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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于epa调节情绪的问题，于是小编就整理了5个相关介绍epa调节情绪的解答，让我们一起看看吧。

1. 深海鱼油青少年吃了有好处吗？
2. 保险公司epa人员是什么意思？
3. 生命高危期的“三防”“四戒”“五字诀”指的是什么？
4. 健身需要吃鱼油吗？鱼油对于天生体质免疫力差的人管用吗？
5. 预防心血管疾病，补充维生素D和-3脂肪酸有用吗？

深海鱼油青少年吃了有好处吗？

有好处

一般来说，身体健康的年轻人可以适量吃深海鱼油。

深海鱼油中的DHA是大脑正常工作必不可少的成分，含有DHA、EPA、不饱和脂肪酸、磷脂、多种维生素等营养物质，适量食用对身体有一定的好处，其具有健脑益智、增强记忆力和注意力、预防老年痴呆等功效，非常适合学生、上班族和老年人等群体。EPA属于不饱和脂肪酸，可以促进血液中的胆固醇排出体内，起到降低胆固醇的功效，还能预防冠状动脉粥样硬化性心脏病、脑梗死、脑缺血等心脑血管疾病。EPA和DHA还具有调节情绪的作用，可以使人保持乐观，预防和缓解抑郁症等心理疾病。若是低血压较严重的年轻人不建议食用，因为本身具有降压功效，可能会加重病情。

另外，深海鱼油虽好，但是不能过量服用，否则可能使得血液凝固能力减弱，增加患病风险

保险公司epa人员是什么意思？

保险公司epa人员是保险职业经理人。是保险公司的核心专业人才，从本质上而言，保险职业经理人是以其专业治理能力，受公司拥有者委托，履行经营治理职责。

应当具备良好的职业道德，拥有丰富的专业知识，熟悉财务治理技能，有团队组织能力和实践经验，具有健康的职业心态

生命高危期的“三防”“四戒”“五字诀”指的是什么？

我认为所谓的生命高危期是指45岁以后到60岁以前，这个年龄段，如果不注意身体疾病防范，容易出现问题。主要是防备三高，血压、血脂、血糖等方面的疾病为主。以免心脑血管和糖尿病缠身，很容易造成大的危害。

在四戒方面要尽量做到，戒烟、戒酒、戒贪欲，戒怒气。这些都是引起危险疾病的主要原因，尤其在高危阶段，要量力而行，多加防范。千万注意急躁情绪和冲动作为，大起大落的悲伤和狂欢状态，都应适当掌握。

日常生活要做到动静结合，规律饮食，荤素搭配，冷暖适当掌握，工作事业方面，不要为了金钱拼命，极度消耗精力和体力，尤其是在烈日炎天下，野外作业的农民朋友，更要多加注意身体。日作日息劳逸结合。总之各方面都要做的恰到好处为宜，为了我们的生命健康，要注重养生保健，珍爱生命，善待自己，才是聪明之举。才是幸福生活的主人。谢谢！

生命高危期指的是46-59岁生命高危期。

要谨记“三防指的是：

1.防心脑血管疾病

2.防猝死

3.防血栓

以上是基于年龄的状态，需要防范的范围，不要以为自己还想年轻人那样冲动，需要注意生养。

要谨记“四戒”指的是‬：

1.戒烟酒

2.戒发怒

人的一生是可以过的很美好的，可以健健康康，享受家庭，朋友生活带来的一切美好，但前提一定要求有一个好身体，以下是“三防”“四戒”“五字诀”的精简概述

“三防”，既防肥胖、防大病、防意外。“四戒”就是戒烟、戒酒、戒贪、戒怒。“五字诀”，就是动、慢、淡、柔、暖。

有关资料显示，“生命高危期”指人到中年这段时期，也就是人进入四十五岁后到六十岁这段时期，身体最容易出现这样那样的问题。

这段时期，常常是人的事业达到一定的理想程度，同时受到来自事业家庭双重压力，也有的人觉得获得事业家庭双丰收，该松口气了。

然而，这段时期，如果不注意劳逸结合、养生保健，往往身体状况也开始发生变化，各种疾病也偷偷冒出来，搞得不好，甚至出现意想不到的意外情况。因此，人到中年务必注意“三防”、“四戒”、“五字诀”。

