情绪调节智力,情绪调节智力的方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于情绪调节智力的问题，于是小编就整理了3个相关介绍情绪调节智力的解答，让我们一起看看吧。

1. 情绪智力包括哪些？
2. 情绪智力是一种处理什么样的能力？
3. 为什么情绪智力比认知能力更重要？

情绪智力包括哪些？

情绪智力，简称情商，这个概念是由美国耶鲁大学的萨罗威(Salovey)还有新罕布什尔大学的玛伊尔(Mayer)提出的。情绪智力是指个体监控自己及他人的情绪和情感，并识别、利用这些信息指导自己的思想和行为的能力。它包括自我意识、自我管理和自我激励、感同身受还有社会技能。

 情绪智力包括两大方面,第一个是能力模型的定义,它主要包括认知,理解和管理情绪,第二方面是混合模型的定义,除了能力之外,还有感染力,压力管理和冲动控制等,还把自信,主动,乐观的诸多方面,都是包括情绪智力方面的,有些情绪是靠我们自己来掌控的,所以我们应该控制好自己的情绪

情绪智力的构成包括以下五个方面。

(1)自我意识是一个人对自己的认识、评价和期望，这是情绪智力的基础。“人有自知之明”，就是指自我意识。

(2)自我激励每个人都想在学业、事业上有所成就，但是没有热情、干劲、动力及昂扬的斗志是不可能达到上述目的，那么如何激发自己的热情与干劲呢？只有自我激励和受到他人的激励，产生了“整体效应”，产生了一种内在的动力，朝向目标，达到预期的目的。

(3)情绪控制一个人的情绪受到内外因素的影响而有波动，得意时忘乎所以，悲伤时垂头丧气，而要求的是控制自己的情绪并保持情绪的平衡，同时还要求揣摩别人的情绪；要保持一种积极、乐观、自信的心境，避免和消除不良的情绪，使自己不受愤怒、抑郁的影响。

(4)人际交往人的一生有所发展、成功是与他人的交往和关系息息相关的。相反，人的悲伤、烦恼、失败也是与人际交往有关。

(5)挫折的承受能力对失败的承受能力也是情绪智力的重要部分。学业上、事业上有成就的人可能是一帆风顺，但多数是经历了重重挫折，跌倒了爬起来，从失败中吸取教训，因为挫折可以使人消沉，也可能激发其潜力从头开始，最后取得成功、胜利。

但是智力因素是保证人们有效地进行智力活动的心理能力，而非智力因素是保证人们有效地进行认知活动的心理条件，但是心理能力属第一位，心理条件是第二位。目前有的家长对子女的培养只重视智力因素的培养而忽略了非智力因素的培养，这种倾向需要纠正过来。

情绪智力是一种处理什么样的能力？

情绪智力，简称情商，这个概念是由美国耶鲁大学的萨罗威(Salovey)和新罕布什尔大学的玛伊尔(Mayer)提出的。它是指个体监控自己及他人的情绪和情感，并识别、利用这些信息指导自己的思想和行为的能力。

情绪智力当前存在两类典型定义 ：

一是能力模型的定义。此类定义把情绪智力看作一种能力，主要包括认知、理解和管理情绪，以及运用情绪促进思考的能力。

二是混合模型的定义。此类定义把情绪智力看作是能力和特质的混合，除了能力，如感染力、压力管理和冲动控制等，还把自信、主动、乐观和激励等情感特质囊括。

不论哪类定义，从宽泛意义上都指向情绪情感领域的内容，这些内容对人类复杂行为的理解都有促进作用。

为什么情绪智力比认知能力更重要？

（1）情绪智力属于一种非认知的技能、潜能和素质范畴，它影响到一个人能否成功地面对环境的要求与压力。它包括五个维度：

①自我意识：体味自我情感的能力；

②管我管理：管理自己情绪和冲动的能力；

③自我激励：面对挫折和失败依然坚持不懈的能力；

④感同身受：体味他人情感的能力；

⑤社会技能：处理他人情绪的能力。

（2）情绪智力是重要的原因是：

①现代社会，工作节奏加快，竞争激烈，人际关系紧张，工作压力和精神压力越来越大，尤其是管理者所承受的压力更比一般员工承受的压力大得多，而提高情绪智力可以缓解压力，使事情处理得更好。

②情绪智力对工作绩效有重要的影响

到此，[_a***_]就是小编对于情绪调节智力的问题就介绍到这了，希望介绍关于情绪调节智力的3点解答对大家有用。