积极思维管理压力,积极的压力管理的方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于积极思维管理压力的问题，于是小编就整理了4个相关介绍积极思维管理压力的解答，让我们一起看看吧。

1. 面对人生的低谷，责任与压力时，该如何去化解走出困境？
2. 心里有苦难言，实在压力太大，该怎么面对？
3. 学习压力真的很大，开始伤害自己，怎么办？
4. 40多岁了，感到自己有些不足，怎么才能提升自己，改变思维？

面对人生的低谷，责任与压力时，该如何去化解走出困境？

世人均会遇到人生的低谷，所谓低谷一般是自身处于某种不利的处境。其中大多数不利的局面并不会一层不变，往往随着时间的推移，会逐步化解。当自己处于低谷时，有时确实无法立即化解，我们就应更加收敛、低调，以减少自身的压力。否则自己的辩解，反驳不但不能化解不利局面，反而会导致自己遭遇更大的不利。从一个较长的时间阶段来考察，你会发现一切都是过眼的烟云。当初的一切早已不是什么问题了。

人的一生像一条奔腾不息的河流，有时越过一马平川的平原，有时翻过陡峭险峻的高原。顺境与逆境相伴，幸福与坎坷相随。

当今的社会是一个人心浮躁的社会。大多数人看似表面风平浪净，实则内心波涛汹涌。

当听到A又买了一辆车，B又买了一套房，C有存款百千万，你的心还淡定吗？攀比催生欲望，欲望激发动力，动力不足便产生焦虑，进而转化为痛苦不堪。

我们像蜗牛一样背负着沉重的压力踟蹰前行，即使再苦再累，也不敢停下前行的脚步。

于是，有的人累病了，有的人累死了。

面对生活的压力与责任，究竟该如何面对呢？

首先，要摆平心态，正确对待。每个人都会有压力，会有焦虑。把每一个难题都看做是成长中的一次锻炼，只有面对现实，才能快乐。

其次，要遇事多往好处想，别给自己自怜的机会。胡思乱想往往会加剧心理负担，影响脑子休息。自己要经常给自己打气，增强自信心，相信自己完全有能力解决这些问题。

再次，换个环境，转移压力，释放压力，一切可能都不一样。做做体育运动，一番大汗淋漓之后，压力也会随之降低许多。还可以自娱自乐，例如唱歌，钓鱼，爬山，达到自己排压的目的。

一、我没有你的处境 在这里安慰你 就是空谈

二、看了你提出的问题 感觉得失失衡 极度渴望钱权 你渴望这些的目的或许是给家人带来丰富物质？还是为了健康？

我不知道怎么解决你的问题 或许我在你的处境更加无能

很多问题都是我们自己找的 我们的家庭看似温暖美好 可为了维系这个家庭的健康 幸福 不残缺 我们背负的更多

怎么办呢 你真的失去了很多东西吗 面子 钱 地位 职位

那些拼在社会尖端你口中的成功人士 不仅仅是能力 还有运气机遇

你要认命也没有办法 因为我们所谓的成功 很多都是占有 榨取为基础的 没有什么光鲜亮丽的 他只是在竞争不安全的环境下产生的畸形能量

错误的 但引力惯性太强 我们都走上去了

首先要弄清是什么原因使我们跌入低谷的？不要怨天不公，挫折不是人生的失败，是对人生新的啟发，是人生新的灯塔，指路明灯，振作起来，展开理想的翅膀，翱翔在自由理想的天空，实现人生新的价值！

关于这个问题，我也来说二句。人生的道路没有坦途，有顺境也有逆境，顺境就不说了，说说逆境。

人在逆境，千万不要气馁，既然说到压力和责任，应该是有责任心的人，不然不会说责任二字，至于压力，顺境逆境都有压力，我觉得，凡事都应往好处想，心里就舒服点，但必须努力，有道是：“车到山前必有路”。