其实，人到中年，身体健康方面要防止出现的情况很多，但肥胖、大病、意外则是要特别注意预防的。

防肥胖。人生奋斗几十年，进入中年后，事业有成，家庭和睦，人们往往到了享受奋斗成果的时候了。因而一些人心宽起来，吃喝玩乐起来，身体则一天天胖起来。

不知不觉中，血脂高了，血压高了，血糖高了……，“三高”甚至“五高”形成了，心脑血管病接踵而至。

等到醒悟过来时，减肥难度很大，“降高”困难重重，治病令人头昏，积重难返了。

所以，人们务必注重保健养生，最是要注意合理饮食，注意起居习惯，注意身体锻炼。

防大病。人生在世，谁无病痛困苦。小病小痛不足挂齿，碰上大病则几十年几乎白干。

所谓大病，无非就是不治之症，常常是不治不心甘，一治则人财两空。人们最怕的无非就是各种癌症、心脏病、脑血栓等等。

健身需要吃鱼油吗？鱼油对于天生体质免疫力差的人管用吗？

我常吃外甥女从美国寄回的鱼油，感觉还可以，至少可以补充一些维生素D、B族类。日前欧洲相关组织认为魚油作为心脑血管病的一级预防没有什么用，天晓的，也许明天美国或其他国的专家对防病又有用了。反正我觉得吃了心理有[_a***_]作用，保持心态良好，也达到了目的。你说是吗？'

关于鱼油是否可以用于喜欢健身的人士，张大夫只能说没有看到过相关文献和靠谱的指南推荐。至于鱼油中的有益成分，长期以来，学术界一直认为是Omega-3脂肪酸。但是就在2018年12月14号，欧洲药监局发布公告，撤销了鱼油关于预防心血管疾病复发的适应症，具体理由就是现有证据不能表明鱼油中富含的Omega-3对于心血管疾病有预防作用。

至于鱼油是否适合健身人士使用或者增强免疫力，这方面实在没有看到相应的指南推荐，可能这种作用只能是存在于保健品的宣传中吧。至于很多患者朋友，放弃正规治疗方案，一味的花大价钱购买鱼油，寄希望于鱼油有巨大的保健甚至治疗作用，实在是不可取，甚至影响疾病的正规治疗，如果产生一些危害，更是得不偿失了。

鱼油健身作用毋庸置疑！

一，在人体需要的三大营养成分中，脂肪类是三分之一。

如果说吃东西是为了获取能量，各种主食米饭馒头是首选。如果是供应生命体需要的各种成分，蛋白质、脂肪是最重要的。

脂类物质摄取方面，有一种脂肪酸是机体必须，而自身不能合成的，这就是不饱和脂肪酸。各种不饱和脂肪酸，比较容易得到的是单不饱和脂肪酸和欧米茄6型多不饱和脂肪酸。这在猪肉和常见植物油中大量存在。而一种叫做欧米茄3的多不饱和脂肪酸，植物油中较少，深海鱼类脂肪中较多。

二，欧米伽3也叫Ω3、亚麻酸、α-亚麻酸，是构成细胞膜、激素、生物酶、神经、大脑、视网膜等最核心的物质，缺乏它会免疫下降、炎症失控、慢病爆发、智力下降、寿命减短。细胞膜缺乏Ω3，就会脂肪酸失衡，细胞膜就会失去通透性，导致过早衰亡。同时，由于细胞膜不完整，细胞往往会被细菌、病毒、自由基的攻击，造成各种炎症、癌症等等，而这些炎症都是无法通过现代医学手段解决的。

三，一般所指的鱼油其主要功效成分是DHA（二十二碳六烯酸）和EPA（二十碳五烯酸），具有调节血脂等作用，而鱼肝油的主要功效成分是维生素A和维生素D，主要作用是防治维生素A和维生素D缺乏。1岁以内的婴儿如果母乳或配方奶粉+辅食喂养充足则不需要鱼油补充剂（可以考虑维生素D补充剂）。

