调节 情绪 书,调节情绪书籍

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于调节 情绪 书的问题，于是小编就整理了5个相关介绍调节 情绪 书的解答，让我们一起看看吧。

1. 心里波动太大了，有什么书可以教人修身养性，遇事波澜不惊的？
2. 有哪些关于与人沟通的心理方面的书籍推荐？
3. 心情很沮丧如何调节？
4. 可以推荐一些适合六十岁以上老人看的书吗，帮助他们安度晚年？
5. 人怎样有效的控制自己的情绪，提高自己的情商？

心里波动太大了，有什么书可以教人修身养性，遇事波澜不惊的？

读《庄子》，有句话:“得意读儒，失意读道，佛是杂货店。”《道德经》是体，《庄子》是用。《黄帝內经》里说：大医医世，中医医国，小医医人。《庄子》可以医世、医国，医人。

有哪些关于与人沟通的心理方面的书籍推荐？

现在越来越多的人抑郁，无论是孩子或者成年人。题主想要通过学习改变自己的现状，说明您在主观上是希望自己能够好起来，只有自己不放弃自己，才有可能走出来。

这里为您推荐几本书：

一、《开启你的高维智慧》，作者：刘丰

之所以推荐这本书，是因为此书将会告诉你生命的本质是什么，还会告诉你人这一生为什么会来到这个世界，经历如此多的起起伏伏。***如我们对自己、对生命的本质一无所知，那么，一件很小的事情都可能成为我们前行的障碍，一点小的挫折都有可能让我们放弃生命。这本书对我的启发非常大，所以极力推荐！希望题主一定要买来看看。

二、《当下的力量》，作者：埃克哈特·托利

这是一本可以与自己的灵魂对话的书。为什么这么说呢？我们在日常中的很多行为的发生都是无意识的，也就是我们常说的控制不住。比如我们会无端地发火、发怒，不自觉得陷入负面情绪难以自拔，而我们确不知道这是为什么，更意识不到是通过什么方式、在什么时候就进入这种负面情绪的漩涡了。当你读完这本书，你会立刻有所觉悟！

三、《零极限》+《新·零极限》，作者：乔·维泰利

这是一个系列，另外还有两本实践篇，分别是《零极限/生活篇》和《零极限/疗愈日记》。此书的作者拥有精神病学博士学位，并且获得了催眠和气功治疗师的执照。他通过研究另外一位神奇治疗师的治疗方案，发现了一套可以治愈精神类疾病的方法。这个很适合精神不太健康的人去阅读，因为这是一本真正的治愈系书箱，里面会讲到很我实际案例和方法，特别实用。

当然，世面上类似的书箱还有很多，在这里不一一推荐。因为一个人如果只靠读书去治愈自己，也不是那么容易。建议配合以下方法，会对恢复健康有很大帮助：

1.找一个适合自己的圈子（比如做义工），融入进去。多与人沟通交流，哪怕是拉拉家常什么的。你会发现每个人的人生都不是一帆风顺，他们都有不同的故事或者事故。而且，在帮助别人的同时，你会获得不一样的快乐。

2.和比较智慧的人或者上年纪的人聊天，他们的话会给你很多启发。

3.找一项自己喜欢的体育运动，当负面情绪如洪水般把你淹没的时候，尽情地去释放！让自己忙起来，让身体累一累，就没有时间去想那些不开心的事了。

最后，抑郁症并不是严格意义上的疾病，所以不要把自己当病人看。只要为自己的负面情绪找到出口，缓解了精神上的压力，你仍是一个健康的人！加油！祝题主早日康复！

我是简一，持续为大家分享和解读有趣的心理学现象，喜欢请关注，谢谢！

如你确实有迫切的需求，相信你已经找过这方面的书籍了。那么你会发现，与人沟通的书籍多得数不胜数。

你一定看的眼花缭乱却感觉作用不大，想要有经验的人给你推荐一本能彻底解决这方面问题的书籍。

有这么一句话“读了那么多书，依旧过不好这一生”。读过无数本[_a***_]书籍社交书籍的我对此深以为然。

光知道大道理是没有用的，看本解决内向性格的书就能改变内向的性格，那是根本不可能的，如果没有具体的训练操作方法，那么问题很难得到改善。许多时候有的人不是需要什么社交技巧，而仅仅是改善心理状态、突破羞涩自卑、开口的能力。

我推荐一本早些年非常喜欢看重的书籍，拿破仑希尔写的《成功学全书》。

还有就是有可能的话，找个需要许多人协作、服务类等等经常与人打交道的工作，有意识的与人多交流。平时吃好喝好，早睡早起，良好的身体状况对情绪的影响非常大。希望我推荐的书和建议对你有用。

我和你情况差不多 也曾经苦恼 我建议你多看些关于人生哲理的句子吧 人活着就那么回事 不必太在意别人的看法 有些人天生就开朗 活泼 没必要去活成别人喜欢的样子 慢慢接受自己的不完美 多去人多的地方倾听别人的交流 别人的说话的方式让你舒服就多跟他聊聊 对于我们这种天生嘴笨的人最主要的是 说话方式不让别人不爽