另外，人在逆境，必须挺直腰板，只要努力，必有收获，知足常乐，阴霾会散的，光明大道就在前'方！！！

心里有苦难言，实在压力太大，该怎么面对？

1.乐观面对，多听听音乐、游泳、看电影也不错；2.把心中的压力多与朋友倾吐；3.把一瓶香水闻一下气味，因香气能提神，对心理压力有明显的效果；4.写一遍日记把心理苦全部写出来；5、换一种环境来一场说走就走的旅行或到乡下看一下父母。

你好，关于你的问题，我觉得只有依靠自己强大的心态，才能穿越阴霾，我的***说出了我的一些看法，希望能够帮助到你，并祝你早日走出痛苦，用自信的态度去挑战一切！

当今社会，谁都有压力。学会放下二字，1.每天“清空”脑袋十分钟；2.找至好的朋友谈心；3.听古典音乐，看有情趣的故事、小说，或星期天邀好友看场电影；4.至少记住每天的一件好事情，与家人分享；5.做冥想练习，找一个幽静的环境，不受外界干扰的地方，最好每天在同一时间同一地点练习，这样更容易集中注意力，练习时的姿势一定是舒适的，可以长时间保稳定不动且不疲倦的姿势，练习前都要做几个缓慢深长的呼吸，让自己平静下来，进入冥想状态。据说可以治疗很多病；6.每天至少跑步半小时，跑越久越好，不良情绪随着汗水流去，你会发现心情更愉悦。祝你好运快乐！

人生一世不如意十之八九，太多的苦无处诉说、太多的压力只能默默的扛起，经历了坎坷是对我们意志的磨练，我觉得心里的苦应通过接受、[_a***_]、调整来逐步消化！心情好了，做事就有动力，面对阳光，重新开始不一样的自己！

小张的小孩生病，需要住院手术，每天医院奔波，孩子难受自己也难受，心里的压力、缺钱的压力压的他喘不过气来，可是他自己说心里再难受有什么用哪？难受无法解决现有的问题，接受你的苦，笑着面对孩子、家人，咬着牙解决目前得困境。

是啊，有时候命运给你的打击是你无力还手的，既然我们改变不了它，我们只有接受它，把它融入我们，他是我们的一部分！

接受目前得状态是我们的第一步，还要逐步的适应它，这种痛苦可能伴随我们一时，也有可能一辈子都跟着我们，把它当成生活常态，接受它、习惯它，当然了这是个痛苦的过程。但是过去了、谈好了，还有什么我们不行的，幸福不该和我们牵手吗？

一个朋友由于得罪了单位领导，工作中饱受欺负，既和解不了又由于各种原因无法辞职，慢慢的她只有适应被挑刺的状态，坚持了很久，最后领导看到了他的努力不再为难他，反而和他关系越来越好！

遇到了难言之苦、各种压力，我们除了接受适应再无别的办法了吗？需要痛苦的接受一切吗？不是的，我们接受它、适应它只是叫自己认为它是我们生活的一部分，他就是我们的，不会无缘无故的离开。

我们还要不停的调整心理状态，通过适当的方法改变自己：

1.倾诉，有时候我们的苦发泄出来，心里就会舒服多了，我们需要倾诉，你可以选择家人，感受家人、朋友的温暖，也可以向陌生人倾诉，陌生人互不认识，可以放开心扉任意诉说，不失为一个好的办法！

2.自我安慰，你需要不停的自我暗示，告诉自己一切都会过去，目前只是暂时的，光明终究会出现，给自己希望、给自己动力，舒缓内心的痛苦！

3.做自己开心的事，发展一些小爱好，放松心情，如看看电影、打打游戏、周边旅游等等，暂时的放下一切给自己放个***，心情会不一样！

作为有过类似感觉的人来说，我想将我的想法分享给你。

我曾经也经历过一次很沉重很沉重的压力，甚至于当时在我眼中，所有的坏事都在同一时间找上了我，以至于我当时被压力压的出现了轻生的念头，这个念头是我二十多年来第一次感受的感觉，我当时一瞬间打了个冷战，觉得自己一个那么乐观的人怎么会有这种念头，但是那种感觉真的让我更害怕。

