压力管理的痛苦,压力管理的痛苦感悟

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于压力管理的痛苦的问题，于是小编就整理了3个相关介绍压力管理的痛苦的解答，让我们一起看看吧。

1. 抑郁症到底是因为承受了太多的压力，还是自己太脆弱看不开？
2. 如果现在的工作让你感到痛苦，你会怎么办？
3. 创业5年，今年压力很大，每天很痛苦，感觉对不起家人，怎么办？

抑郁症到底是因为承受了太多的压力，还是自己太脆弱看不开？

医学和心理学的不同流派对抑郁症有不同的解释，但总结起来就两个方面：

1. 生物学因素：遗传基因上的差异使得某些特定的人群更容易患抑郁症

   
   （图片来源网络，侵删）

   生活中的消极事情很多，每个人几乎都会经历。学业失败，工作不顺，亲人的离去，感情的破碎等等。不同的负面事情攻击着每个人并没有全副武装的内心。值得庆幸的是，很多事情我们还是能够消化，或者引起一些焦虑问题。但持续不断的消极事件会令人疲于应对，积郁的情绪无法释放，则有发展成抑郁症的可能。
   

   像是艺人，就是比较容易得抑郁症的群体，他们面临的压力大并且持续不断。

   至于遗传方面的问题是天生的，意思是说某些特定的群体就更容易患上抑郁症，这可能和你所说的“自己太脆弱”相似。

   
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   遗传因素难以改变，但即使是易感人群，也是能够改变对待生活压力的态度的。

   可以说遗传因素和社会压力***共同影响了个体患上抑郁症的风险。

   我们通常说的抑郁症都是对一系列抑郁表现的统称，一般抑郁症被分成两大类：恶劣心境和重性抑郁障碍。

   
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   恶劣心境类似于一种并不太严重的“慢***”，它能够持续好几年，主要表现是情绪上的低落，做事没有动力，兴趣缺乏，时常出现消极想法。

   重性抑郁障碍则是严重的抑郁症，类似于严重的“急***”；它的表现形式和恶劣心境相像，但在程度上更加彻底。

   我是从事心理学及心理健康教育工作的心理老师左叔，我来回答你的提问。

   首先，抑郁症的发病原因非常复杂，既有生理遗传的因素，也有心理素质的因素，还有社会******的作用，可以说，一个人患上抑郁症是由生理遗传、心理素质、社会***共同作用的结果；有些精神病学家做过研究发现，在所有抑郁症患者的发病原因中，遗传因素占大约40%，即我们会不会得抑郁症，40%是由遗传因素决定的。

   其次，至于你说的抑郁症到底是因为承受了太多的压力，还是自己太脆弱看不开，我的看法是，你说的这两种因素都会导致一个人患上抑郁症，它们之间不是对立的关系，而是一种互为因果的关系；因为承受的太多的压力，又由于心理素质比较脆弱，而且看问题又比较僵化、不灵活、钻牛角尖，这当然会诱发抑郁情绪，如果这个人再遭遇一些负性生活***，比如下岗、得了慢性疾病、婚姻出现问题或失去亲人等，那这些重大的压力***都会增加他患上抑郁症的风险。

   再次，关于抑郁症的发病原因，还有人，比如心理学家、***学家、神经心理学家等，又提出了几个比较流行的抑郁症发病的***说，一是一元胺***说，即血清素失衡可以导致抑郁症；二是炎性***说，即免疫力低下诱发炎症，也会引发抑郁症；三是HPA***说，即下丘脑--垂体--肾上腺轴的改变，会诱发抑郁症；四是神经可塑性***说，抑郁症患者的神经可塑性下降了。

   1、因为承受了太多的压力而让自己变得很脆弱。

   2、因为不承认自己的脆弱而过于承受了太多的压力。

   3、因为高估了自己的能力而太想展现一个高光时刻转而看到一个阴暗的自己而无法接纳。

   4、因为深陷到一个泥潭而习惯于某种莫须有的痛苦背后的安全感而不愿意改变。

   并不是所以的抑郁症都是因为承受了太多的压力，也不要认为抑郁症就是太脆弱，如果抱着这种念头去跟他们沟通，只会火上浇油。

   真正的抑郁症形成有很多原因，例如长期的压抑、小时候的心理阴影，巨大的悲痛，PTSD等等，这是一种从生理到心理上的疾病。很多人往往简单就是矫情或是太脆弱，所以抑郁症病人不敢轻易跟别人说。

   在与他们打交道的时候，一定要明确，这是一种病，需要治疗，并不是说自己扛一扛就能好。生理上有可能是多巴胺的分泌少，心理上的问题则是多元化，需要心理医生对症引导治疗。

   我见过很多家人，往往把这不当一回事，好像这病是装出来的，导致孩子的抑郁症更加严重，因为他们没有可以倾诉的地方和人。仔细观察那些患有抑郁症的病人自杀，往往就是属于这类情况。

   有些严重的抑郁症，家人也需要与医生沟通，学习如何与他们相处，因为很有可能一句话话，就压垮病人。总之，记住一条，你可以不[_a***_]，可以好好陪伴，但千万不要不当一回事，更不要去指责他们。

   抑郁症肯定是感觉承受了太多的压力，感到有一种无力感，才会不堪重压，而退避保护自己的安全。

   抑郁症患者也是感觉自己太脆弱了，才会用重重铠甲来保护自己，让自己免于受到伤害，让自己对任何事都不感兴趣，不出房间，少做事情就不会犯错，这样即使自己脆弱也没人能伤害到自己了。

