调节情绪书单,调节情绪书籍推荐

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于调节情绪书单的问题，于是小编就整理了3个相关介绍调节情绪书单的解答，让我们一起看看吧。

1. 脾气比较差，总是爱生气，适合看些什么书才能有些改善？
2. 有什么书籍推荐一下，关于生死，心理疏导之类的，最近心情起伏很大，想调节控制，谢谢？
3. 现在感觉特别焦虑和压抑，有什么心理书籍值得推荐？

脾气比较差，总是爱生气，适合看些什么书才能有些改善？

脾气差的话

不一定是你自己能控制的

也有可能是你控制不住的

比如，你身体里面有躁狂症的基因

都是有可能的

这种的话，你只能靠自我控制

去抑制它

多听听一些轻音乐

舒缓一些情绪

吃一些清淡的食物

可以看一些自助心理学的书籍，个人觉得重点看那些关于行为认知疗法的自助类心理学著作，推荐看美国心理学家埃利斯的著作，比如《理性情绪》《接纳自己》《控制愤怒》《控制焦虑》等。还可以读乔恩·卡巴金博士的关于正念冥想的著作，有《正念:此刻是一枝花》《多舛的生命》，跟着这两部书练习正念，经常一段时间，你会发现自己的脾气在不知不觉中变好了。

每个人都有自己的性格和自己的脾气，有的人说这是天生的，有的人说这是后天的，我在此发表一下自己个人的意见和自己的想法，我感觉不管是天生的还是后天的我感觉这两种都有！我感觉我自己就是这两种都有的那一类之中！没结婚之前我感觉我挺开朗的，开开心心大大咧咧的从来不知道什么是生气，结了婚没有孩子的时候我老是心烦和自己生气，不懂人情世故！有了孩子我反而变了一个人一样，不管是脾气和性格都变了！变得都为家人考虑！孩子上幼儿园了我踏入工作的岗位我变得事事都学会了忍让！我天生的性格就是傲慢，不为别人考虑，但是随着年龄的增长，接触不同的事，所以不管你天生什么样的性格最后自己都会成长和改变的，就不会遇事自己和自己生气了！所以人的性格和脾气不是没有办法改变的，也不是一成不变的，我爸爸以前给我买了一本书，叫《性格决定一切》很感谢爸爸叫我学会成长

建议《菜根谭》，咬的菜根，百事可做。

中国传统文化博大精深，其中为人处事生活哲学方面建议看下这本书，静静地深夜，案头翻着一本《菜根谭》，与古人对话，与内心交谈，别是一番体会，也是自己内心世界的一段心里历练，检视自己的不足加以修正。

《菜根谭》是一个不错的选择。

推荐《遇到未知的自己》系列，喜欢发脾气有很多原因，这本书可以带着你一步一步的来分析原因，改善自己。现在，外界环境实在太糟糕，想得到真正的平和，是个不太容易的事情，大家一起共勉！

有什么书籍推荐一下，关于生死，心理疏导之类的，最近心情起伏很大，想调节控制，谢谢？

谢邀。

吾较老迈，对新思潮新理论孤陋寡闻，对宗教的东西不感兴趣，按自己舒解心理压力读书的体会向你推荐两本书，都是毛泽东先生写的，一本叫作《矛盾论》，另一本叫作《实践论》，若真读进去读懂了，对君一生必有益处。

不要看书，来的太慢。调节情绪走出去，换换心情，到处看民俗，民风，大好河山。找事儿做，找最好的朋友聊天，可以减压心情舒畅。如果工作抛不开，可以看看长篇:瞬间看破人心或者看看 蔡根檀 都不错……人生都是起伏跌宕的，曲曲折折，蜿蜿蜒蜒，走入低谷是常态，也是难免的。心里不能太脆弱，要坚强要经得起狂风暴雨的袭击，要笑对人生，这才是可取的，只要自己的内心强大无比，就能战胜一切困难！谁笑到最后谁就是最美的！

现在感觉特别焦虑和压抑，有什么心理书籍值得推荐？

个人觉得如果你现在感觉到特别焦虑，很压抑的话，其实看什么书籍对你来说，可能都不是一个能够彻底解决的办法。你可以去寻找一些专业的心理服务[_a***_]，在他们那里寻求心理援助，要知道每一个人有压力和焦虑都是非常正常的，而这种压力和焦虑，可能是来源于你在生活和工作当中所遇到的烦心事情，但是你不知道用什么样的方式能够让你更好地将这种消极的情绪排出体外。而且寻找这些心理援助机构可以在专业的心理咨询师的帮助下去寻找一个最适合你的解决方法。另外，教室你真的不想去这些心理服务机构的话，你也可以尝试一下多出去走走，不要总是呆在一个能够让你的焦虑情绪不断加深的地方，在有条件的情况下可以适当的离开当下的环境，去旅游看看外面的世界有多大，慢慢地你也会把心中的压力和焦虑逐渐遗忘，也会对你当下的情绪好转有帮助。***设没有这个条件的话，也可以到一些***提供的社会公共机构，很多人都会去这些地方，找到适合自己的群体，多认识点人，听听他们的经历和故事。也许你还会从中发现自己并不孤单，有的时候还有一些人会在帮助别人恢复自己情绪的同时治疗好自己的消极情绪。当然，***设你真的不愿意去参加这些户外活动的话，看一些书籍也是可以的，像是市面上都出现了很多与抑郁和焦虑情绪有关的心理书籍，内容相关的抑郁障碍治疗方法和干预以及相关的理论实践都是可以让你初步认识这种类型障碍的有效途径，但切记，这并不代表你就患上了抑郁症障碍，因为患有抑郁症障碍的人是需要通过专业的人士去做诊断和评估的。还是放轻松点吧。

到此，以上就是小编对于调节情绪书单的问题就介绍到这了，希望介绍关于调节情绪书单的3点解答对大家有用。