那天我专门找了一个安静的地方，一个人在黑暗的角落默默流泪，宣泄着自己的难言与压力，当然，我也不想选择这种有些懦弱的方式，但是没办法，另外两种一种是声嘶力竭的呐喊，我怕别人把我当做神经病，再有一种就是疯狂锤打发泄自身的郁气，都没有那个条件，所以我选择找个没人的地方哭。

认真的，哭一顿，整个人就轻松很多了，在之后就理清自己的思路，一个问题一个问题的去解决他。解决不了了也不要太过于在意，不行就算了，亏一点无所谓，让自己开心起来才是最重要的。只要挺过这一段时期，你就会变得很坚强，起码再次遇到如此大的压力时，你能承受的住了。

以上就是我的回答，希望对你有用。

喜不喜欢都点个赞呗。

学习压力真的很大，开始伤害自己，怎么办？

就是家长和老师对学习的指导方向的错误造成的。那学生学习主要是学什么？首先要回答这个问题。为什么学学了为什么？考上个学校或者是学校录取你并不是目的。学会一技之长能养活自己才是最重要的。学习过程中还有一些生活常识的学习，不需要有结果的，只需要有一个过程，而且这个过程是需要学生自己去享受它，而不是受到折磨。比如说我们要教会小孩子炒炒菜，做做饭，洗洗衣服，洗洗袜子，洗洗鞋。这些技能是书本上学不到的，但是是你需要自己享受自己的快乐的。

学习压力，未必就是在学习过程中的一个障碍，他也许能够成为我们达到我们所需要的学习目标的一种动力，这就要看你怎样去看待压力了，不论每一位学生，只要感觉到学习上有压力，都属于正常的，就是学习再好的同学，同样有压力，只不过他的压力，你看不到更感觉不到，因为这些压力都是在他背后产生的。

咱们先举个例子吧，两个同学，同是考80分的实力，其中一个同学，为了考到90分，不惜牺牲了所有的休息时间，加班加点的复习功课，造成了终日紧张，而学习效率到下降了，结果只考了70分。而另一位同学能够接受80分的现实，该努力学习的时候就努力学习，该玩的时候就玩，能够将自己放松下来，可以说做到了劳逸结合，结果他真的就考了80分的成绩，我想这个例子你应该能够理解。

其实我说的意思就是在学习上，你要是过分的关注自己考得好和考得不好，真有可能恰得其反，而是你考的不好，如果你不是特别在意成绩，反而可能会考得很好，这就是道家所讲的“无为而无所不为”的道理，也就是在许多事情上，如果我们过分的去追求结果，反而很难达得到，如果我们做到“无为”，还真有可能无意中达到了我们所期盼的结果。

在现实的生活中，我们所接到的事物，包括你的学习很多是我们无能为力的，是不以我们主观意识为转移的，你喜欢的东西，这个东西并不能因为你的喜欢就能够得到他，同样你不喜欢的东西，如果是你的你也不可能消除它（身上的个性优缺点等），这就是客观世界存在的现实，而我们的主观世界同样如此。

在学习中我们可以将学习中的压力用分化的方法来缓解，只要你认真的去学习，不要过分的贪玩，尤其是注意在学习中的技巧，合理的规避，对自己心理造成压力的部分，更不要打疲劳战要劳逸结合，只要在你体能和心理允许的范围内，尽可能的投入学习当中去，也可以这么说，要多注意学习的过程和你接纳的东西，也就是你所学到的知识，少注意他的结果“成绩”，这就是事物的辩证性，如果你真能够做到这些，那么，往往能考出你的正常甚至超常水平，也就是达到“无不为”。