感谢您的邀请，关于沟通需要对症“下药”鉴于您的状态，我的想法是不建议看沟通书籍来改变自己，书中自有黄金屋，话糙理不糙。任何事物都有因果关系，对于已经成年人不太会表达和沟通，有没有想过出现这种状态的原因。有果必有因，有因必有果，先找到问题的根据，从内心正确的认识“它”，挑战“它”，最后逾越“它”，这样才能从本质上改变，内心强大后再去书中找答案，比如书籍《好好说话》，解析各种沟通场景话术，很有趣值得学习。

心理学涉及的层面深，我觉得重要的是沟通，提高自己自信心，勇敢和别人说话，聊天，只要沟通的自信心上去了，自然而然你就会明白心理学的奥秘。换句话说，你再懂心理学，不去沟通，就好比纸上谈兵，总之，先迈出实践的第一步，看书只是***。

心情很沮丧如何调节？

主要是会听歌和看视频排解，或者出去散散步也是不错的选择，当然最好是去大吃大喝暴饮暴食最爽，然后就开心了，安心的投入工作和学习，没有什么可怕的，内心平静下来，没有什么可以难倒你的。

首先可以换一换环境，适当的找一个让自己放松且又安全的地方。或者找一件可以坚持做的事或学习的项目，专注的去投入。就能得到很好的转移。找合适的人倾诉，且接纳现在的环境。加油。愿你天天快乐。

人生不如意之事十八九，每个人的心情都有处于低谷之时。而这时的我们更应该注意调控自己的情绪。我们应该学会在成长的过程中慢慢了解自己了解能让自己的心情平缓下来的方法。比如:1.运动出汗淋浴；2.听音乐看电影；3.写作看书；4.做高数题等等一系列行之有效的方法我们都应该积极地尝试！

首先我想说，心情非常沮丧的时候，任何人都有过的。有些人的作法往往是选择一个人静静地待着，还有些人的做法则完全相反，会选择与一帮朋友去狂欢。什么样的排遣方式，多半跟自己的性格有关，我原来就是喜欢一个人静静待着，但沮丧的情绪并得不到缓解，反而是那种去狂欢的做法能起到立竿见影的效果，因为通过***活动，譬如唱歌啊、跳舞什么的，能转移视线，可能让我们从低落的情绪中走出来。

还是前面所说的选择什么方式性格使然，我多半选择前者，后者也尝试过，多少能产生效果，但是断了不根。第二天一觉醒来，情绪是有所好转，但问题仍然没解决。最后，接到一些朋友的电话，说出来坐坐，我说心情有些不好，不想出来。朋友笑笑说，正因为心情不好，就应该多出来走走，聊聊天。于是，我被动地选择与朋友在咖啡厅、书店之类的地方坐坐，大家一起聊聊近况，聊聊一些社会热点和工作上的事情，其实都还没有触及到我沮丧的根源，情绪就好了很多。与朋友间看似没有主题的沟通，能从中得到一些灵感和启发。经过数次的聊天，聊效明显，没多久我就恢复了正常的状态。

一旦心情沮丧，人生迷茫的时候，我就走出去，积极去参加一些正能量的朋友聚会，而且我会选择阳光型的朋友聊天，能从中找到力量。

我有几个方法，第一就是听歌，因为我觉得听歌能缓解情绪，释放一下自己心中的压抑。我最喜欢的办法。

还有就是运动运动，减压，促进新陈代谢，也能转移注意力，也是个不错的方法。

再就是出去旅游了，放松心情，就不会想那些乱七八糟的事了……

最后一种方式，就是吃吃吃，哈哈，我也蛮喜欢这个方法的，化伤心为食力，心情就会变好啦……

最后祝大家不要有这么多烦心事，痛苦的事啦……加油哦💪

可以推荐一些适合六十岁以上老人看的书吗，帮助他们安度晚年？

谢平台邀请解答这个问题？

六十岁以上朋友，已步入老年队伍。从工作岗位已退下来，在家养老的同时，帮助儿女照顾孙子外孙，安享天伦之乐！

闲些时光也可根据各人爱好和文化水平看些适合自己的书刋，根据本人体会，今天我向各位老年明友推荐一本刋物《老同志之友》。非常适合老年朋友。

《老同志之友》内容丰富，专门介绍老年的知识，有新闻，养生，问答，读书，学习，科普知识等多方面知识。

做为六十岁以后的朋友，身体各器官在逐渐退化，首先，是记忆力下降，近事遗忘。看完就忘了……。另外视力下降，老花眼！看书字小累眼晴！所以，看适合自己身体情况去选择看什么书？

