调节情绪的维度-调节情绪的方法及意义

本文目录一览：

• 1、情绪调节维度不包括哪些
• 2、情绪有几个维度?
• 3、情绪调节的维度不包括什么
• 4、从哪些方面情绪调节
• 5、10种调节情绪方法
• 6、情绪坐标有哪几个维度?

情绪调节维度不包括哪些

1、情绪调节的维度不包括情绪的两级性。情绪调节的维度包括情绪的动力性，情绪的紧张度，情绪的强度。调节情绪的方法有通过自我调节、转移注意力、适当的发泄等，也可以通过药物的方式进行调节。

2、【答案】：C 本题考查考生对冯特提出的情绪三维理论的理解和掌握。冯特认为情绪是由愉快一不愉快、激动一平静、紧张一松弛三种维度组成，每一种具体的情绪都分布在这三个维度的两级之间的位置上。

3、去运动。运动可以使人精神集中，缓解负面情绪，疏导被压抑的思想，当你感到自己累了就不会有多余的精力去想不愉快的事情。去见自己喜欢的人。

4、情绪情感的自我调节化主要表现在三个方面，其中不包括（）。

5、冯特认为，感情不能只用愉快和不愉快进行说明，而需要从三个维度进行描述才更准确，即：（一）愉快—不愉快；（二）紧张—松弛；（三）兴奋—沉静。该理论的提出为情绪的维度理论打下了基础。

情绪有几个维度?

【答案】：A、B、C、D 美国心理学家伊扎德提出情绪四维理论。认为情绪有愉快度、紧张度、激动度、确信度四个纬度。

情绪的维度有愉快—不愉快、注意—拒绝和激活水平三个维度。情绪体验可以在强度上有由弱到强的不同等级的变化。

情绪最基本的维度有两个。一个维度是愉快不愉快，称之为情绪的效价。在效价维度上，由正到负，愉悦度依次降低，中间的某一点上无情绪感受。

【三维理论】冯特提出的三维理论认为：情绪是由三个维度组成的，即愉快－不愉快；激动－平静；紧张－松弛。每一种具体情绪分布在三个维度的两极之间不同的位置上。他的这种看法为情绪的维度理论奠定了基础。

情绪具有4个维度：强度（情绪的强弱程度）、***度（愉快和不愉快的程度）、紧张度（从紧张到轻松的程度）和激动度（从激动到平静的程度）。情感的每个维度都有不同程度的序列。

情绪调节的维度不包括什么

情绪调节的维度不包括情绪的两级性。情绪调节的维度包括情绪的动力性，情绪的紧张度，情绪的强度。调节情绪的方法有通过自我调节、转移注意力、适当的发泄等，也可以通过药物的方式进行调节。

【答案】：C 本题考查考生对冯特提出的情绪三维理论的理解和掌握。冯特认为情绪是由愉快一不愉快、激动一平静、紧张一松弛三种维度组成，每一种具体的情绪都分布在这三个维度的两级之间的位置上。

做自己喜欢的事情。做自己喜欢、感兴趣的事情，转移注意力，让自己不再过度的沉浸在负面情绪中，全身心的去做自己喜欢的事情，可以暂时忘却使你感到压抑的负面情绪，最大程度的得到愉悦感，满足感。减少压抑感。

情绪情感的自我调节化主要表现在三个方面，其中不包括（）。

情绪的构成不包括认知成分。情绪构成中不包括认知成分。情绪是对客观事物的一种主观反映，主要由主观体验、生理激活和外部行为三部分组成。首先，主观体验是情绪的核心部分，它是一种自我意识，即一种感觉状态。

从哪些方面情绪调节

自我鼓励法。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。语言调节法。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽、幽默的诗句，可以消除悲伤。

快速调节情绪的方法：听音乐，有利于自己情绪的抒发；保持微笑，给予积极的心理暗示；改变认知看法，积极地去调节自己；多和乐观的朋友接触。

◎倘若你正当年轻，从现在起一定要为将来的老年生活培养出稳定的情绪，换句话说，就是要保持乐观、开朗的态度，心情愉快地面对生活。◎倘若你现在已进入老年时期，要学会知足常乐。

心理宣泄法。人在受挫时，会产生很多负性情绪，这种情绪靠堵是堵不住的，比较好的方法是在合适的场合发泄出来。这种方法一般包括“出气室”宣泄，书写宣泄，向人倾诉宣泄。

调节情绪的第一种方法：宣泄。 这是一种最直接的方法，找最好的朋友或是其他信任的人好好的倾诉一下，或者大哭也行，喝醉也行，唱歌也行，只要是可以宣泄的，任何方法都可以，当然不能伤害自己也不可以伤害别人。

合理渲泄法，即将不良情绪通过适当方法表达和渲泄出去。升华法，将消极情绪通过理智的思考转化为有建设性的积极行动。理智控制法，即通过理智的思维，把消极情绪加以调节和控制。

10种调节情绪方法

积极自我暗示，在不知不觉之中对自己的意志、心理以至生理状态产生影响，积极的自我暗示令我们保持好的心情、乐观的情绪、自信心，从而调动人的内在因素，发挥主观能动性。 10种调节情绪方法2 大哭一场。

说出自己的内心感受 心理学研究中有一种“内省法”，就是让人冷静地观察自己的内心深处，[_a***_]将观察的结果如实讲出来。这样可以使紧张的心情得到释放，人就会感到轻松一些。

暂停并深呼吸：人在气头上的时候，最好的办法就是从对抗中抽身，这种策略在伴侣之间的吵架比较常用，双方适当的暂停休息，直到有一个人冷静下来。配合着缓慢、深沉地呼吸，让自己平静下来。

听歌 音乐疗法是治疗心理疾病的一种有效方法。当心情沮丧、闷闷不乐时，打开唱机，听听歌曲，你不仅可享受到一种美的艺术，而且可陶冶情操，激发热情，兴奋大脑，使你从中获得生活的力量和勇气。

注意力转移法，就是把注意力从引起不良情绪反应的刺激情境，转移到其它事物上去或从事其他活动的自我调节方法。当出现情绪不佳的情况时，要把注意力转移到使自己感兴趣的事上去。

种调节情绪的方法哪些方式更有效1 暂停并深呼吸 人在气头上的时候，最好的办法就是从对抗中抽身，这种策略在伴侣之间的吵架比较常用，双方适当的暂停休息，直到有一个人冷静下来。 配合着缓慢、深沉地呼吸，让自己平静下来。

情绪坐标有哪几个维度?

情绪最基本的维度有两个。一个维度是愉快不愉快，称之为情绪的效价。在效价维度上，由正到负，愉悦度依次降低，中间的某一点上无情绪感受。

【四维理论】美国心理学家伊扎德提出情绪四维理论。认为情绪有愉快度、紧张度、激动度、确信度等四个维度。

情绪的维度有愉快—不愉快、注意—拒绝和激活水平三个维度。情绪体验可以在强度上有由弱到强的不同等级的变化。

情绪坐标是用横竖两条直线画出一个坐标，纵向表示情绪指数，数值为---0、 3。