工作情绪调节,工作情绪调节课后的心得体会与感悟

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于工作情绪调节的问题，于是小编就整理了2个相关介绍工作情绪调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 工作中，怎么保持快乐的心态？
2. 一上班就烦躁，各种心情不好，怎么办？

工作中，怎么保持快乐的心态？

我是一名在工厂打工的打工女。

我们上班是每天做着重复单调又非常辛苦的事情。

工厂倒是允许说话，但是厂里面是计件制的，说话就会分散注意力，手上的速度不知不觉的慢下来，所以很多人都会自觉的不说话，专心做手上的事情。希望多挣一点钱让自己的生活好一点。

但是劳累和单调的工作难免让人心生烦燥，我的很多工友们解压的方式就是听音乐。

包括我也一样，我也非常喜欢听音乐，听着音乐不但心情更好了，而且手上做事情更加快了。

除了听音乐，我还喜欢吃糖果。

甜味不但能赶走瞌睡虫，还能让人心情变得愉快。

另外我是一个喜欢幻想的人，白日做梦让我更快乐。我喜欢幻想自己回到快乐的童年时光。

在工作中保持一个快乐的心态，也是一个专业职场人的职业素养吧，首先，我们每天一半的时间都在工作，如果能在工作中保持积极乐观的心态，对我们自身，对工作本身，以及每天上班要一起工作的同事，都是很有积极意义的。

我们每天都在繁忙的工作中度过自己的一天，有些人能做到做到及时转换心情，调整情绪，但有的人只能在自怨自艾的消极态度中，持续自己的坏情绪，甚至把这种情绪带给其他人，就是心理学上的踢猫效应，这样时间一长，工作积极性大大降低，人际关系越来越紧张，老板对你的工作态度会保持怀疑。那么我们怎么在工作中保持乐观心态？

1.早起给自己做积极的心理暗示：一日之计在于晨，起床后洗漱完毕对着镜子给自己做心理暗示，鼓励自己。

2.工作中遇到不愉快及时找原因解决，消化，有时候我们心情不好，归结原因最后发现根本没什么大事，切勿庸人自扰。

3.屏蔽消极诱因，切断消极信息传播源，有些公司总有些平时无所事事，喜欢传播别人八卦，甚至造谣，人身攻击的事，我们要做的是不站队，不参与，你要知道，今天讨论的是他们，下一次可能就是你，远离这些人，多和一些积极正能量的人在一起，久而久之，也会被他们感染。

其实，我们工作中难免遇到消极怠工的时候，积极排解，快速转化，不让坏情绪侵害你，让我们在积极阳光的工作环境下成长。

工作中虽然心态很重要、但有时候有些事情还是会控制不住自己的、所以工作中也是有烦躁的时候。一、心态决定一切，决定一个人的成长高度

心态：就是你对待事物的心里态度，这因人而异，有的乐观向上，有的悲观消极。每一个事物都是两面性的，有好的一面，也有坏的一面，关键是你用什么心情去看待，“物随心转，境由心生”，用不同的心情看待，就会产生不同的人生现状。因此我们应该从自我的角度去保持一个良好的心态！

二、控制自己的情绪，保持一个良好的心态，拥有一颗快乐的心

“月有阴晴圆缺，人有悲欢离合”，在我们的生活及工作中总有很多令人不开心的情当这些不开心的事发生在你的身上时，你将如何去克服，使自己心情好起来呢？保持快乐很重要，凡事需要往好的地方多想想

工作时怎样可以保持快乐的心态：

你要我说***话还是实话呢？

***话的话，我可以跟你说一大堆心理学的自我暗示，如何自我激励，如何提升你的人际交往能力，当然，我觉得说这些都是违心的，而且你也不希望我来忽悠你。

实话是什么呢？

职业健康是一种幸福状态，在这种状态下个人可以应对生命中的正常压力，高效工作，能够为团体作贡献。幸福感是一种主观感受，并不完全由职场本身的客观质量所决定。如果遭遇职场挫折，如何保持快乐的心态呢?

1.学会比较

我们习惯于向上比较，与那些家庭条件、财富比我们更好的人相对照，这种“比”能激发我们动力，引导我们积极向上、努力争取，但向上比较却在我们无力达到时，让我们产生挫败感、心情烦躁和自卑。而向下比较，即比较那些在某方面不如我们的人，调整自己的认知，寻找自己的优势，有利于产生满足感与自信心。

2.学会解压

很多人有了压力，就会心里烦闷，不如选择穿上运动鞋，在风和日丽的天气里，和朋友去郊外多走走，感受大自然，[_a***_]新鲜空气，可以改善身体的状态，有助于缓解心情。工作上遇到的困难，能够得到有效的排解，自然就会活的更轻松一些了。

3.心胸开阔

“家”可以让我们产生安全、私密、亲近、归属和满意等的心理感受，只要能够满足这些心理需求，即使空间狭小，依然可以获得幸福和温馨的满足。用心去打造，亦能创造精致的家;着手优化居住环境，通过装饰及色彩的搭配，让房间宽敞明亮;尽可能多地利用空间位置，使墙壁、床下等空间发挥作用;及时收纳整理，以节省空间。家里收拾干净了，工作上遇到的不愉快也能及时的得到排解，一举两得。

4.保持整洁

办公桌保持干净整洁，可以在桌子上放上绿植，工作之余，看到绿色的植物也能舒缓眼睛疲劳。电脑桌面也可以放上绿色壁纸，也是同样的道理。

一上班就烦躁，各种心情不好，怎么办？

谢谢你邀请，你的问题我来回答：首先应该给你点个赞，你是一个孝顺的孩子，为了不让父母伤心失望，上学选择专业，就听从了父母的安排，从而学习自己不喜欢的财会专业。毕业以后，又按照父母的意愿，进了一家公司从事财务工作。本质来讲，你是一个善良听话的孩子。现在这样的青年不多见。但是一味的顺从父母，让父母安排自己的人生，而自己却从事着自己不喜欢的事。上班心情难过，业余生活不愉快，工作那就可想而知了。算起来，题主现在也已经成年，20多岁了吧，应该有自己的独立主见和思想，你也说了自己有自己的爱好和特长，比如你说的唱歌，美食等等，我想，如果你实在不想从事这份父母为你安排的，所谓稳定的财务工作，你应该与父母坐下来，好好进行沟通。说出自己的想法，而不是把自己的不满，痛苦憋在心里，以取得父母的欢心，相信，每一个做父母的，都希望自己的孩子工作快乐，生活幸福。你把自己的真实想法说出来，父母会理解你，也会支持你的。

真的很难想象，一个人每天都拖着一个糟糕心情去上班，工作肯定做不好，与其这样下去，还不如趁早做其他打算，人生在世，短短几十年，应该快乐幸福的生活，去选择自己喜欢的职业吧!哪怕是你碰的头破血流，也是自己心甘情愿做的事。

我是西北浪子，希望我的回答对你有所帮助。有不同意见，可以在下方留言区与我互动。

到此，以上就是小编对于工作情绪调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于工作情绪调节的2点解答对大家有用。