54321调节情绪,调节情绪的五项原则

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于54321调节情绪的问题，于是小编就整理了3个相关介绍54321调节情绪的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎么克服间歇性的颓废感？
2. 冬天到了，如何幽默的安慰女朋友保暖？
3. 怎样才能学好电子琴？

怎么克服间歇性的颓废感？

给自己制定一个目标，为之努力付出拼搏，当感到疲惫时，不妨给自己一个休息调整的时间。

比如听一首喜欢的歌，吃一个喜欢的甜品，和一位老友喝茶慢聊些日常，品味一下人生的慢时光，给自己一个放慢脚步充电的时间。

一，预防为主

俗话说，病来如山倒，病去如抽丝。得病时快而猛，病愈却十分慢，修复比对它的毁坏来讲是一个缓慢的过程。相信有过病的，会说话深有体会。

消极的情绪就像大海上一个巨大的漩涡，一旦被吸进去就会螺旋式下降，想要出来就得花几倍，几十倍的力气才能出来。为什么不在被自己去之前就做好预防呢？

是不是常有这样的感觉，我们已经努力学习，工作好几天了，今天一起来就感觉毫无生气，做什么都没有动力。告诉自己这是一个人的正常反应，一切都正常。常人的情绪不是一条平滑上升的直线，而是波浪式的。每个人都有情绪的涨落，不必过度解释。如果感觉不太好（要消极）我的方法是

1，看一些励志的书，抄写励志名人名言，看一些鸡汤文也行，别以为鸡汤都没营养。

2，做一些简单不太抗拒工作，例子:比如我不爱数学，却对语文比较擅长，那么就从语文开始。

根据自身条件灵魂运用

二，及时刹车

如果感觉自己已经掉进堕落的漩涡怎么办呢？ 要及时踩死刹车，不要懊悔，一旦你被懊悔的漩涡卷进去，你会不断增加对它的注意力，会懊恼自己没有毅力，无能等，所有这些不能帮助你走出来，反而增加了消极的力量，形成一个恶性循环。记住，颓废不能毁掉你，懊悔才是毁掉你的真凶！

现在我们做个小实验，去想象有一只黑色的熊，然后告诉自己别去想那只黑熊。看看结果是什么？对了，你的大脑中全是黑熊。所以越不想什么就越想什么，越不想忘记什么反而忘不了。所以，注意已经完成的，注意你的成就吧。

冬天到了，如何幽默的安慰女朋友保暖？

我觉得直接给她购置温暖N件套就好了！厚袜子，厚***，厚***你懂的，厚衣服，保暖内衣，秋裤，暖宝宝，热水袋，还有就是温暖的问候，这个时候才嘘寒问暖正确时间，相信我 你会有不一样的回报[机智]

怎么有这么无聊的问题？

天冷了，不应该保暖吗？还要人安慰？说了她还不听？还要用幽默的方式让她接受？

拜托！想不出什么幽默的方式来，只想让你骂她一顿:冻病了活该！

现在年轻抗冻，40岁之后看看她的关节受不受得了，到时候就会追悔莫及，我身边有很多这样的例子。

要想“风度”、“温度”二者兼得，也不是没有办法，我年轻时把毛衣贴身穿，外面再套衬衣，只是那个痒啊，自己想象。

以上是站在朋友的立场上来说的，站在我这个老男人的角度来说，你女朋友这样的人越多越好，不然上哪里去一饱眼福？

怎样才能学好电子琴？

儿童学习电子琴可从3、4岁开始。家长或老师地辅导中应当根据儿童的具体特点，注意量力而行，尽量“少吃多餐”。实际经验证明，每天最好能练琴两次，每次课一般不超过20分钟，包括讲解示范和练琴。

最初开始练琴也许只能用几分钟，以后逐渐增加。电子琴的教学进度应该适应幼儿不同的接受能力，注意由浅入深，难易适度和难点分散。顺序可以灵活机动，内容可以有所取舍，但应始终注意循环式的复习、巩固以及前后教材的内在联系，兼顾教材的系统性。电子琴教材和曲谱在最初2个月须由老师讲解口授。幼儿识字不多，看谱也不习惯，可以光听琴看键，并由老师演示，以后再手把手地教会指法，逐渐让孩子半独立，最后全独立地学会弹奏练习曲。由第3个月开始，在听曲练奏的基础上，再启发引导孩子看曲识谱，但不能操之过急。儿童弹奏电子琴的速度和力度，不应同成年人或同大孩子同样要求，应从孩子的实际出发，不要强其所难地要求过高。但一上琴就要强调姿势，包括左右两手和整个身体，教师在这方面的示范作用是非常重要的。

教授电子琴要 耐心细致、适应幼儿的心理特点。教师或家长在指导、督促孩子学琴的过程中，要善于启发、引导、循循善诱，防止机械刻板，不但要建立“威信”，而且要建立感 情；既要严格要求，又要关怀体贴，如果在教琴的过程中发现有的幼儿显露出音乐天赋，那就应该设法给孩子创造良好的条件，使其以后向专业方向发展。不要让儿 童学用劣质电子琴近年来，市场上出现了各种儿童电子琴，以简单易学、价格便宜吸引家长们购买。但是质量低劣的电子琴对儿童的健康成长是不利的。音乐行家们认为，初学儿童使用的电子琴必须音阶准确、音质纯净，同时还应具备重音合弦的效果。而目前市售的便宜电子琴，大都不具备上述基本要求。这种质量低劣的电子琴，会使儿童形成听不准、唱不准，“五音不准”等问题，以后再去纠正就十分[_a***_]。

因此，不要给儿童购买劣质电子琴学用。

如何学好电子琴？电子琴属于键盘类乐器，音色优美，功能强大，属于电声类乐器的佼佼者！

但任何乐器的学习到要以自己的兴趣爱好为基础。兴趣才是自己最好的老师，有了兴趣爱好，你才能定下心来研究，揣摩，才能有学习的动力。

既然确定喜欢电子琴，那就要有一个坚定的学习态度。并请专业的老师为你做辅导，首先从乐理基础学起，把键盘上音域的分区，音名，唱名牢牢记在心里。然后系统跟老师学习键盘乐器的按键指法。按正确的指法弹奏音阶，从中音区到高音区反复练习上行，下行的音阶练习，熟练指法的按键感觉。

然后可根据老师给你的建议弹奏一些全音符，二分音符，四分音符的练习曲，目的还是熟练指法的按键感觉以及不同音符的时值变化，为后面的节奏演奏打好基础。

经过老师的考核，这些音符的时值，节奏都演奏的不错，而且指法都没有问题时，就可以学习十六分音符，前八后十六音符，前十六后八音符及切分音的节奏练习曲了。

这些皆节奏刚接触还是有一定的难度的，必须在老师的辅导下，先将练习曲进行视唱，并严格掌握节奏的变化。等练习曲视唱过关了，也就是音准，节奏没有问题了，就可在老师辅导下进行弹奏练习。有困难不要怕，任何乐器的学习都要经过艰苦的练习。

等这一关你被老师考核过了，你就可以弹奏一些歌曲，为你的成就感感到自豪了！这些基础的节奏型为你以后的学习已经打好了基础。

学电子琴双手的配合非常重要，需要经过大量时间的练习才能得心应手！喜欢，就加油练习哦！通过努力！你一定可以演奏的很棒！

到此，以上就是小编对于54321调节情绪的问题就介绍到这了，希望介绍关于54321调节情绪的3点解答对大家有用。