情绪调节影响,情绪调节影响因素

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于情绪调节影响的问题，于是小编就整理了2个相关介绍情绪调节影响的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何从心理学上解释“情绪调节”？
2. 情绪是怎样影响工作和生活的？

如何从心理学上解释“情绪调节”？

心理学对“情绪”的定义是，由生理唤起、认知解释、主观感觉和行为表达这四部分组成的过程。

举个例子，你走在路上，有条狗冲出来，朝你狂吠，你被吓了一大跳，这时候你的情绪状态是怎样的呢？

首先，你的生理系统会向你发出危险的警告，你的植物神经系统、内分泌系统开始进入备战状态，你的内脏各系统会做出相应的反应，你的胃部血液会被排空，面部的血管也会收缩……

接着，你的生理唤起开始让你意识到有危险的情况；这时候你就感到了恐惧；再进一步，你会***取对自己有利的行为，比如逃跑。

心理学家进行了相关的研究，发现，训练不仅能帮助人们改变和控制情绪，而且还可以帮助人们控制对情绪的表达。

从“情绪”的组成成分不难看出，我们难以改变或控制我们的生理唤起，但对于认知解释、主观感觉和行为表达，这三个部分，则是可以通过专业的训练和技巧来调整的。

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情绪调节这个词，首先方向是对的。

我们会发现生活中有些人总喜欢说你要控制好你的情绪

其实如果我们有情绪了，特别是负面情绪，

比如

愤怒

哀伤

焦虑

…………

我们不能说去抑制或者控制它，而是要学会情绪管理，情绪调节。

情绪管理的方法我们可以从情绪的ABC理论中得到启发

如何从心理学上解释“情绪调节”？

我的回答：

首先，情绪调节的定义。

情绪调节就是通过情绪的调节，增加、维持或减少正向与负向的情绪，进而改变情绪基调，有“个人调节”或“他人调节”两个通道。

其次，我们的情绪有三种基本纬度:

①过度激动。行为呈现打或逃。

具体为:情绪敏感|激动|焦虑|暴怒

行为上的表现:破坏性行为|强迫性思考与行为|成瘾|冲动控制困难

②激动不足。僵化、呆住、“装死”。

具体为:抽离|麻木|冷漠

感谢邀请，“情绪调节”首先要觉察和接纳当下的情绪，主要是处理消极情绪。接纳并不代表我们不做任何的干预，因为消极情绪，如果我们不管不问，任其发展很可能会带来心理问题，甚至影响到我们正常的工作生活和学习。现代医学已经证明情绪源于心理，它左右着人的思维和判断，进而决定了人的行为，影响人的生活。正面情绪使人身心健康，使人上进，能给我们的人生带来积极的动力，负面情绪给人的体验是消极的，身体也会有不适感，进而影响工作和生活。情绪问题，如果不予理会，不妥善处理就会越积越多最后把你的一切都会搅得面目全非，所以说成功者都是善于调节情绪的人，失败者往往被情绪掌控，处理情绪问题的关键在于学会对各种情绪进行调节，将其控制在适当的范围内。其次，要学会适度表达情绪，不要让消极情绪积压太多，要学会适度表达和宣泄。找个安全的环境适度宣泄，面对亲近的人适度表达有助于调节情绪。第三，要通过积极的行为，如看书、唱歌、跳舞、助人等提升自我积极情绪，根据积极心理学研究，积极情绪可以撤销消极情绪。

情绪是怎样影响工作和生活的？

如果你想在职场中表现得当，一定要学会控制自己的情绪，不要把个人的情绪带进事业和工作中，因为过于情绪化的反应不仅会破坏你自身的形象，还会影响团队的形象和公司的业绩。

现在的上班族总是会遇到一些私人危机，如失恋，[_a***_]生病，夫妻关系不和睦等，这些都可能影响我们自己的情绪，进而影响咱们的工作。如果遭遇这种情况，十有八九的人都会把沮丧，烦恼的情绪带到工作中。并且希望别人谅解你，同情你，甚至分担你的烦恼。反过头来想一想，你认为这可能吗？即使是朝夕相处的同事，也不知道究竟怎样关心你才恰到好处，过度关心的话又会触犯到你的隐私，每一个人在承受痛苦和烦躁不安时，都需要治疗的时间和空间，别人在一旁的唠叨会让人更加心烦。

以前我们公司一个技术人员，因为临时的工作，加班至凌晨，第二天迟到了，影响了整个工程的进展。碰巧那名技术员的主管情绪很糟糕，于是不由分说，***地批评了那位同事，结果没多久，这位在公司算得上是栋梁之才的技术员就跳槽了。其实这件事的主因很简单，就是主管没有控制好自己的情绪，没有和技术员及时地沟通，给公司造成了人员的损失。

一个员工把个人情绪带进了工作中，受损失的人只有自己。如果是一个老板的话，受损失的就是整个公司。所以工作不带情绪，这一方面能保证工作的正常运行，另一方面，别人和我们一样，每天都在忙碌着，烦恼着，也想寻求轻松和快乐。从为别人着想的角度出发，我们还是应该少把个人情绪加给别人。

到此，以上就是小编对于情绪调节影响的问题就介绍到这了，希望介绍关于情绪调节影响的2点解答对大家有用。