调节复杂情绪,调节复杂情绪的方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于调节复杂情绪的问题，于是小编就整理了3个相关介绍调节复杂情绪的解答，让我们一起看看吧。

1. 当家里发生变故，经济压力很大的情况，怎么样调整心态，因为濒临崩溃边缘想拉回自己？
2. 心情烦燥，怎么解压？
3. 如何从心理学上解释“情绪调节”？

当家里发生变故，经济压力很大的情况，怎么样调整心态，因为濒临崩溃边缘想拉回自己？

天有不测风云，人有旦夕祸福，人这辈子会经历很多苦辣酸甜，坎坎坷坷，如何调整心态，从容面对，就我几十年的人生经历，说说自己的一些浅见。

1，发生变故时，我们首先不能慌，不能乱了阵脚，冷静思考应对办法。

2，有些问题不是自己一个人可以解决的，这个时候需要取得亲朋好友的理解和支持。

3，用坦诚的态度向亲朋好友说明事情的原委，征得大家的意见，常言说的好，三个臭皮匠赛过诸葛亮。

4，当然重要的还是自己，不要觉得有了变得，好像天要塌下来，车到山前必有路，总有办法的。

5，今天发生的事情，有时候是现在根本解决不了，这个时候你就更要保持好心态，或许明天早上起来事情又有了新的转机。

6，经济压力大，那不是一下能解决的，需要我们更加努力的去创造，只要你努力去做了，肯定会有收获，慢慢也就解决了经济压力。

7，我祝愿大家一生平安，幸福！

很多时候，很多事情，本就是我们无法控制，无法预料到的。换个角度，人生除了生死，其它的都是小事。

大学的一个暑***，莫名其妙的，我哥和我爸吵了起来，不知道为啥，我听着就很心酸。总觉得自己这个做儿子的很没用，看着自己爸挨骂，心里特不舒服，忍耐不住，哇哇大哭！那时候感觉自己也在崩溃的边缘。

后来发奋，不管怎么样，自己的亲人还是得拼尽全力去守护的。

现在回头看看，控制自己的心境，就是最好的解决之道。

要知道，很多时候，自己唯一能做的，就是改变自己罢了。 href="***s://***.wukong***/user/?uid=3615613886" target="_blank" class="QIHEIHQf21f570f2e5a1156 link-at" data-uid="3615613886"

我成熟比较晚，30岁才开悟。人生从来不会让你准备好，也不会等你慢慢成长。但愿你永远不会遇到类似困境，如果遇到了希望你已经学会思考。

1）懵懂年少，被困境困住了

高中时期，家里遇到经济危机。首先父亲遇人不淑，被骗了三四万，后时运不济，从农村搬到城市，投靠之人入狱，家庭生活急转直下。我无法接受现实，挫折来的太冰冷，而我还没学会御寒。最大的影响就是学习成绩一落千丈，孤独不再和朋友往来，心理极度的自卑。现在回想起来，就像雏鸟被挤下了鸟巢，只会瑟瑟发抖，等着被冬天吞噬。

2）如果可以重来，要用爱为父母撑起一片天

其实受伤最大的，不是孩子而是父母。一方面自责，一方面情绪容易激化，火药味十足，抱怨是不可避免的。但是如果我当时能够醒悟，希望给父母降低伤害，钱没了可以一起赚，但是爱没了就一切无法挽回了。生活可以清贫，但依然可以过的幸福。一家努力向上，日子终究会越过越好的。现在生活好了，时不时会想起当年窘迫的自己，生活伤害了你，可是你依然要温柔的生活，耐心学好本领，扎根发芽，不浮躁不抱怨，幸福迟早会等着你。

如果家里是这样的，自己必须保持冷静的心里，不能烦噪，冷静思去考一问题出在哪里，如果不哪样，家里没办法收拾。

一个家必须有一个主心骨，没有主心骨，家里的事你说这样，他说哪样，只要听一个有头脑的人一指挥，哪这个家的事业可蒸蒸而上。

过去的发月月里，我也有过这样的经历，孩子读书，老公生病，还不是撑过来吗。所以要有一定的信心才能度过难观

听着这个问题，我的心就纠得很紧，祈祷生活中都不要遇到这种情况。实在倒霉遇上了，能怎么办?能借就借、能讨就讨，能变钱的能卖就卖，有钱了再买。还有什么办法?死?死只能解脱自己，解决不了问题，你死了你的亲人还是需要面对问题。如果你心里有爱有亲人，就不要想解脱自己，要承担起责任，与亲人一起面对问题。现代社会，若不是你好吃懒做，遇到你实在承受不了的经济压力，一可以向相关部门申请减免和援助，二是可以向网络、媒体、众筹等等寻找帮助。还能怎样？只能想办法呀!

