压力的疼痛管理,疼痛压力倍增

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于压力的疼痛管理的问题，于是小编就整理了1个相关介绍压力的疼痛管理的解答，让我们一起看看吧。

1. 压力大，委屈的时候，你会怎么做呢？

压力大，委屈的时候，你会怎么做呢？

都说流泪，哭泣不好，可我在压力大，特委屈的时候还是想大哭一场。前提必须是适时适地适人。这个人可以是丈夫，可以是特别要好的闺蜜。人，在压力大时，身体一定会存储一些毒素。所以，我必须把自己放空，释放毒素，重新吸纳清新的空气。

我会找到一个可靠的人，不是随便人都能看见我的眼泪。如果是因为外面的事委屈，不痛快，那我就找丈夫倾诉，他能给我及时的帮助和劝慰，虽然不那么专业，但在很大程度上能缓解一定的压力；如果是自家一亩三分地的烦恼，自然会选择闺蜜。

闺蜜，必须是那种可靠诚实的。她不会搬弄你的是非，不会去把你的委屈哭泣嚷得满城尽知；她能理解你，体谅你，能抚慰你的伤心痛苦，能把你一份的痛苦掰成半份；她会拉着你的手，抚着你的肩，轻轻把你揽在怀里，替你擦去眼泪，抚平头发……

闺蜜，不能代替你以后的生活，但她适时的抚慰，也能很大程度缓解你的痛苦，减轻你的悲伤。这是一个渐渐递进的过程。你在痛苦，压力，委屈慢慢平复以后，会及时理清思路，明白自己目前艰难处境，明白目前紧要的该怎么做。

一旦重整上阵，你又是一个满血复活的战士，你会重新打理一切，让自己以一种不服输，不认输的姿态出现。你依然明媚，你依然漂亮，你依然那么阳光！你是打不败的小强！你是踢不垮的陀螺！你是炒不烂的铜豌豆！你是斗不垮的臭老九！

重新披挂上阵的你，谁与争锋？！不惧流言，不惧蜚语，不畏困难，不畏险阻！

泪已淌，血已流。“胡汉三”又回来了！

剩下的，就看你如何和这个世界沟通周旋了。

这个，是需要一定智慧的，也即人们常说的情商。

无论是沟通还是周旋，无非就是你和周遭基本达成共识，存小异求大同。握手言和，合作共赢。

我会选择哭。哭是我发泄负面情绪最快又最不影响他人的办法。回到自己的屋子里，痛哭一场，痛痛快快的把那些委屈、焦躁、烦闷的情绪甩出来。哭完把脸洗干净，喝一杯水，吃一顿美食。然后闭上酸涩的眼睛快速的入睡。第二天可能除了眼睛会肿，其它的负面情绪全都消失不见。

要学会心理暗示、心理调节。一个人如果有能力控制自己的情绪那就非常了不起，受委屈时，你可以适当的发泄，但是方式要恰当，并且你要告诉自己，这是对你成长成功的一种历练，这个社会总是有不公平的，心里憋屈是难免的，就要看你怎么看待，乐观的人不是因为事事顺利，而是他们能把种种纠结转化成快乐的因素，好好磨练自己的心吧，有时候麻木一点何尝不可呢?

我来分享一下自己的想法，因为正值青壮年，最是奋斗的时候，自己也经常感到有压力，加上自己比较敏感，有时也会有委屈的情绪，有情绪没关系，可以想办法调节～
🔶正视压力、委屈的情绪，试着调节、释放，而不是压抑、回避
🔹跟自己信赖，并且TA愿意倾听你，你愿意倾诉给TA的朋友去倾诉你的遭遇、境况，也许朋友可以给出你想出一些办法。重要的是，在倾诉的过程，情绪得到了释放，会有所缓解，而自己也有可能在讲述的过程中发现自己的问题所在。
🔹如果比较内向，习惯自己消化情绪的话，可以去看一部悲伤的电影，哭一通也可以缓解情绪。（比如《忠犬八公》、《唐山大地震》、《少年的你》等等都可以）🎬
🔹如果你比较刚强，有泪不轻弹的话，可以去运动（不是倒立，倒立眼泪还是会流出来🙃），可以去跑步、骑自行车、疯狂走路走很远、游泳，在运动过程中你身体内的化学反应已经在帮你“代谢”负面情绪了。🏃‍♀️
🔶情绪的释放只是治标不治本，根本上还是要找到情绪根源所在，这也是最有效的方法。
🔹你可以去写日记，或者在跟朋友倾诉的时候来复盘近况，思考自己的压力来自于工作、学习、生活，或者哪个方面，搞清楚是什么问题引发你压力感倍增，是自己制定的目标难度过高，还是与身边同侪的对比让自己感到了压力，要找到压力的来源。制定的目标过高不一定是好事，反而可能会让你压力太哒，甚至想放弃。每个人有自己的选择，尽自己的努力，就可以了。
⚠️如果你的压力来自于拖延、懒散，那么朋友，行动起来，就能解决问题了！
🔹委屈的情况，可以去思考是自己多愁善感，太敏感了吗？还是跟他人沟通的时候有误会存在？或者是遭遇了不公平的待遇？如果能够通过正向的沟通解决，那就去试着解决。如果是自己改变不了的情况，只有去消解情绪，世上走一遭，哪有不受委屈的。但是让委屈过度影响自己，那就不划算了哦。
🧸希望的回答可以帮助你，负面的情绪只是偶尔的多云，天还是会晴的～

到此，以上就是小编对于压力的疼痛管理的问题就介绍到这了，希望介绍关于压力的疼痛管理的1点解答对大家有用。