上学调节情绪,上学调节情绪作文

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于上学调节情绪的问题，于是小编就整理了2个相关介绍上学调节情绪的解答，让我们一起看看吧。

1. 高一和初中相比成绩落差很大，心里十分难受和不安，有什么方法可以在高一调整心态，更好学习？
2. 青春期情绪波动大该怎么办？

高一和初中相比成绩落差很大，心里十分难受和不安，有什么方法可以在高一调整心态，更好学习？

看到你这个问题，我不禁想起多年前的自己，我曾经也和你一样，高一和初中相比成绩落差很大，心里十分难受和不安，最后我是怎样做到调整心态，更好学习的呢？我是这样做的，希望能对你有一些帮助。

1.调整心态重新定位自己

悄悄地告诉你，我特别不喜欢拿自己和别人比，和比自己优秀的同学比，一比就感觉自己人生无望，一无是处；和比自己差的同学比，一比就感觉自己还是可以的，自己安慰自己，就会止步不前，要纵向的和自己比，只要今天的自己比昨天的自己进步，就可以了，学习不是一步登天的事，得慢慢来，调整好自己的心态。

2.真正地学习不急躁

每天要求自己每一学科，真正弄懂一个知识点，把基础打牢固，一定要真正地懂，不要一知半解，不要稀里糊涂地懂，要质量不要数量，每一学科都懂了一个知识点后，给自己点奖励，比如玩半小时的游戏、比如上街去吃自己喜欢的东西，根据自己的情况，合理地给自己奖励。之后根据自己的学习进步情况，慢慢地增加每一学科的学习数量。

3.变着花样的学习不枯燥

现在网络学习便利，让不玩手机，不可能的，试着想一想，如果每天都对着纸质版的语数英生物化、历史政治地理，我相信没有强大的自律能力，还是有点枯燥乏味的，好好利用手机，搜索一下这些学科的相关知识点视频讲解来看，边看边做笔记，在此过程中，如遇到不懂的地方，用不同颜色的笔做标记，认真对待，学了后根据自己的实际情况，找找相关的习题做，学懂了，题目会做了，会越来越有信心，人也会越来越自信。

4.自编自导的学习有乐趣

需要记忆的知识点，结合自己的特点自创方法来记住它们，比如自己把它弄成歌词记住，比如自己画一张手抄报来进行知识点梳理，反正围绕学习找找乐趣。

学习是一场孤独的自我修炼，会经历很多磕磕绊绊，学习过程中要乐在其中，才会坚持不懈、持之以恒！

首先，直视和接受这个令你难受和不安的现实。

其实，这是挺正常的一种现实，并不是你比别人笨，成绩下滑，你还是你，只需要坚定信心，继续努力就行。

在初中，你的圈子比较小，接触到的成绩优异的同学比较少，就连考上重点高中的也就那么几个，所以与你初中同学相比，你可能是佼佼者，成绩优秀，是老师家长眼中的宝贝，享受着他们的万千宠爱，非常具有优越感。

进入高中，如同一条小溪汇入了大江大河，浪花越来越多、越来越大，山外有山，楼外有楼，强中自有强中手。所以，在高手如云的大环境中，你的成绩、你的地位，显得不再突出，甚至觉得一落千丈，引起了你的不安与难受，这是正常的反应，用不着太沮丧。

其次，接受这种现实后，急起直追。

初中进入高中后，所学的内容越来越多，知识深度也越来越深，老师的授课习惯、授课方式也与初中大不相同，一时之间，你可能不太适应，影响了学习成绩的提高，加大了你的焦虑，甚至情绪低落。

请记住，这种不适应很快就会过去，你慢慢就会适应高中的学习与生活。现在，无论如何要保持住学习的信心，信心胜过黄金，咬定青山不放松 ，持之以恒，终会成功。

非常高兴，回答你的问题。我认为你得从以下从四个方面来努力，来解决这个问题。

1.认识高中阶段的新要求。从初中到高中，跨越来人生最重要的一步。这一步，看似简单，其实不然。因为，和小学升初中相比这个门槛非常高。一般同学并没有足够的心理准备，导致许多学生在第一学期不知所措，难以适应。只有认识明确了，才能从零开始，调整心态，尽快适应高中学习。

2.认识高中课程学习的新变化。以前，所学的初中知识都比较浅显，容量小，内容单一，多以感性认识为主。而高中课程不仅仅是科目多，最大的特点是知识容量大，更重要的是，难度要求更高，特别是许多规律、概念、定律对理性思维要求较高。

3.调整学习方法，适应课程要求。既然高中课程对学习能力要求比较高，我们就要从调整学习方法上入手，有意识的培养自己的学科思维能力。譬如，你得首先学会[_a***_]，适应课堂要求。由于课堂容量大了，同一问题不会像初中课堂给你反复讲解，老师讲课的节奏快了，对你的课堂理解能力、快速做课堂笔记的能力等动手动脑的能力要求就自然提高了。

4.有意识培养自己的思维能力。文科性课程学习过程中，你得有意识提高自己的阅读理解能力、积累整理能力、归纳总结能力。对于理科性课程学习，你得有意识提高自己的理性思维能力、逻辑推理能力、探究思维能力、动手实践能力等等。只有这样，你在学习新课程的同时，经过一个学期的努力，你的学习能力会有一个明显提高。你收获的不仅是学科知识，而且还有学科能力。