心情烦燥，怎么解压？

可以攒钱出去走走逛逛，或者先努力工作，挣到足够的钱，让自己有足够的安全感，有抵御风险的能力，也可以自己出去旅游，散散心。

有时候我们烦躁是因为总是想取悦别人，现在我就处于这种状态，正在改变，想通了，取悦别人不如取悦自己，自己快乐最重要，我们不知道意外和惊喜哪个先发生。加油💪

我觉得因人而异吧，每个人的性格不同，解压方式也有所不同，但最常见也比较[_a***_]的比如跑步，在一个无人的地方说出你的烦恼，或者找好朋友述说请求他的帮助，喜欢唱歌的可以去***唱歌等等。

你要看你由什么引起的？他一定会有解压的逻辑。如果是无缘无故的烦躁，那么你可以捋一下你的思路，最近你在想什么？你想得到什么？可能是你无法接近你的梦想，所以你开始烦躁。

建议：第1点，想想你高兴的事情，或者找你的好朋友聊聊天。如果他们没空，你可以自己沏一壶茶，慢慢品色，慢慢体会人生。人生本是跌宕起伏，没有一帆风顺的。相反，如果一帆风顺，你可能还觉得没有滋味。第2点，不要在那边空坐着，去找一些事情做，哪怕去搬身边的一些朋友也可以。实在不行，就把楼下的砖，搬到楼上，再从楼上搬到楼下去。这样你的心情就会因为体力的释放而得到发泄。的心情会好很多。最后，你天天快乐！

如何从心理学上解释“情绪调节”？

如何从心理学上解释“情绪调节”？

我的回答：

首先，情绪调节的定义。

情绪调节就是通过情绪的调节，增加、维持或减少正向与负向的情绪，进而改变情绪基调，有“个人调节”或“他人调节”两个通道。

其次，我们的情绪有三种基本纬度:

①过度激动。行为呈现打或逃。

具体为:情绪敏感|激动|焦虑|暴怒

行为上的表现:破坏性行为|强迫性思考与行为|成瘾|冲动控制困难

②激动不足。僵化、呆住、“装死”。

具体为:抽离|麻木|冷漠

情绪调节这个词，首先方向是对的。

我们会发现生活中有些人总喜欢说你要控制好你的情绪

其实如果我们有情绪了，特别是负面情绪，

比如

愤怒

哀伤

焦虑

…………

我们不能说去抑制或者控制它，而是要学会情绪管理，情绪调节。

情绪管理的方法我们可以从情绪的ABC理论中得到启发

感谢邀请，“情绪调节”首先要觉察和接纳当下的情绪，主要是处理消极情绪。接纳并不代表我们不做任何的干预，因为消极情绪，如果我们不管不问，任其发展很可能会带来心理问题，甚至影响到我们正常的工作生活和学习。现代医学已经证明情绪源于心理，它左右着人的思维和判断，进而决定了人的行为，影响人的生活。正面情绪使人身心健康，使人上进，能给我们的人生带来积极的动力，负面情绪给人的体验是消极的，身体也会有不适感，进而影响工作和生活。情绪问题，如果不予理会，不妥善处理就会越积越多最后把你的一切都会搅得面目全非，所以说成功者都是善于调节情绪的人，失败者往往被情绪掌控，处理情绪问题的关键在于学会对各种情绪进行调节，将其控制在适当的范围内。其次，要学会适度表达情绪，不要让消极情绪积压太多，要学会适度表达和宣泄。找个安全的环境适度宣泄，面对亲近的人适度表达有助于调节情绪。第三，要通过积极的行为，如看书、唱歌、跳舞、助人等提升自我积极情绪，根据积极心理学研究，积极情绪可以撤销消极情绪。

到此，以上就是小编对于调节复杂情绪的问题就介绍到这了，希望介绍关于调节复杂情绪的3点解答对大家有用。