   而这只是自己的感受，同样的事情，有的人就会觉得没什么压力，很正常，不需要用重重的铠甲来保护自己。

   而即使不抑郁的人也会在不同的事情上感觉到脆弱或不脆弱、是有压力或者没压力，此刻，他会调节自己，让自己能够承担这样的压力。或者也会选择逃避，这会让自己感觉挫败、失落，自我评价变低。经过调整心态，很多时候也能走出这样的情绪低落。

   如果现在的工作让你感到痛苦，你会怎么办？

   如果是以前我会毫不犹豫的走！但是现在看来还是好好干，调整一下心态，多想一些好的事情！因为当你离开这个工作后会发现工作越来越难找了！其他的工作好像也没自己想像的那么好！所以坚持坚持就过了！加油！

   这得看是来自哪个方面的痛苦，是自身原因？还是上层领导给的压力太大？如果是自己对这份工作已经提不起一点兴趣，这种痛苦我能理解，因为我经历过这样的痛苦。做了好多年的工作，每天是无休止的重复，干到最后都有些想吐。以至于后来一上班就就感觉要病了，我知道那是心理作用，我潜意识里排斥这个工作。后来的一段时间，都是上两天班，请一天病***，我觉得不能这么下去了，索性最后还是辞职了。换了一份工作后，也不再生病了。如果是你的上层领导给你的压力太大，造成的痛苦。这种情况建议你坚持下去，挺过这段痛苦期，你会有不小的成长。很多时候，人都是没能坚持下去，所以错过了成长的机会。

   • 利用一切可争取的时间去学习，然后换工作。
   • 现在电子产品方便，学习也方便，不过诱惑更多，所以要有深刻体会才能学下去。
   • 自由职业近些年很火，很多人都动心了，但是做主播或者发发视频都是要有知识支撑的，影音剪辑制作，做的太粗糙也不会有关注的。
   • 自己创业很难的，跨领域随意的创业就更难了，家里没矿就放弃吧。
   • 找个自己喜欢的领域去学习，然后变成自己的工作，过程一定挺难的，但是并不一定漫长，看自己了。工作之余找机会在这个领域创业吧，或许收入稳定，工作开心就不想创业了“偷笑”。
   • 不知道自己喜欢什么也不要紧，可以先问问自己选一个方向，学习过程中会有答案的，不喜欢就换了在学习，一定会有最终目标的，而且不管你换了多少方向，学过的东西都是你的，有可能你不知不觉间就变成了“知识富翁”，就会有人上门请你了。

   当你觉得，工作痛苦的是什么！找到答案……！如果是，收入的，不满情绪，和，纯粹，讨厌它！哪就，去换 一个，你喜欢的工作！同时，也能，产生经济总收入，养好自己的，职业生涯

   
   

   年轻人不要怕痛苦，等这些苦难熬过去之后就是收获的时候。人生没有永远的一帆风顺，只有经历过风雨，我们才能长成参天大树。历经苦难最后取得的成功，才更值得我们骄傲不是嘛。如果人力不能改变周围的环境的话，学会改变自己，当自己足够强大，拥有改变环境的力量的时候，说明你已经足够强大，任何困难都不能阻挡你，风雨之后的彩虹才是最美好的。所以要迎难而上，困难是你强他就弱，所以，强大自己才是解决任何问题的关键。

   创业5年，今年压力很大，每天很痛苦，感觉对不起家人，怎么办？

   创业5年，今年压力很大，每天很痛苦，感觉对不起家人，怎么办？

   一般来说，创业能坚持5年，已经算成功了。

   最难的是前1-3年。坚持熬过3年，你就不要放弃。

   我算是第二次创业了，第一次，啥也不懂，一位自己很厉害，一年不到，关门大吉。

   这一次，吸取了一些教训，积累的一些***，找到了几个志同道合的合作者，已经做了4年多，你看，还没你公司时间久，因此，不要轻言放弃。

   今年的生意也别难做，很多小微企业，实体店倒闭，街上小店，你方唱罢我登场，换来换去，足以看出，市场的不景气。

   当然，也不能仅仅从客观上看问题，还得从自身找问题，坚持的同时，要不断的进行自我升级和迭代。

   这个世界变化太快了，唯一不变的是改变。

   创业的目的是什么，无非是快速的概念自己的命运，给家人更好的生活，所谓实现自我的价值。

   所以，创业，不能总是不赚钱，做生意的观念就很好，那怕是小生意，总是盈利的，在经济不好的时候，至少可以维持，而不是入不敷出，难以为继。

   焦虑总会有，每天要面对不确定性，开门就是成本，很不容易，但生意的本质就是要创造价值，提供服务，形成价值交换，最终满足需求，盈利并实现企业的目标。

   创业还不如两个准备创业的人拿着钱赌一把，输了的离场，赢了的直接盈利。这样每人至少有50%赢的机会，创业成功率连1%都没有。99%的输面还要经受非人的折磨，何必呢！？劝人创业是最大的恶！轻易创业是最大的蠢！可是创业又如***一样，一旦开始就欲罢不能，无法回头！一边后悔、咒怨，一边痛并快乐的死撑！总结，我们这些创业者都是神经病！

   到此，以上就是小编对于压力管理的痛苦的问题就介绍到这了，希望介绍关于压力管理的痛苦的3点解答对大家有用。