希望今天的回答，对你能有所帮助。

图片来源于网络

非常荣幸的能够回答你的问题！

我是一个也是象题主，那样初中和高中的，成绩落差很大，但是通过自己一系列的整改，让成绩一步一步地上去了！

初中和高中的差别

初中和高中的差别在哪里呢？我个人觉得，差别在，老师是不会逼你去学习的，可以说，大部分都要靠自己自觉，因此，自控能力必须要很强才行，不要像初中那样，不自觉也有老师，叫一声。在初中，阶段自觉是特别重要的！

要养成较强的自律习惯

在高中阶段，自律也是特别重要的。自律就是，在有限的时间里，在每一个时间段，都要有一个明确的事情去做，并且努力💪认真地去完成！也必须要加上坚持✊！

在手机要用在有用的地方去

进入了二十一世纪，高中阶段，人手都会有一台手机📱，我相信，有很大多部分人，都是用来玩游戏，也就是说，用在没有用的地方来，这样是，很不好的事情。其实在手机也有很多学习资料的，我们要用在这一方面来！

结语：希望题主或题主的小孩，能够在成绩上，变得越来越优秀！

也希望，观看的友友们，能够帮助作者，点赞➕关注➕评论，真心谢谢🙏

从初中到高中是学生生涯中的一个重要转折，过渡的好，就能够百尺竿头，更进一步。否则就会学习吃力，成绩下滑，应该寻找根源，对症下药，及时调整。怎样才能很快适应高中生活，顺利实现这一转折。

一、尽快适应新的环境

进入高中，到了一个陌生环境，同学也来自不同地方，不同学校，要让自己尽快熟悉新的环境，融入新的班级，积极参与新班级的各种活动，与同学们融洽相处。这样才能以最好的状态进入学习。

二丶积极调整学习方法

高中课程与初中有很大区别，知识内容增加，问题难度提高。教师的教学方法与初中也不尽相同，每节课容量增大，课后作业增多。学生就要课堂上更专心，课后更自觉，适应高中课程学习。

三、及时做好自己定位

初中毕竟范围小，学生少，当时的自己可能是鹤立鸡群，特别优秀。到高中后，周围有不少同学比自己更出色，自卑感油然而生，情绪低落，学习兴趣降低。因此要认识到高中是学习的更高阶段，考上高中都是初中的佼佼者，自己只有更努力才能在高中不断进步。

总之，只要树立学习信心，找到适合自己的学习方法，就一定能够事半功倍，成为初中优秀高中同样出色的好学生。

青春期情绪波动大该怎么办？

青春期情绪波动大是很正常的，青春期处在自我意识和之前的被管教的碰撞期，这个时候前期十几年里被父母压进去的情绪都开始往外冒，所以显得比以前波动大。一定不要想着压抑，尽量的把情绪疏导出来，才不至于越来越难受。总是压抑自己的情绪，很容易抑郁的。

在青春期阶段的孩子情绪波动大，性格较为敏感急躁，这实际上是一种***象。这就相当于我们做饭的高压锅，当它不断施加气压（加温）的时候，终于它排气阀冲破了；

或者干脆爆炸了，然后我们就指责高压锅“脾气”太暴躁了，“性格”太冲动了，其实压根就不是高压锅的问题，而是高压锅内部不断翻滚膨胀的气压的问题。

同样的道理，就像一个高压锅，而父母错误的沟通或管教方式，就相当于高压锅里头的气压，当父母不断对孩子内心进行负强化（训斥、唠叨、责骂、说教、指责、咆哮等），不断对孩子施加压力，同时又不曾教会孩子合理的缓解自我负面的情绪，试问孩子哪有不“爆炸”的道理呢？

因此，青春期孩子情绪波动大，实际上是将父母错误管教下所造成的伤害，通过“青春期”这块放大镜给放大了无数倍，孩子性格的敏感，恰恰被父母长期“伤害”的条件反射。

通过这样分析，我们就知道了，真正要改变的实际上不是孩子，而是父母的管教方式；换句话说，高压锅实际上是没有杀伤力的，真正具有破坏力的是里头不断累积且“憋屈”的气压；

青春期也就是人的青年时代，人在青年时代才初此踏入社会，对社会缺乏经验，遇事是一头雾水，什么都不懂，遇事容易冲动，干工作也是这山看见那山高，没有个稳定性，这是人生青春期最大的弱点。可是，一个人在青春期脑子太单纯，缺乏社会经验。如果一个人在青春期遇见一个良友，这个良友会把这个人带向正确的人生道路上来，会使这个人走向辉煌。而如果遇见一个坏友，这个人甚至就会毁掉自己的一生。这也就是说跟啥人学啥人。但是，人在青春期一定要有自控能力，也要有分辨能力。什么是正确的事，什么是错误的事，什么人可以交，什么人不可以交。所以，人在青春期一定要多学，多看，多了解社会，勤读书学习，多向良师益友学习，把握好人生方向，才能一步一个脚印，走向更加辉煌的人生。

谢谢邀请回答！

青春期是一个好奇而又不固定的阶段，什么事情都想去尝试，去体验，却又没有耐性，忽冷忽热，很不专一。爱激动又好胜，做事不考虑后果，悲喜相交，苦乐同在，悔恨并存。

这个阶段，必须有老师教悔，家长监督，高人指教，自己多看书，多学习，勤与人接触沟通。提高自己的认知，开阔眼界，辩别是非的能力。知道什么事该做，什么事不能做，有积极进取奋发向上的信念，爱憎分明，明白错一步悔终生的道理。青春期情绪波动大，是危险的时刻，也是初步定型的阶段，要格外注意，切不可马虎大意，也是社会共同关注的课题。

到此，以上就是小编对于上学调节情绪的问题就介绍到这了，希望介绍关于上学调节情绪的2点解答对大家有用。