请

我来回答一下

当你心情特别激动比如悲伤比如愤怒你们会怎么解觉？

因为愤怒和恐惧都是情绪，是情绪就有能量，因为恐惧促使你避险，过分了就会反常，比如恐惧演讲。同样，愤怒也是这样的情绪，所以，如果你是***用一种情绪打压另一种情绪，有可能你会通过这样的方式，获得新的体验，然后明白了，行为归于正常，但更多情况下，被打压的情绪被压抑和不允许表达，反而会更加强烈，比如弹簧，越压反弹力越大，比如忍耐，越忍，可能爆发的时候威力就越大，破坏力也越大，比如冲动***，伤人。

但是，当你接受你的情绪，不论好坏，你接受，就表示你允许它有存在的权力，你不会去消灭它，也不会打压它，因为你知道不论你喜不喜欢，他都有存在的权力，所以，当你不去抗拒它的时候，他就不会反过来伤害你。

当面对由威胁或挑衅引起的愤怒时，我们经常***用消极性应对方式，或体力活动以发泄愤怒情绪，使问题不能得到彻底解决，还会引致焦虑、甚至会导致抑郁和绝望感。

处理愤怒的方法

1,说出愤怒的缘由。也许和一个好友，或者自言自语，说出自己的愤怒。当然到最后，别忘了给自己一点信心：我不会为愤怒所控制。

2,冥想。燃起香精油，将充满怒火的心平复下来，忘记一切不愉快，放下与人战斗的号角，现在你只需要注意自己的呼吸，将绷紧的弦放松一点、再放松一点。几分钟后，你就会足够冷静和客观分析问题的症结了。

你好！

如果是我的话，我就去做点儿别的事情。

上上网，打打游戏，听听音乐，看看小说等等。

因为当我处于这种负面情况下，我没有办法冷静的去处理现在的问题。

既然没有办法去处理现在的问题，不如去做一些不需要处理的问题。

通过别的方法让自己冷静，告诉自己不要在负面情绪下做出决定，一般就没有什么问题了。

生气也好，愤怒也罢。都是人们的一个正常情况。只要学会不要让他们影响到自己的决定和行为。发生就让它发生就好了。

因为这是我们人体的一种保护机制，一直憋着也不一定是好事。

到此，以上就是小编对于情绪激动调节情绪的问题就介绍到这了，希望介绍关于情绪激动调节情绪的2点解答对大家有用。