压力管理曾奇峰,压力管理研究创始人

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于压力管理曾奇峰的问题，于是小编就整理了2个相关介绍压力管理曾奇峰的解答，让我们一起看看吧。

1. 自己的脾气会突然变得差，应该如何管理好自己的脾气？
2. 你了解心理咨询吗？

自己的脾气会突然变得差，应该如何管理好自己的脾气？

以往我是个性格外向的，大大咧咧，不斤斤计较小事，有话当面说不暗地藏刀，家人和朋友都夸我性格好是个贤妻良母型，我骄傲。

人到中年生活规律全变，变得清闲，退休没事干，孩子事业有成不用***心，这似乎我变得无所事事，有时会突然发火，一句话不合心意，一件小事不顺心，这些全成导火线。我这莫名发火，有人理解，有人不解，家人能容耐，朋友同事说我不可理喻。

我想不能这样下去，自己性格突变也许是更年期综合病，每个女人或多或少都有，不能拿这给自己辩解，必须克制住自己，冲动是魔鬼，我要保持良好心态，越过这时间。

我按排自己时间，生活丰富多彩，多运动少睡觉，多爬山少坐着，和友友唱歌跳舞，积极参加公益活动，爱别人也爱自己。

现在我脾气好多，少发火少唠叨少埋怨，多理解多包容多亲和，我又回到以前的我。

谢谢邀请！

生活中，每个人都会有心情不好，情绪失控的时侯，会突然脾气很差。而且一个人在脾气不好的时侯，总是习惯把自己的坏脾气发到亲近的人身上，伤害的往往是在乎自己的人。因此，我们在遇事的时侯，要稳定自己的情绪，保持冷静，你要明白，糟糕的事总是时有发生，但保持情绪稳定，就能让坏事变得不那么坏，就不会莫名其妙把负面情绪发泄给周围的人。

应该如何控制自己的情绪呢？首先要有一个好的心态，为人要乐观风趣，面对事情宠辱不惊，不管是好的或者不好的结果都坦然面对。胡适说：“生气是一种破相”，当你生气，发脾气的时侯，你不妨去照一下镜子，亲眼看一看你发脾气的样子有多难看，还有就是多审视自己，孔子说：“吾曰三省吾身”，要时刻提醒自己，遇事要冷静，不要冲动，冲动是魔鬼，使自已激动的情绪稳定下来。

有情绪发脾气是本能，能控制情绪那才是本事。发脾气谁都会，但能把脾气压下来，不迁怒于人而把问题解决，这才是能人所不能。

谢邀。

我觉得，脾气并不会突然变差的，除非是有什么疾病。一般来说，人都是有个底线的，没有触及到底线的时候，怎么说怎么做都不会出什么大问题，但是，触及到底线的话，人就会生气，会冒火，甚至产生攻击性。而人与人之间的区别在于，有的人不那么容易发脾气，有的人很容易就能被挑动。

要想脾气好，首先还是提高自己的抗压能力吧，多提升自己，让自己变得从容。

发脾气容易，控制难，我也遇过一段这样感受，在我一九八三年那年，从老家五台县迁移到忻州那年，这一搬家丟的丟，扔的扔，到了忻州之后，感到压力，没房没钱，困难重重，心情不好，经常发脾气，不知会发在谁身上，老婆孩子，老人也有，弄的家里一团糟，老婆孩子因此而哭，怎么办呢？

坐下来平静了一下心。在想，在考虑，发脾气能造成什后果，一家团圆好还是妻离子散好，又伤老人们心。从这越想越不是籽味，才少微隐定了点心，再想一想发脾气原因在哪儿。因为没钱，可拚命挣呗。有什么困难也得沉住气慢慢解决呀。不能着之过急，越思悔越放松。慢慢控制住了脾气。

自己找自己的原因才是控制情绪的根源，如果感到工作压力大，也得深思虑，是自己怕苦怕的原因创成的呀还怎么回事，思来想去，要在工作上下功夫，要是拼命进到自己职责的话，也不会感到有压力的，也可控制倩绪，脾气就不会发生。

总而言之，找到根源，不管什么事情上发生的心情不好，也有控制的办法。

谢悟空

自已的脾气突然变的差，怎样改变自己的脾气？

每个人都有自已的脾性，但不是每个人都能够把自已的脾性控制的好。

一个人脾性的好与坏与自已的修养、胸怀气度、品性及德性等等有着很大关系。

如何管理好自已的脾性？

提高个人修养:培养宽阔的胸怀、良好的心态，正确的思想思维方法及提高理性的控制能力。

对人对事要宽容大度，不斤斤计较，将心比心。遇不平之事，应心平气和，不应草率莽撞，应冷静、不抱成见的让对方明白他的言行及所错。

当自已愤愤的情绪即将爆发时，要用意识来控制自己，不要让一时冲动的脾性毁了自已的形象，用理性告诫自已，坏脾性对自已带来的身心及身体的伤害。

无论生活中，遇到什么？处境怎样？都要用乐观的心态对待一切，用包容和感恩去营造舒适的生活。在人生的道路上，养成良好的脾性，用智慧创造美好的一切，用自已优秀的品***的美丽人生。

