公益讲座压力管理,公益讲座压力管理心得体会

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于公益讲座压力管理的问题，于是小编就整理了4个相关介绍公益讲座压力管理的解答，让我们一起看看吧。

1. 做公众演讲的压力的表现？
2. 10分钟演讲如何不紧张？
3. ppt演讲时，有什么好的缓解紧张的技巧？
4. 作为企业管理者，应该怎样缓解员工的压力？

做公众演讲的压力的表现？

做公众演讲的压力可能表现为紧张、焦虑、心跳加速、手脚发抖、口干舌燥、记忆力下降等身体和心理上的反应。此外，还有可能出现忘词、说错话、讲解不清等失误，导致自信心下降。但是，通过多次练习，积累经验，提前准备，掌握好讲解的内容和技巧，可以减少这种压力，更好地完成演讲任务。

10分钟演讲如何不紧张？

演讲前，你可以听听音乐，放松一下心情来缓解你紧张的情绪和紧张的心理，不要给自己那么大的压力，用最轻松的心情去演讲就可以了，放松千万不能紧张，一紧张你可能就演讲的不好，所以要放松心情，不要紧张，这样子才可以把演讲讲的好哈

ppt演讲时，有什么好的缓解紧张的技巧？

PPT演讲的话，PPT首先要做好，尽量是你自己做的吧，做出新颖感觉，别人就会认可！当然，把PPT做好了，自己也就成功了一半，然后自己信心也就大了！不过演讲的时候千万不要对着PPT讲，这样的话要你有什么用，直接看PPT就行了，所以尽量用自己的语言来解释。讲的时候我们肯定要先活跃一下气氛，可以让自己缓解一些紧张的气氛，同时也可以为后面演讲的内容埋下一些小小的伏笔，让观看者产生兴趣，但是前提是要熟悉自己的PPT！在演讲之前尽量多练习，多进行一些互动环节，把气氛活跃起来，这样会使自己讲的很轻松，不会有一种自导自演的感觉，从而你自己的自信心也就上来了！不要一味的只是自己在讲，不管下面的人，这样你会增加自己的负担，也会越来越紧张，导致演讲效果差！讲PPT前提前把材料准备好，这样在演讲的时候不会手忙脚乱，而且不要一直盯着PPT讲，人应该对着观看者讲，不是对着PPT讲，因为是讲给人听的！还有就是尽量对自己进行心理暗示，紧张了就深呼吸，缓解压力！

谢谢邀请。

1.做到心中有数－有干货

想要不紧张，最重要的就是要先做到胸有成竹。当你把自己要讲的内容全部烂熟于心，而且要把每个点做到换位思考，这个会不会有人听不懂，就像秦老师说的“不以观众听懂为目标的ＰＰＴ都是……”我们的讲的时候先把内容精炼到每个与会者都能引起关注，80%都能听懂。

这样起码可减少一半的紧张，因为你都知道就不怕问，

2.做到临场随机应变－灵活

当然所有事情没有绝对的，都可能会有不确定的情况出现，所以那就需要你要随机应变，不要纠结一个点而影响到整个气场。记得曾经有一次看演讲，当时ＰＰＴ突然播放不出来，讲的人就直接开始脱稿讲，后台技术紧急处理，完全没冷场。这就是应变能力。

3.提前多演示－预见性

要提前多演示几遍，要有预见性，要打提前量。

4.多准备几个备份，ＰＰＴ最怕的就是突然打不开等临时状况，所以要注意提前多准备好备份。

作为企业管理者，应该怎样缓解员工的压力？

感谢小秘的邀请。

都说90和00后的员工很难管理 ，但是我想说的是其实我们的员工是这个世界上最善良最容易相处的人了。

怎么缓解员工压力，我觉得只要对员工有最起码的尊重，然后能完全依据劳动法给予员工必要的薪酬和***，工作之外给予一定的关爱，合理应对员工的诉求就可以了。

再说说我的一些实际体会。

富士康之前的事件，很大原因是因为员工压力过大，诉求得不到满足。事后富士康的管理者也作出了检讨以及改善，而改善的最大的地方，其实也只是改掉了之前的那些不合理的地方，包括：禁止基层主管粗暴管理员工，增加员工申诉渠道如增加工会热线，***热线，总裁热线等让员工可以向上级反馈问题。减少工作时间，增加员工***，设置员工心理咨询室（完全是摆设！），园区所有楼层设置防跳楼网（这个是不是很逗？），对于疑似的问题员工提前辞退（唉）。

感觉完全没有做什么，但是问题却得到解决。

到此，以上就是小编对于公益讲座压力管理的问题就介绍到这了，希望介绍关于公益讲座压力管理的4点解答对大家有用。