其实在很多方面，我们虽然不信“听天由命”，但有些事情确实是“谋事在人，成事在天”，所以我们自己就不要难为自己了，更不应该自己伤害自己，如果做了这些，那真是再“蠢”不过的事儿，可能许多事情你现在还看不明白，不过，当你在成长过程中不断积累着你成长中的历练和经验，你就会发现，在我们生活、学习和工作当中所遇到的事情，“该认命的时候就认命吧”，不要再和自己过不去，真实的目的也就是告诉你，“认清现实”比什么都重要。

我是欧阳陈，我认为，要做到认真学习，需做到以下几点
1把手机调成静音或者关机
2把手机放在自己看不到的地方
3把手机交给父母保管
以上是我的回答，希望对你有帮助

作为一个大学毕业几年的人告诉你，学习的压力在你人生中遇到的压力可以算是比较小的！自己注意调整节奏，可以多和朋友父母多沟通交流，把这种精神压力疏导出去。大家同样都学习，别人就都行难道自己不行吗，相信自己，加油！

学会休息，劳逸结合，坚持运动 生命在于运动，运动使人精力充沛，充满活力。不要给自己太大压力，学习不能一蹴而就、学习也没有捷径需要脚踏实地慢慢来。掌握正确的学习方法，学习并不是死记硬背就可以学好，要在学习的过程中找到适合自己的学习方法。

希望帮到你 有什么事也可以和父母 朋友 老师谈谈心

40多岁了，感到自己有些不足，怎么才能提升自己，改变思维？

不管什么年纪想提升自己都不晚，意识到了就“马上去改变”很重要！我也这个年纪，也有这种感觉，一直想提升自己，但我的行动力有点弱，去年我报了自考本，每天都会抽时间学习，如果自律性比较强的话，学习的时间还是很多的。另外就是要多看书，腹有诗书气自华！其实每个人都知道这个道理，但很难坚持，很难约束自己，很难改变已有的习惯！自律和坚持一定会做到你想要的目标，加油吧！

老话说40不惑之年，人生已走大半辈子，应该对人，事看得明白，你你能有这个预见，说明你很是一个积极向上，有梦想的人 。不希望余生糊涂的 走完，四十年养成的习惯，不容易立竿见影的改变 也不能急于求成的强加改变，根据自身在哪方面有不足，要循序渐进的学习，把短板补上，每天都要更新思维，多多动脑思考，通过事情锻炼大脑思维分析，久而久之，会有新的独到的对事物的见解。再次要结合自己现在的发展方向扩充人脉，同时多多学习，要组建核心的智囊团队，俗语说的好一个篱笆三个桩，一个好汉三个帮，学会借力用力。人无完人，我们不是全能的，但我们一定是积极向上有理想有目标有方向的。人生很短，忘记背后，努力面前，甩开膀子加油干吧，一切难题都不是问题 ，恐惧将会绊倒你前进的步伐，盯着你的前方，找准目标，成功， 幸福，快乐都奔向你[微笑][微笑][微笑][微笑]

40多岁的人，大多数为了生活而奔波，所以不敢辞职或者从新创业！保证收入的同时利用闲暇时间去网络上报个喜欢的课程，或者能静下心来看书学习！四十多岁思想固化！所以慢慢来多接触一些正能量活跃度的朋友！多交流！提升自己不是一天两天能做到的，坚持一个好习惯一年也会有很大的改变

感谢邀请。

我觉得人无论什么岁数都要成长，40多岁了，最主要的是要有一个好的心态，面对社会、面对事业、面对孩子、面对家庭......我们都有各种各样的困惑，要不断的学习，提高自己的能力。

学习有很多种方式，可以通过看书思考提高自己的能力，也可以观察周围优秀的人的处理问题的方法提高自己的能力，人无完人，每个人都有各种各样的优点，只要我们善于发现就会让自己变得越来越好......

我觉得一个人最可怕的就是自怨自艾，还有就是自我感觉太好......

到此，以上就是小编对于积极思维管理压力的问题就介绍到这了，希望介绍关于积极思维管理压力的4点解答对大家有用。