高考心理辅导***讲解全集,高考心理辅导***讲解全集

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于高考心理辅导视频讲解全集的问题，于是小编就整理了2个相关介绍高考心理辅导***讲解全集的解答，让我们一起看看吧。

1. 现在高三，复习时难以集中注意力，脑子总是胡思乱想，该怎么办？
2. 疫情面前，班主任老师如何做好学生的心理辅导，消除心理恐惧？

现在高三，复习时难以集中注意力，脑子总是胡思乱想，该怎么办？

谢谢🙏诚邀。

看到这个问题，我可能要说：这也是部分同学的“通病”，看似学习，其实是“心不在焉”。究其原因，关键还是内心“浮躁”，从而决定着学习目标“不够明确”，做起事情来也就不是那么“专注”。

为此我觉得：要想学安，只有心静；只有“心静”方能“学安”。心不静，学不安。

那么，怎么才能让自己“心静”呐？不妨可以这样尝试一下：

当自己想学习，而又不能很好的坚持时，这时不妨：尽量避开那种一味的“看”而“看”这种学习方式。只要是一味的“看”，就难免疲倦（特别是看久了）；只要是一味的“看”，就难免分心走神；只要是一味的“看”，就很难专注；只要是一味的“看”，就很难持久。

所以学习时，一定要避开那种一味的“看”而“看”，这也是学习效率很低的一种方式，而是要***取尽可能的多“写”（或多做）。多“写”（或做）才是让自身内心浮躁得以渐渐平静的最好的办法。通过不时的“写”（或做），才慢慢的“静心”，只有心静了，才能学安。

再不然，就是学习时，不要老是学习同一科。学累了，学倦了，就稍微休息一下（或做做其它）；或者换换科，让疲惫的身心得到放松，当然大脑也会得到休息。

作为高三，要重在“落实”，这里的“落实”指的就是“知识的落实”。要使知识真的得到落实，就必须要多动笔，多动脑。只有真的落实好了，落实到位了，才能真的防范各种不应有的错误，才能真的让高考管打、管战。

首先，不知道您的具体情况，是单纯的因为高考前压力大，还是因为有喜欢的人等等其他原因分心。不过，都可以按照下面的方法缓解。

1.户外运动。虽然高三学业繁重，体育课可能也取消了，但是，还是可以抽出不多的时间进行户外简单的运动，比如跑步篮球等等。这不是不目正业，因为它投入时间短，而且简单的运动对之后的脑力活动有着促进作用，也使人更容易集中精力思考问题。

2.找人倾诉，谈心。高三压力大是非常正常的，很容易有很多困扰，更容易造成难以集中注意力的问题。可以在课余抽个时间，去找能够理解自己的老师、家长、同学、朋友去谈谈心，两个人在聊天的时候很容易卸走身上的负能量，使你之后更积极的面对学业，更能避免胡思乱想。

3.看一些高三冲刺励志***。这是真的有效的，虽然可能不持久，但是人在刚刚看这些东西的时候一般都会扬起斗志。

最后祝愿你高考顺利！

主要是考试综合症，你知道这次考试的重要性，所以一直放在心上，现在一定要列出学习计划，建议使用错题本，把易错难点记下来，下一轮复习就可以分清主次和有的放矢，只看错题本加深记忆即可。

胡思乱想得知道你自己在想什么啊，是关于哪个方面的，高三的复习是最为关键的，因为这是面临高考前的最后阶段的总复习。不管有什么事情一定要先放到一边，最怕出现的是恋爱的问题，如果不是还好办，告诉你一个我高三时候用过的一个小方法吧，我自己把这个方法叫做设定开关。

第一步，找到你在上课，或者学习中时时刻刻都能用到或者看到的东西，或者也可以给自己找一个东西，只要是学习时间就一直能让自己注意到的。

第二，给自己设定一个要求，就是每次看到这个东西就第一时间要告诉自己集中注意力听课，学习。

第三，多训练几次，一是让自己训练，二是让周围人在你不经意的时候提醒你，动你这个设定好的东西，看你是不是注意到了，并且有没有集中精力学习。

这是我之前用过的一个方法，但是这个方法除了早恋，其他的都好用，因为我那时候早恋很严重，但是最终还是客服了，因为家里同意只要成绩不下滑就允许，感谢双方家长的理解吧，虽然最后没在一起，也希望能够帮助到你

疫情面前，班主任老师如何做好学生的心理辅导，消除心理恐惧？

做为一名老师，面对疫情，你是孩子们主心骨，千万不能慌张。静下心来好好学习防疫知识，熟悉操作程序。

在课堂上耐心的教孩子们测量体温、带[_a***_]、勤消毒、勤洗手、勤通风。面带微笑，消除孩子们的恐惧心里，正确认识***肺炎病毒，开通微信群，和孩子们保持联系。让他们觉得，老师就是亲人，时时刻刻都在他们身边，告诉你们不要近距离接触！做一个防疫的勇士！

面对今年以来的疫情，从国家层面到各级***，乃至于学校整体，都做了大量的防疫减灾的工作和宣传，班主任没有必要太多对学生进行所谓的心理辅导。更主要的，还是组织学生在遵循学校制定的有关教学、防控程序上做好即可。

首先，班主任要帮助同学们认识到，形成良好的生活和学习习惯，对于强健身体、消除心理恐惧等的重要意义。普及一些这方面的知识非常必要。简要的说，就是每位同学都要对身体好一点，健康一点，快乐一点。比如：

1. 好好睡觉，是人体最好的免疫力。***没有特效药，靠的就是人体的免疫力。免疫力强的人能自己扛过来，免疫力差的人很难扛过去。

2. 饮食五味，吃得杂一些。《黄帝内经》说：“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充。”三餐均衡搭配，不挑食，不偏食。酸甜苦辣咸，寒热温凉，都要吃一些，才能保证身体健康。

3. 勤快些，运动多一些。一个人只有经常锻炼身体，才能使经脉畅通、气血周流，身体康健，让自己保持活力。这也是提高自身免疫力最直接的方法。

4.凡事别多想，把心放宽一些。除了身体健康之外，心理上也要保持健康。把心放宽，不疑虑多思，面对生活多一份淡定和自然，积极应对，主动防护则好。凡事放宽一些，人生的顺畅和愉快就会多一些。

当然，班主任更需要在这个特殊时期，注意到自己首先拥有一定的心理能量，自身对于疫情具备妥当的认识，这对于学生的心理平衡是一个不教而教的过程。也就是当老师接近学生时，学生们看到老师时，他们从老师的身上可以感觉到甚至好像没有疫情时，这其实就是一种心理辅导。

班主任老师，在这个特殊时期，应当是神态坦然，对学生温和，一切依然以教学为第一要务，还像以前那样，孜孜教学，妥当安排特殊时期的学生进出程序，没有丝毫纷乱，没有丝毫紧张。

同时，班主任老师不要当众指出学生的所谓的心理或问题，尽管老师能清楚地感觉到每个学生的个性特点和心理情况。可以在某个适当的时候，通过某些委婉的方式去帮助到不一样情况的学生，不要使学生受到任何心理伤害，更不要让学生在大家面前难堪。这个过程所体现的应当是老师对学生真诚的关怀和爱。

到此，以上就是小编对于高考心理辅导***讲解全集的问题就介绍到这了，希望介绍关于高考心理辅导***讲解全集的2点解答对大家有用。