四，在鱼油作用研究中，除了基本营养功能，还有大量其特殊防病治病功能研究

但是，到目前为止，各种研究没有唯一性明确结论。美国研究认为，鱼油切实有效的作用是可以降低血中甘油三酯水平。而预防心脏病等，不能确定有效。

2018年12月14号，欧洲药监局发布公告，撤销了鱼油关于预防心血管疾病复发的适应症，具体理由就是现有证据不能表明鱼油中富含的欧米茄3对于心血管疾病有预防作用。

这样的话，我们为了防控心脑血管病变，指望服用鱼油是不靠谱的。

健身和鱼油有关系么？鱼油也分很多种，主要功能是补充维生素A，对提高免疫力，增强体质作用并不大。有过敏体质的人群还不能食用深海鱼油，健身的主要作用是提高体质，增强免疫力，让身体更健康更有型，如果身体健康状况本身就比较差的话，除了要调节身体，补充营养素外，运动健身要循序渐进的进行，这个时候最应该补充的是蛋白质和各种矿物质及维生素，不断的均衡营养，平衡免疫力！

希望能对你有帮助💖

鱼油作为一种很常见的健身补剂，一直都是大家非常青睐的食品，我个人感觉健身是需要吃鱼油的。下面我来说说原因。

刷新你的认知

以前我们总认为吃鱼油能够预防心脑血管疾病，但是最新的欧洲健康显示鱼油对心脑血管疾病并没有预防作用。听到这里很多人会质疑也有很多人会感觉我实在胡说，但是我想告诉大家的是人类的认知实在不断更新，所以我们也应该不断接受新的知识，同时敢于质疑不断探索，这才是一个科学的求知精神。

鱼油有保护关节的作用

虽然鱼油不能保护心血管，但是它依然是一种优秀的脂肪来源，并且其实很多人不知道鱼油是一种保护关节很好的补剂，在我们平时大训练量的锻炼，保护关节是很重要的。

鱼油并没有提高免疫力的效果

很抱歉鱼油并没有能够让你提高免疫力的作用，而且我认为日常生活中把提高免疫力这种事情完全寄托给某种事物和补剂是不可取的，身体健康是一个综合性的因素需要结合你高质量的锻炼，有营养的饮食，保持快乐的心情，以及良好的作息，这才是一个能让我们身体越来越棒的作用。

预防心血管疾病，补充维生素D和-3脂肪酸有用吗？

如果不減少米面糖(碳水化合物)，不轉用好油(動物脂肪、正品冷壓初榨橄欖油、椰子油、牛油果油等)，不減餐、不做起碼的，例如簡單易做的跑步等運動的背景下，任何葯或保健品都阻止不了心血管、糖尿病等慢***的惡化，那怕葯厂再研究出什麼"仙丹"都不可能治癒任何慢性頑疾!本人用了長达十五年經驗〈天天二頓，共差不多三十粒的保健品，而且都是有聲譽的大品牌〉証明了在沒有上述改變飲食与生活習慣下，作用是微乎其微的，但話說回來，只要做足上述各項，有許多保健品的效果就能出來，最典型例子是維生素C，在足够大量時，力量顯著，本人每日3~4克，先生6.5克(治好了長年牙齦出血，久治不愈的牙周病!)，另外就是礦物質"鎂"等。

虽然有一些流行病学调查表明，维生素D不足增加心血管疾病患病风险；充足的维生素D摄入则降低心血管疾病患病风险，但目前权威的预防心血管疾病的建议，并不包括补充维生素D。当然，补充维生素D对骨骼健康十分必要，尤其是儿童、老年人和所有日晒不足的人。维生素D主要靠皮肤在日光照射下合成，食物中的维生素D含量普遍较少，单独依靠食物摄入不能满足维生素D的需要。

有非常充分的证据表明，多吃富含ω-3脂肪酸（DHA+EPA）的鱼类有助于预防心血管疾病，大多数权威的心血管疾病防治指南都建议多吃富含ω-3脂肪酸的鱼类，如三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼、凤尾鱼等海鱼，以补充ω-3脂肪酸（有意思的是，这些鱼同时也富含维生素D）。但是，单独服用鱼油（DHA+EPA）预防心血管疾病的证据不足，几乎没有任何一个权威指南建议通过补充鱼油来预防心血管疾病。恰好相反，美国和中国的心血管疾病防治指南都指出，不推荐服用鱼油来预防心血管疾病。

因此，预防心血管疾病还得从健康饮食、戒烟限酒、蔬菜水果、运动锻炼等基础错输开始。

谢邀。

维生素D与心血管健康

提起维生素D，大多数人都知道它与骨骼有关系，它可以增加食物中钙的吸收和减少尿钙的丢失。同时，维生素D在免疫系统、血液细胞形成和帮助细胞分化（可以降低癌症发生的风险）过程中也发挥重要作用。另外，维生素D还参与维持血液胰岛素水平。

