情绪调节特点,情绪调节特点有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于情绪调节特点的问题，于是小编就整理了1个相关介绍情绪调节特点的解答，让我们一起看看吧。

1. 人的情绪是有规律的吗？

人的情绪是有规律的吗？

题主您好，人的情绪的确有周期，有时候开朗，有时候忧伤，也就是说我们情绪是有高低交替起伏变化的，这是正常的现象。因为我们人是大自然的产物，我的情绪就像一天有日月的交替，一年有冷暖的交替一样，我们情绪自己的交替变化的规律。

当然，健康人的情绪起伏不会很大，基本会保持一个平稳定的波动状态。不会停留在一种情绪中，而是让情绪自然的流动。如果我们发现停留在某种情绪中过久，尤其是停留在某些消极情绪过久时，我们就要学习一些自我调节情绪方法，以下几种方法可以供选用。

（1）推陈出新，改变自我：人在安定的生活中，往往觉得沉闷、没有生机、提不起精神，如果适时的对稳定的习惯做些小的变动，就会有一种新鲜感。如对办公室或居室进行一些小的调整，改变一下装饰，试着交个新朋友，投入一种新的爱好等。

（2）打扮自己：经常衣冠不整，蓬头垢面，不仅影响情绪也会使自己处于尴尬的状态。打扮无须穿高档服装，只要恰当就可以了。

（3）巧用颜色：为了保持自己的良好的情绪，应积极去寻找，接触那些温暖、柔和而又富有活力的颜色，如绿色、粉红色、浅兰色等。

（4）走进大自然：大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。走进森林，就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好的情绪的诱导剂。

（5）欣赏音乐：在抒情优美的音乐中，会觉得精神振奋，情绪饱满，信心倍增。

（6）多接触阳光：经研究表明，在阴雨天人往往出现情绪低落的现象，这是人受阳光照射太少而引起的，所以应该多晒晒太阳。

总之，我们要尽量让自己的情绪往平和愉悦的方向调整，这样既能保证我们的身体健康，也能充分发挥我们的自身的潜力和价值。

我就是给你孬这玩笑不好笑。没有心情愿为你受伤。没有心情什么都都说不清楚啦，谢谢你关心，天天开心快乐每一天，祝你快乐开心，7:8:25:20:22:新事物都有自己喜欢的发表说说了，'好好的晚上那里没有人那里好笑了，

要想了解情绪是否有规律可循，需要了解情绪产生的机制，从而了解情绪。

美国权威心理学家丽萨·***（Lisa Feld Barrett）根据现代神经科学以及三十年的研究得出结论：情绪是大脑对身体反应的解释。

*――参考《情绪是如何产生的》mariner books出版社

意思是大脑的百分之七十到八十的能量都用来预测，预测周围的环境、人和自己的身体。这个过程很复杂并且意识不到，能意识到的只有衍生出来的情绪。

当周围环境、人物以及自己的身体状况符合自己的经验以及身体的规律时就会产生积极情绪，反之则产生消极情绪，让自己做好应对突发状况的准备。

也就是说身体指标是有规律可循的，也在一定程度上影响着情绪。例如女士在例***的时侯情绪低落便是身体状况对情绪的影响，也确实可以通过身体健康状况对情绪做出一部分预测，但是情绪更大程度上是不可预测的。

虽然情绪很难找到固定的规律，但是却可以通过自己的行为干预让自己有更多积极的情绪。

规律生活坚持锻炼会让身体更健康并且会增加积极情绪。但是仅仅如此还不够。也可以通过改变环境来影响情绪，许多人情绪低落时选择出门散步就是基于这个原因。

最后可以通过不断的学习来让自己的经验不断更新迭代，把过去不合宜的经验去除。

到此，以上就是小编对于情绪调节特点的问题就介绍到这了，希望介绍关于情绪调节特点的1点解答对大家有用。