所以这是本人看法提供给各位，希对大家有帮助供参考！

庚子年正月十七日上午于辽阳。

老年人看的书一般有几类可以推荐，一，诗，词，二，地理，各地风景，风土人情，三，食谱，四，古今中外伟人生平，家属史，五，京、昆大戏考各种曲牌唱词。

一般要挑选纸张高档，字体大，不要太重，太厚，最好有些美丽插画或照片。

上述这些书籍，我想老年人定会爱不择手！

现在的老人赶上时代好的这班車，都在想如何活到自已应有的寿命。为了保持精神充实，生活、***都充满了快乐，下棋、跳舞、唱歌、为打发时间哪样都有。至于推荐一些书给老人看，帮助他们安度晚年，老人看的书一般是喜欢历史，象《中华传统文化》经典博览，故事又短遍，又有解释，实用对联，诗词、养生书藉最为适宜。我的建议:，老人安度晚年还得由自已爱好，看书、娛乐只能适度为止，过于疲惫，有害健康。其他花点时间到大自然看看风景，那有小草花朵，蓝天白云，还有小鸟停留在电杆的线上，好像坐架好音乐的多线谱。新鲜空气，心爽怡人，这样才释放心灵，老人安度晚年、即键康！又快乐！。

我也是六十岁以上的人了，是书画爱好者，从小就喜欢。现在还干古建彩绘以及雕塑之类的活，没事爱听音乐歌曲，主要是传统曲目，积极向上的、一些进行曲之类的。自己有时也喜欢静，我建议老年人要多看些欢快向上的书籍及其他娛乐的东西每天要抽点时间煅练身体很重要，还要保持好心态等，一一一我赞同<神牛老刘>讲的。就暂时说这些吧。

六十岁至六十五岁以上的老人，七十年代以前出版的什么书都较好，七十年代以后的书只要不是谈情说爱的，胡扯乱谈的。凡是识字的老年人都可以看看，见见祖国现在的发展强大。

人怎样有效的控制自己的情绪，提高自己的情商？

，你好，看到你这个话题，如何做好一个有情商的人，和控制情绪，现在这个年代，有再大的智商，没有情商还是不行，人生下来就要与人打交道，为人处事，接人待物，都要以和为贵，以诚相待，有很多人做企业也好，做事业也好，打工也好，都是离不开人，所以人脉的重要，

我们一定要做好自己，影响他人，***一路走过，爱是点点滴滴，不知道，大家想过没有？有很多人说我做生意怎么赔了，我开酒店怎么没有人会越来越少，为什么别人就能赚到钱，为什么我赚不到钱，怨天尤人，抱怨不止，所以造成了经济的压力，身体上的损伤，很多人在说，哎呀，怎么才能控制好情绪呀，

？大家想，我劝大家，象这种情况下，情商越来越低，当一个人没有情商的时后，从自信到自

卑，真正情商高的人，是越挫越勇，打着灯笼找困难，不怕跌倒。就怕跌倒不会再爬起。

当一个人经历多的时候，他会有，经过了才有经验，你情商高的人，感觉是起步的开始，没有情商。遍体鳞伤，失去朋友，就是失去未来，

上面说如何控制情绪，控制情绪，才能广阔天地，没有压力就没有动力，，情绪是，解决不了问题的，毕竟我们都是凡人，要说什么事都如你的意，我感觉你活的非常的累，遇到事情都如你的意，那是不可能的，

每个人的想法也是不一样的。，做起每个人的看法，都是不一样的哪有十全十美的，一定要控制情绪，展望未来。情绪来了，福气走了，我们要有大气，蒸汽二气。勇气，这样我们才有福气，我觉得情商和智商彼此互相帮，也祝愿你们，1一定要有骨气，才能顶天立地。

首先，增强你的可控制情绪，说白了就是将不能控制的情绪转化成可控制情绪，大家都有不能控制的情绪，比方说无缘无故就会对父母发脾气，比方说有时候莫名的心里就想哭，比方说好好的和别人交流，自己的情绪也带入了其中，但等冷静下来，却发现自己的行为是错误的，父母都是为了我好，有什么好哭的呢，为什么要将不好的情绪带给别人，这个时候就需要你增强你的可控制情绪

其实很简单，先想通一个问题，情绪化对自己有什么好处，发生了之后是否会让自己后悔，如果后悔，那就不要情绪化，必须要在做事之前想明白，不然到时候情绪化是不由自己控制的，大脑会一片空白，我深有体会

其次，增强意志力，以及耐受挫折的能力，这个不用多说，多去经历实习、活动、比赛，你就能知道了

最难的就是增强理解他人以及与他人相处的能力，前面说了，增强可控制情绪，这个是能够帮助你的，但是，这个并不能完全的帮助你，只能让你在与他人相处之时理性化，也就是增强理解他人的能力，但是与他人相处，还是一门学问

最直接的方法，就是多接触人，与形形***的人打交道，增加自己对人了解的一个广度，以后遇到了相似的人，就能够知道如何去与他打交道，你的情商正是在这个时候提高的

你可以去广场上逛逛，看看迎面走来的人，表情如何，动作如何，风尘仆仆，脚底生风，可能是个上班族，***自在，带着个包逛来逛去，可能是个学生党，自信满满，散发着对未来的希望，可能是个创业者，等等等等

看了那么多，却依然会觉得没有用，那是因为情商是需要日积月累的，厚积薄发，量变达到质变，更是需要你能够迈出步伐脚踏实地去行动的

到此，以上就是小编对于调节 情绪 书的问题就介绍到这了，希望介绍关于调节 情绪 书的5点解答对大家有用。