cysgjj 发布于2024-05-21 18:37:07 心理辅导 39 次
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于高三考前团体心理辅导的问题,于是小编就整理了1个相关介绍高三考前团体心理辅导的解答,让我们一起看看吧。
谢谢🙏诚邀。
看到这个问题,我可能要说:这也是部分同学的“通病”,看似学习,其实是“心不在焉”。究其原因,关键还是内心“浮躁”,从而决定着学习目标“不够明确”,做起事情来也就不是那么“专注”。
为此我觉得:要想学安,只有心静;只有“心静”方能“学安”。心不静,学不安。
当自己想学习,而又不能很好的坚持时,这时不妨:尽量避开那种一味的“看”而“看”这种学习方式。只要是一味的“看”,就难免疲倦(特别是看久了);只要是一味的“看”,就难免分心走神;只要是一味的“看”,就很难专注;只要是一味的“看”,就很难持久。
所以学习时,一定要避开那种一味的“看”而“看”,这也是学习效率很低的一种方式,而是要***取尽可能的多“写”(或多做)。多“写”(或做)才是让自身内心浮躁得以渐渐平静的最好的办法。通过不时的“写”(或做),才慢慢的“静心”,只有心静了,才能学安。
再不然,就是学习时,不要老是学习同一科。学累了,学倦了,就稍微休息一下(或做做其它);或者换换科,让疲惫的身心得到放松,当然大脑也会得到休息。
作为高三,要重在“落实”,这里的“落实”指的就是“知识的落实”。要使知识真的得到落实,就必须要多动笔,多动脑。只有真的落实好了,落实到位了,才能真的防范各种不应有的错误,才能真的让高考管打、管战。
胡思乱想得知道你自己在想什么啊,是关于哪个方面的,高三的复习是最为关键的,因为这是面临高考前的最后阶段的总复习。不管有什么事情一定要先放到一边,最怕出现的是恋爱的问题,如果不是还好办,告诉你一个我高三时候用过的一个小方法吧,我自己把这个方法叫做设定开关。
第一步,找到你在上课,或者学习中时时刻刻都能用到或者看到的东西,或者也可以给自己找一个东西,只要是学习时间就一直能让自己注意到的。
第二,给自己设定一个要求,就是每次看到这个东西就第一时间要告诉自己集中注意力听课,学习。
第三,多训练几次,一是让自己训练,二是让周围人在你不经意的时候提醒你,动你这个设定好的东西,看你是不是注意到了,并且有没有集中精力学习。
这是我之前用过的一个方法,但是这个方法除了早恋,其他的都好用,因为我那时候早恋很严重,但是最终还是客服了,因为家里同意只要成绩不下滑就允许,感谢双方家长的理解吧,虽然最后没在一起,也希望能够帮助到你
首先,不知道您的具体情况,是单纯的因为高考前压力大,还是因为有喜欢的人等等其他原因分心。不过,都可以按照下面的方法缓解。
1.户外运动。虽然高三学业繁重,体育课可能也取消了,但是,还是可以抽出不多的时间进行户外简单的运动,比如跑步篮球等等。这不是不目正业,因为它投入时间短,而且简单的运动对之后的脑力活动有着促进作用,也使人更容易集中精力思考问题。
2.找人倾诉,谈心。高三压力大是非常正常的,很容易有很多困扰,更容易造成难以集中注意力的问题。可以在课余抽个时间,去找能够理解自己的老师、家长、同学、朋友去谈谈心,两个人在聊天的时候很容易卸走身上的负能量,使你之后更积极的面对学业,更能避免胡思乱想。
3.看一些高三冲刺励志视频。这是真的有效的,虽然可能不持久,但是人在刚刚看这些东西的时候一般都会扬起斗志。
最后祝愿你高考顺利!
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