你了解心理咨询吗？

心理老师左叔非常乐意回答你的问题！

我是一位从事心理咨询工作的心理咨询师，平常也喜欢写一些小文，你提到的“

你了解心理咨询吗？”这个问题，我以前写过一篇文章，在微信平台发表过，正好拿来与你分享。

第一，心理咨询是舶来品

我们知道，心理咨询是舶来品，对它的解释，我们先看看国外业内人士的定义。

英国心理咨询协会（BAC）是这样解释心理咨询的，心理咨询这一术语蕴涵着与不同个人协同工作，或指心理咨询师与来访者之间建立的[_a***_]对其有帮助的、在其危机时刻给予积极支持、对其进行精神治疗，或对其进行一定引导协助他人解决问题等的某种关系。

这个解释虽然把心理咨询的性质与工作状态说清楚了，但是过于繁琐，不过这也符合英国人的思维特点。

第二，中国心理咨询界如何解读心理咨询

我在研究生阶段学习的是心理咨询方向，后来从事一些和咨询相关的实习和工作。

不知道自己是不是算是非常了解心理咨询的。但是可以说说我自己的想法。

从不同的流派不同的理论不同的视角都有自己理解心理困扰的角度，比如我们的性格的发展，我们的压力承受能力，我们的情绪调节等等。

但是无论从哪个角落来解析，我们都知道一个点：在漫长的时光里，都会有那么一些时刻，你觉得角落困惑无助，觉得自己被困住无法挣脱开。

这时候有两个方面的因素帮助到我们，一个是我们自己内在的力量，这个力量可以是多种多样的，无论是你的意志力，你的乐观，你优秀的调节能力，你对于未来的期许，或者是过去一些美好的生活体验，这些都是你的内在***。还有一个因素是你的外在***，包括你的朋友你的家人你的亲切而又友好的人际关系等。

当然有的时候这两方面都是失效的，有可能这个困难太大的。而你的***又是匮乏而不足的。这个时候你需要另外一个能量来帮助你，来引导你，来和你一起探索为什么你会这么艰难。这个能量可以有很多作用，可以是陪伴，可以是引导，可以是搀扶着你。

但是终点就是我们要一起走出来。这个我们可以借用的能量可能就是心理咨询。

我觉得我们都会遇到这样的时刻，我们也都需要有这样一个人来陪伴着我们来帮助我们看清楚自己和慢慢修复自己。

个人薄见。

【心理咨询】是由专业人员即心理咨询师运用心理学以及相关知识，遵循心理学原则，通过各种技术和方法，帮助求助者解决心理问题。

——这是教科书上对心理咨询的定义。

关于“什么是心理咨询”这个问题，每一个人都会有自己的理解，并且可能不同背景的咨询师对这个问题都有不同的答案，而所有这些答案，都是对的。

在我看来，在心理咨询工作要运用的知识里面，心理学知识只是基础，其实更多的是那个“相关知识”。“相关知识”包含着哲学、自然、社会、艺术、文学、历史等各个领域的素养，而人际沟通技巧、心理咨询技能、咨询师的个人体验和督导，以及咨询师本身相对成熟完善的人格是尤为重要的。

心理咨询不能解决什么问题呢？

首先，心理咨询不能帮你判断男友是否真的爱你，也没办法建议你离婚还是不离婚——但心理咨询能够帮你认清自己的需要，让你看到自己在这段亲密关系中扮演的角色及所处的位置，同时让你有能力为自己做出合适的选择。

其次，心理咨询不能帮你解决老板拖欠工资的问题，也无法帮你找到令你满意的新工作——但心理咨询可以让你看到，在一些情境里你需要承担的责任，你该如何调动自己的***去有效应对外界环境，心理咨询还可以帮你认清自己的潜在优势，并找到适合自己的发展领域，尤其是找到可以发扬优势的内在力量。

最后，有些人误以为心理咨询就是“让我心情变得好起来”，事实上恰恰相反。在心理咨询的过程中，来访者的感受经常是起起伏伏的，总体来说是喜乐参半的。在咨询室里，根据来访者问题和咨询师学习背景的不同，有些来访者需要重新回去体验那些创伤的经历，从而释放淤积在身体里的负面情绪，让自己的心灵得到解放。

心理咨询能解决什么问题呢？

通过心理咨询，可以帮助人们更加了解自己，知道自己有什么样的需要，对自己和他人有什么样的期待，同时自己又是用什么方式来帮助自己满足需要，尤其是，对于自己的需要，他们的担心是什么。

到此，以上就是小编对于压力管理曾奇峰的问题就介绍到这了，希望介绍关于压力管理曾奇峰的2点解答对大家有用。