短期情绪调节,短期情绪调节方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于短期情绪调节的问题，于是小编就整理了2个相关介绍短期情绪调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 亲密关系中的情绪如何自处？
2. 情绪总是很低落，时而又很狂躁，这是抑郁症还是抑郁情绪？

亲密关系中的情绪如何自处？

谢谢悟空邀答。情绪是比较复杂的高级行为表现，因为喜怒哀乐七情六欲是人之常情。那么，在亲密的关系中，我们的情绪该如何自处呢？

所谓亲密关系应然是指关系密切，非常亲近的人，比如夫妻、知心朋友、闺蜜、死党等等。个人认为，正因为关系亲密，可以无话不说，亲密无间，那么，在自己的情绪控制和把握上，更加要注意分寸，尽量做到互相尊重，互相理解，切忌过份或者过火。

比如夫妻之间，当遇上异常高兴的事情时，千万不要得意忘形，狂喜过头，以免乐极生悲。当遭遇倒霉的事时，也要冷静对待和稳重处理，以免一错再错，损失巨大。当事务过多时，不能着急发火，以免忙中出错，伤害感情等等。另外，一般情况下，除需要帮助外，最好不要把工作事业上的不好情绪带回家中，以免破坏家庭温馨祥和氛围。

由此可见，即使关系亲密，也要学会调节好自己的不良或不利情绪，可以***取适当转移排遣等方法来把控。比如听音乐、深呼吸、做运动等，帮助自己有个较好的心情和情绪，以便处理好亲密关系中的人和事。当然，如果对方是个可以发泄的对象，对方也乐于接受，那么，也是可以适当发泄一下自己的情绪的。

个人观点，欢迎评论，敬请关注！

亲密关系中的情绪是什么？其实就是双方对于互相配合的不满，可能是不配合，配合不当或者配合过度，我们可以认为是基于平衡稳定的震荡活动，我想这也是无法避免的！

不管是亲密的爱情还是友情，称得上亲密的我们就可以认为是牢不可破的，那么对于互相之间出现的情绪该如何处理呢！

当然就是平息情绪了，两个人的事情那么两个人就要同时参与，共同面对，互相忍让一下笑一下而已！对于爱情来讲，我想睡一觉就好了，哈哈！对于友情而言，吃喝一顿也该差不多了吧！

题主所说的自处，那就得学习如何进行情绪管理了，我想网上一搜一大把，足够打通你情感中的脉络！

这是一个不错的问题，亲密关系中的情绪如何处理？我想只要不是内心里有太多的苦，有太多的不想说，包括我本人在内，常人很多时候在最亲密的人面前，是控制不住自己的情绪的，这也是常言道的“你能伤害的，也只有那些亲密爱你的人”。

实事求是的说，情绪这东西，很难控制。

我有个朋友的老婆，癌症晚期，检查出来之后，他老婆的脾气就变的焦躁不安，经常发脾气，一开始，因为他觉得自己老婆操劳了一生，然后忍着让着，一对儿女，也变得懂事，但她却越来越暴躁，又总是悲观。

久了，我那朋友受不了，于是两个人，还是跟往常一样，相互谩骂，吵架，做生意会因为生意吵架，赚了钱会因为今天谁少做了什么而吵架，他们吵了20年了，依旧没有分出个高下，从早晨吵到晚上，然而，让他们都没想到的是两个人吵着吵着才发现，原本医院说不化疗只能活半个月的病，一年了都没有变化。

最后，靠着中药得到了控制。

其实，亲密的人之间，有时候也是需要情绪的，比如着急的时候，担心的时候，我们都会表现得义愤填膺，但这样的情绪，不会给亲密的人带来多少伤害，因为ta在你这样的情绪里感受到最多的是关怀和在乎。

