退休情绪调节,退休情绪调节心得体会

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于退休情绪调节的问题，于是小编就整理了1个相关介绍退休情绪调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 我刚退休天天呆在家里情绪很低落怎么办？

我刚退休天天呆在家里情绪很低落怎么办？

我看你是没福之人。闲着还开资怎么就情绪低落？要是下岗了你还不得走绝路？

退休是人生路程中最辉煌的时候——要钱有钱、要经历有经历、要身体有身体、要资历有资历……为何要情绪低落？

当领导退休后情绪低落还有心可愿，如普通职工退休情绪低落纯属‘主大贱’！

我盼着退休已多年，可还得等几年。若是退休了，我高兴得能蹦起来！

不知你是咋想的？还情绪低落，有意思吗？

都有这个过程，只是改变它适应新的生活规律，时间有长短。建议1，先整理一下自已退休后属于自已有价值的东西，如日记，笔记，资料，相片，物件等，这个工作量大，但十分有趣。2，把以前工作忙无法对家庭尽责的欠帐补起来。品嘗回归家庭的美味。3，把以前对家人的亲情欠帐补起来，变为天伦之乐！4，走访亲戚，老同学，老同事，老领导，交流学习，与时俱进。4，建立一种有益的休身养息的爱好，如打拳，钓鱼，写字，等。5，安排适当旅游，休闲活动。生活还是十分充实，保持良好心态，度过幸福晚年。

首先要自我调节，不要想着退休了，就无所事事，闲着无聊，要放宽心态，想着虽然退休，但是自己的一切状况都很好，以前上班情况不允许，现在可以自由自在的做些自己喜欢的感兴趣的事情，这样既增加生活的乐趣，又使自己重新振作起来，岂不更好。

退休前，在工作岗位上忙碌，感觉很充实，猛一退休，一时不适应，难免情绪低落，这是很正常的。但我要恭喜你，因为以前你是在讨生活，挣生活。退了休，可以享受生活了。因此今后就要想法享受生活，会享受生活。怎么享受生活呢？

1、从家里走出来，到公园，到街头，到人多的地方，听听人们的闲聊。早晚公园里都有锻炼身体的人群，跳舞的，打太极拳的，你可以看，也可以跟着学，融入锻炼的人群中去，情绪就会好起来。

2、走路、晒太阳，看晚霞。清晨六七点钟，起床、洗涮以后，到外面走一圈，根据自己的身体情况，可走三五里，也可走十来里，吃过早饭，搬把椅子，坐在院子里，晒晒太阳，看看晚霞。这当然在春秋季最好。3、旅游。有计划，有目的的到祖国的南北东西走一走，看一看，浏览祖国的大好河山，享受祖国的自然美，领略高山的雄壮，大海的辽阔。

4、若不爱动，爱静，可看看书，写写字，把心中所想所感写下来，上头条，和网友们交流沟通。

5、要是有精力，有可能，也可以再找份工作，继续发挥余热。

6、若有孙子、外孙，也可以帮儿、女们带带孩子，减轻儿女的负担，在与孩子的交往中，重温童年的乐趣。

我退休后就一个人陪着卧病在床的父亲。父亲卧床数月，虽然动弹不得，但脑子特别清楚，心里免不了难受，常常情绪低落而烦躁不宁，甚至怕连累儿女会产生轻生的念头，好在他什么都弄不到手，只能感叹而已。我每天伺候着，天天在父亲面前有说有笑，尽管这样，病人因病难受心烦意乱爱发脾气，我父亲一向很倔，在医院住院治疗，倔劲一来连医护人员他都不配合，谁的话都不听，所以我还得***取不同的方法来哄他。当他烦躁时，我便对他说:″您病着，难受是肯定的，不必要胡思乱想，您身边总有我陪伴，其他子女无论怎么忙，也会定期回家探望的，从这一点您应该是幸福的，我退休了不离左右，您就安心养病吧。"我总是好说歹说才能劝住他的无名之火。忽然有一天父亲向我披露他的心迹，我故作生气地说:″我们子女对您不好吗？我在您身边对您不好吗？您要让我蒙受耻辱吗？"遇到这些情况，如果我心态不好，日子怎么过？好在我一向乐观，从不自生闷气，就是弄得泪流满面，我会借助看看书，上网看看视频来遣散烦恼、伤心。当然，与父母在一起并非完全没有快乐，一般我们大多是有说有笑的，只有碰上他们多愁善感、万念俱灰时才会令我产生难以排解的消极情绪。守着生病难受的父亲，忆起刚去世的母亲，难免不伤心落泪，每遇至此，我只能借助看电视看小说或上网胡乱看看写写让自己的心平静下来。

到此，以上就是小编对于退休情绪调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于退休情绪调节的1点解答对大家有用。