近年来，一些观察性研究发现维生素D 水平与高血压、心力衰竭、缺血性心脏病（IHD）或脑卒中等心血管事件（CVD）的发生呈负相关（即维D水平越低，心血管疾病发生率越高）。但目前尚无相关的大型临床随机试验证实额外补充维生素D 对CVD 有益。

维生素D 对心血管系统的作用机制尚未得到明确论证，但有关实验表明，维生素D 可能通过影响肾素-血管紧张素系统（RAS）、调节血糖水平、减轻脉管系统炎症反应、抗心肌肥大和增生及预防继发性甲状旁腺功能亢进等发挥心血管保护作用。

欧米伽-3脂肪酸与心血管健康

欧米伽-3脂肪酸（主要是EPA和DHA，来源鱼油、藻油）也许是降血脂功能获得科学证据支持最多的膳食成分了。国家心血管病中心、中华医学会《中国成人血脂异常防治指南2016》、中华医学会《中国2型糖尿病合并血脂异常防治专家共识2017》和中国胆固醇教育计划委员会《高甘油三酯血症及其心血管风险管理专家共识2017》中都有记载：高纯度鱼油制剂单用或与贝特类或他汀类药物联合使用，能降低TG达30%~40%，且不良反应少，耐受性好。

国际脂肪酸和类脂研究学会推荐EPA+DHA每日摄入量不少于500mg，孕妇不少于300mg DHA；美国心脏协会和国际脂肪酸研究会则推荐心脏病人每日应摄入1000mg的欧米伽-3脂肪酸。

总结：

1. 维生素D和欧米伽-3脂肪酸均是人体所必需的营养成分，但要预防心血管疾病，显然不是简单补充两个或几个成分就有用的，最重要的是调整饮食结构。

2. 尽量从鱼类、去皮禽肉、精瘦肉中获取优质蛋白，同时增加膳食纤维摄入（蔬菜要占一餐的50%或以上），适量运动。
   

3. 对于已经高血脂的人群，如果不能做到每周两次食用多脂鱼类，补充鱼油是有益的。

维生素D对心血管疾病有哪些影响？今天有粉丝朋友问起这个问题。张大夫查阅文献，试着将这个问题给大家回答一下。

心血管疾病已经成为人类的主要死亡原因，据统计，在2015年人类所有的死亡人数中心血管疾病占了三分之一以上。其实，心血管疾病包括冠心病和卒中，所以咱们中国老百姓更愿意称之为“心脑血管疾病”。其实，心血管疾病是一类由遗传因素这种内因和诸多外部因素共同形成的一类疾病。

1、维生素D与心脑血管疾病

很多流行病学调查报道维生素D不足与心血管疾病之间存在一定相关性。比如说有研究显示，维生素D缺乏可能导致高血压发生率增高。但是，也有很多试验并不支持这样的认识结论。

总之，维生素D缺乏是否导致心血管疾病暂无定论，不同的研究结果都能看得到，有的说有关系，有的说没关系。但是，可以明确的是临床上到现在也没有一份指南建议使用维生素D来预防和治疗心血管疾病，希望大家知悉。

2、ω-3脂肪酸与心血管疾病

ω-3脂肪酸名字很多，比如说OMEGA-3，Ω-3 、 w-3 、 n-3 、奥米茄-3、欧美加 3、欧米伽 3等等。实际上ω-3脂肪酸是一组多元不饱和脂肪酸的总称，包括α-亚麻酸、二十碳五烯酸EPA和二十六碳六烯酸DHA。

跟上面提到的维生素D一样，关于ω-3脂肪酸是否能够改善心血管疾病，目前也没有定论。国内外的各大心血管指南并没有认可ω-3脂肪酸对于心血管疾病有任何预防和治疗作用。

虽然现阶段维生素D和ω-3脂肪酸对于心血管疾病是否有好处尚没有明确定论。张大夫个人，仍然推荐大家可以坚持适当晒太阳以促进机体对于维生素D的合成，同时多吃富含ω-3脂肪酸的海鱼。至少这些生活习惯是对大家有益的，这没有问题。

到此，以上就是小编对于epa调节情绪的问题就介绍到这了，希望介绍关于epa调节情绪的5点解答对大家有用。