所有才有了那么多吵吵闹闹了一辈子，却依旧生活在一起的人，当然了冠冕堂皇的话，我也会说，但我对这个问题的回答就是如此了。

雅俗共赏，最后谢邀请！

谢谢邀请。这是一个与我们生活息息相关的问题。也是在这个快节奏生活背景下，值得我们停下脚步，细细思考的一个问题。

我们对外人可以做到和颜悦色，相敬如宾，却总是在对待亲人时候控制不了情绪。因为我们人性使然，觉得那是自己最亲密的人，属于自己内心画出来的安全范围内。可正是我们这种心理存在，导致亲密关系出现问题。有人说，如果我们对待亲密关系的人，像对待陌生人一样态度和气，矛盾就会减少一大半。亲密关系的人更能感受到你说话时候的情绪和态度，而非内容，比方说你本来送给爱人一件礼物，面无表情，说话带着不耐烦，即使爱人收到礼物也会感觉心情不悦，有可能误会成是应付差事，虽然那有可能是你跑了几条街精心挑选来的。生活中此类例子不胜枚举。可见控制情绪对于亲密人之间多么重要。相信过来人都能体会到管理好情绪对亲密关系的重要性，不需要赘述。如何运用情绪魅力，加深亲密关系的融洽，也是高情商的表现。

可是现代人生活节奏快，工作压力大，想一直保持良好情绪谈何容易，特别面对亲密的人，有时难免把对方当成情绪垃圾桶，一吐为快！这就要求亲人之间的包容与理解，知道那是对自己依赖，是寻找发泄垃圾情绪的出口。作为伴侣有可能在心情好时候会[_a***_]沟通，帮助缓冲。恰巧遇到另一半也心情很糟，那么很有可能矛盾即刻爆发。这时候怎么避免呢？首先可以在火气冲上来的时候，把舌头绕几圈以此缓冲一下，缓解自己情绪。只要控住住火气上来要爆发的十秒，就能避免尖锐矛盾带来的后果。然后呢，当对方都冷静下来，可以一起心平气和聊一聊。亲密人之间，只要能做到坦诚布公，以诚相待，就没有解决不了的问题。不存在打不开的心结，所有的坏情绪也很快会烟消云散。亲密关系的人，也要学会一起成长。能管理好情绪的人，才能和亲密的人，感情越处越好，人生也会越过越豁朗！祝福每个家庭都欢声笑语，其乐融融！

好问题。刚才，我刚发完一顿脾气，现在跪在搓衣板上反复检讨错误。

我不是个能很好控制自己情绪的人，文科生通病，当然每次这么说，会被怼回来，因为我们那位也是文科生，双商都很高的文科生。

其实我觉得，越亲密越难以藏住情绪。人都是在人前掩饰，回家不需要再装，于是各类负面东西曝光。即便如此，很多人也做得很好，比如我们那位，天然能把自己的压力、难过、不爽，留在公司，留在门外。这种人遇到，一定要死缠烂打，绝对不能松手。

而作为一个普通人，我们要怎么做。

我现在的办法是，转移法。不爽的时候，喝酒打游戏，看电影吃饭聊天，总之跟更多人在一起。一个人肯定不行，孤单的面对，对于我而言，会闹出病来。

情绪总是很低落，时而又很狂躁，这是抑郁症还是抑郁情绪？

你好，精神科医生帮你回答问题。

你的问题稍微复杂一点，因为医学诊断有很多标准，所以你的问题还不足以判定究竟是哪一种病。

详细来说，情绪总是很低落，持续了多长时间？时而狂躁，一丁点小事就发火又持续了多长时间？可以说你的症状表现有双相情感障碍的影子，但无法判断是否达到双相情感障碍的诊断标准，所以希望你多补充一些病史以供参考。

双相情感障碍是躁狂和抑郁两种截然相反的心境状态交替出现在同一个人身上。一般双相障碍的患者发病年龄比较早，大概20岁左右，症状表现主要以反复波动的情感变化为主。相比较于抑郁症，双相情感障碍来的要更严重一些，也更难以控制一些。

所以，首先要判断究竟是双相情感障碍还是重度抑郁发作，毕竟后者也可能出现烦躁，易激惹表现。

希望我的回答能够帮到你，谢谢！

这种症状已有几十年，确实影响个人生活、工作，特别是抑制期，反应迟顿，思维停滞，什么也干不好，我发现其中原因是大脑里分泌一种不明物质，当这种物质分泌时，生活正常，当缺乏这种物质时，就进入抑制期。好在近年来通过跑步减轻症状，朋友们试试。

到此，以上就是小编对于短期情绪调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于短期情绪调节的2点解答对大家有用。